Тези 12 храни са звездни естествени средства за премахване на петна.

зъбите

На всички ни е казано да избягваме червеното вино, тъмните плодове и черното кафе в името на перлено белите - така че какво може ядете, за да озарите усмивката си?

Не позволявайте на червения цвят да ви заблуждава. Ябълчната киселина, основният компонент на ягодите, действа като естествен стягащ препарат за премахване на обезцветяването на повърхността на зъбите, казва д-р Ървин Смигел, президент на Американското дружество по дентална естетика. Без значение как ги ядете - в салати, десерти, зърнени храни - вие ще избелвате усмивката си в процеса. Можете дори да намачкате един и да го поставите върху четката си за зъби.

Абразивната текстура на слънчогледови семки, бадеми, орехи и кашу работи за премахване на повърхностни петна - нещо като ексфолиатор за вашите зъби.

Те няма да направят чудеса за дъха ви, но сярните съединения в лука пречат на зъбната плака да се образува (освен това е по-вероятно да си измиете зъбите, след като ги изядете). Единственият улов? Силите против плака действат само когато ядете лук суров.

Тази силна криза, която чувате, когато ухапете ябълка, всъщност помага за укрепването на венците, а високото съдържание на вода в плодовете увеличава производството на слюнка. Не е най-привлекателното нещо, за което да мислите, но тази допълнителна плюнка отмива бактериите, които могат да доведат до обезцветяване.

Включете сутрешната си рутина и опитайте да миете със сода за хляб, която действа като избелващо средство върху зъбите. "Содата" - която всъщност е форма на сол - в тази кладене щапелни изтрива плака и повърхностни петна.

Същото високо съдържание на вода, което прави тези зеленчуци чудесни за вашата талия и здравето ви също избелва зъбите ви, като измива остатъците от храна и укрепва венците.

Грубите храни с високо съдържание на фибри действат като почистващи агенти за зъбите. Хвърлете ги върху салатата си за бърза, естествена четка в средата на деня.

Твърдото сирене, подобно на малките блокчета, които получавате на тези вкусни подноси за предястия, е пълно с калций, който укрепва зъбите и венците. Доказано е, че казеинът, млечен протеин, открит в сиренето, намалява загубата на минерали от зъбния емайл.

Месото на този сладък, вкусен плод помага да се неутрализира киселината в устата, която причинява гниене.

Млечните продукти като кисело мляко и мляко съдържат млечна киселина и укрепващия емайла минерал калций, който не само избелва зъбите, но и ги укрепва.