TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 9 април 2020 г., 07:00 IST

01/7 Храни, които осигуряват максимална полза, когато се ядат на гладно

Портокаловите сокове, кроасаните и хлябовете може да изглеждат много привлекателни на снимките за закуска, но дали всъщност са здравословни, за да се ядат като първи неща сутрин? Цитрусовите плодове съдържат плодови киселини и могат да причинят киселини и киселини. По същия начин хлябът, съдържащ мая, може да повлияе на лигавицата на стомаха, което допълнително може да причини стомашни проблеми.

празен

Ето няколко храни, които осигуряват максимална полза, когато се ядат на гладно:

02/7 Топла вода и мед

Широко се препоръчва да се пие топла вода и мед с ранна сутрин. Докато медът се зарежда с минерали, витамини, флавоноиди и ензими, който е отговорен за поддържането на чистотата на червата, смесването му с топла вода помага за изхвърлянето на токсините.

03/7 Папая

За да регулира движението на червата, папаята е суперхрана за ядене на гладно. Поради лесната си наличност през цялата година, папаята може лесно да бъде включена във вашата закуска. Плодът не само ще изхвърли токсините от тялото, но също така ще намали лошия холестерол и ще предотврати сърдечни заболявания.

04/7 Каша

Каша е невероятна закуска, ако искате нещо с ниско съдържание на калории и високо хранене. Той премахва токсините от тялото ви и поддържа червата ви здрави. Яденето на каша също ще ви засити и ще ви засити дълго време.

05/7 Диня

Плодовете винаги са добър вариант за закуска, а динята оглавява списъка. Съставени от 90% вода, плодовете осигуряват голяма доза хидратация на тялото. Той не само предотвратява желанието за захар, но също така има ниско съдържание на калории. Динята е пълна с електролити и също така съдържа високи нива на ликопен, който подобрява здравето на сърцето и очите.

06/7 Ядки

Яденето на шепа ядки по време на закуската е задължително условие за здравословното черво. Той не само подобрява храносмилането, но също така нормализира нивата на pH на стомаха. Можете да включите стафиди, бадеми и шам фъстък в ежедневната си диета. Уверете се, че ги ядете умерено, тъй като излишъкът от тях може да причини пъпки и наддаване на тегло.

07/7 Накиснати бадеми

Заредени с манган, витамин Е, протеини, фибри, омега-3 и омега-6 мастни киселини, бадемите винаги трябва да се консумират след накисването им за една нощ. Бадемовата кора съдържа танин, който предотвратява усвояването на хранителни вещества в тялото ви. По този начин те винаги трябва да се белят преди ядене. Бадемите ще ви дадат правилната доза хранене и също така ще помогнат за изостряне на мозъка ви.