които

Може да видите фразите, стимулиращи метаболизма и изгарянето на мазнини, и да обърнете очи, защото те са били толкова раздути от здравни списания и уебсайтове, но фактите остават факти: Някои храни наистина помагат на тялото ви да изгаря мазнините по-ефективно от другите, защото те усвояват се по-бавно или те премахват други фактори, които биха могли да забавят тялото ви.

ПОВЕЧЕ: Как да върнете червата си (и кожата си) на път

Щракнете върху, за да разберете как тези 12 пълни (и великолепни) рецепти могат да ви помогнат да изгорите калории, докато сушите.

ПОВЕЧЕ: Това са Smoothies Fitspo Stars Drink

Постните меса отнемат много енергия, за да се разградят, което означава, че тялото ви изгаря калории, докато ги усвоява. Опитайте тези постна пържола фахитас.

Това постно пържола с билка домат авокадо салата свърши и работата.

Пълнозърнестите храни са пълни с протеини, фибри и бавно смилаеми сложни въглехидрати, които помагат да поддържате метаболизма си изгорен. Това салата от тиквено зеле от тиква е вкусен начин да ги получите.

Ризото от аспержи farro със сладък грах е друг чудесен източник на пълнозърнести храни.

Това салата от доматен ечемик ще забави храносмилането ви и ще ускори метаболизма ви.

Сьомгата съдържа масла, които могат да помогнат за понижаване на определени хормони в тялото (като лептин), които са свързани с увеличаване на теглото. Опитайте тези лимони и копър барбекю сьомга кабоби за да помогнете на тялото си да обработва храната по-ефективно.

Ако сте в настроение за нещо малко по-екзотично - но също толкова добро за вас - пригответе малко ананас и черен пипер Карибски сьомга кабо.

Сандвичи с пушена сьомга са летен начин да получите тази риба, стимулираща метаболизма.

Бадемите са пълни с мастни киселини, които могат да помогнат за ускоряване на метаболизма ви. Закусете ги или ги добавете към салати, като тази салата от бадем, горски плодове и пилешки спанак.

За да вкарате бадеми в пикантни ястия, пригответе ястие като това бадемово корично пиле с юфка с лимонови тиквички.

Богатите на фибри и антиоксиданти боровинки поддържат тялото ви чисто и храносмилателната му система работи гладко (прочетете: по-бърз метаболизъм). Един вкусен начин да ги получите: това боровинка пилешко нарязана салата.

Помислете за това ястие две за едно: Боровинна балсамова глазирана сьомга има два от основните ускорители на метаболизма.