Вместо да се грижите за този ултрахидратиращ ексфолиатор против стареене, посегнете към хладилника. Можете да повлияете на начина, по който изглеждате, с това, което ядете. Добавянето на няколко разнообразни съставки към вашата диета е лесен, практичен и евтин начин за подобряване на външния ви вид (озаряване на очите, предотвратяване на косопад и изчистване на кожата). Вижте нашето ръководство за храните, които могат да ви превърнат в атрактивна среща за вечеря на някого.

подобряват

Любимият на Попай няма задължително да накара мускулите ви да се издуят като Pipsqueak за пушене на лула (въпреки че ги правят по-ефективни), но спанакът е богат на каротеноидите лутеин и зеаксантин, които са чудесни за поддържане на белите очи на очите - особено полза, ако случайно сте полет на червените очи във Вегас. Спанакът е чудесен в салати и къри, наред с други неща. Богатото на желязо зелено е перфектен съпровод на пържола. Запържете или изпечете пържола по ваш вкус и пригответе малко спанак в тиган без вода, изцеждайки излишъка след няколко минути. Свалете от котлона и смесете малко тежка сметана и натрошено синьо сирене. Подправете и сервирайте, като поставите пържолите си върху спанака, така че соковете да се изсипят.

Тези винаги готови източници на енергия често правят най-бързите и лесни вечери в късните вечери - яйцата са прекалено лесни на препечен хляб или пълнени в багел са най-добрият избор за задоволителна закуска. Яйцата са с високо съдържание на желязо, което може да помогне за предотвратяване на косопад (пожелайте някой да ми е казал това, когато бях по-млад), а също така са с високо съдържание на сяра (миризмата на „лошо яйце“, която свързваме със смрадливите бомби в училище), което помага да запазите косата мека и гладка.

Пица Фиорентина съчетава силите както на спанака, така и на яйцата. Ако не поръчате храна, вземете предварително направена основа за пица и намажете с малко доматен сос (не кетчуп, вие отзад). Отново, предварително направеното е добре, но опитайте и намерете такова без добавки. Пляскайте по купища бебешки спанак и направете малко гнездо в средата. Напукайте яйце, настържете на парчета пармезан и подправете с много черен пипер; печете на високо за 10 минути, докато пицата стане златиста и жълтъкът все още тече.

Бананът е малко странно ядене, тъй като поддържа кожата ви приятна и еластична. Опитайте този малък експеримент: Хванете няколко души на различна възраст и нежно стиснете кожата на гърба на китките им. Издърпайте го и го освободете. Колкото по-бързо се връща назад, толкова по-еластично е. Неща като пушенето на цигари вредят много на еластичността на костюма ви за рожден ден, а калият в бананите може да помогне за това, тъй като бананите са храни, които могат да подобрят външния ви вид.

Не можете да получите по-добре от класически бананов сплит, направен шикозно. Разполовете банана си, загрейте с малко ванилия и доброкачествен шоколадов сладолед, залейте с 70 процента шоколадов сос, добавете солен сос от масло и разпръснете върху накълцани лешници и вишни. Това са нещата, от които са направени мечтите. Ако сте здравословен, изберете здравословен вариант. Разполовете банана, лъжица върху малко гъсто натурално кисело мляко, полейте върху мед и добавете ядките и черешите, заедно с малко гранула за допълнителна криза.

червено зеле

По-често срещаният бял ярко-лилав братовчед е пълен със сяра и йод; и двете помагат за прочистването на вътрешността ви. Поддържането на вътрешността ви да работи гладко и здравословно е изключително важно за освобождаването на тялото от токсини, които могат да повлияят на неща като кожата ви. Ако страдате от акне, поддържането на здравословно състояние отвътре е също толкова важно, ако не и повече, отколкото всеки продукт, който можете да използвате върху кожата си. Бийте се в битката и в двете посоки. Червеното зеле е страхотно мариновано и е мъртво лесно за консумация. Вземете половин червено зеле и го накъсайте на ситно.

В тиган сварете заедно четири части вода, две части оцет от бяло вино и една част захар с няколко зърна бахар и дафинов лист. Оставете да се охлади и залейте натрошеното зеле. Добавете нарязан чили или две, ако искате. Запечатайте и съхранявайте в хладилник. Това е умопомрачително добро за сандвич със свинско месо, бургер или куче.

Нашите лилави приятели (или жълти, дъгови или дори розови) са силен съюзник в борбата за поддържане на външния ни вид. Цвеклото съдържа бетаин, който е биоактивен агент, който помага при разграждането на мазнините. Техният сок също съдържа форма на хлор, която подпомага храносмилането, като прави същото. Сега, сокът от цвекло може да не е най-привлекателното нещо, но все пак би трябвало да можете да получите справедлив удар на цвеклото добро от яденето им в естественото им състояние.

Помислете дали да добавите супена лъжица или две сок от цвекло към вашата салата. Ако не сте яли цвекло преди, има забележителен страничен ефект, но ние ще ви оставим да откриете това сами.

Масло от гроздови семки

Това ново модно масло е ярко златисто, идеално за заливане върху салати или върху италиански хляб. Сега се използва в козметиката като омекотител на кожата, но също така е богат на витамин Е, който намалява появата на бръчки. Това може да звучи като реклама на скъп крем за кожа, но можете да вземете бутилка от тези неща за около 10 долара в магазините за здравословни храни. Използвайте го, както бихте използвали зехтин. Има прилична точка за пушене, което означава, че е чудесна за пържене или я залепете в салатни превръзки и маринати. Настържете малко хляб на барбекю или под бройлер; изсипете малко масло от гроздови семки, струйка от добри балсамови и люспи от морска сол; това е идеалното начало на хранене ._________________________________________________________________________

Още от AskMen.com:

Може да пренебрегнете ноктите си, но секси жена в бара няма. Момичетата гледат на неща като нокти, зъби, коса и колко чисти са ушите ви; те искат да знаят, че се грижите за себе си. Така че, не пренебрегвайте важността на здравето на ноктите. Добрата новина: Мъртво е лесно. Уверете се, че а) получавате достатъчно вода в диетата си и б) получавате достатъчно протеини. Това не е карт бланш за ядене на пържоли през останалата част от седмицата и нищо друго. Както се досещате от четенето на това, разнообразната диета, пълна с много плодове и зеленчуци, особено ярко оцветените, е неразделна част от поддържането на този момчешки добър външен вид. Пуешката супа би била чудесна отправна точка, тъй като ще приемате и течности. Опитайте огнено в тайландски стил Том Юм с настъргана пуйка. Чилито ще ви остави да жужите и от ендорфините.

Последно допълнение към нашия списък с храни, които подобряват външния ви вид, са гуавите. Гуавите са с високо съдържание на антиоксиданти, за да противодействат на свободните радикали, които причиняват увреждане на кожата и ще ви оставят да изглеждате преждевременно остарели. Всъщност дори не е нужно да го ядете, ако не сте фен. Просто смачкайте месото и го разтрийте върху кожата си, но го измийте, преди да тръгнете към града. Те са богати и на витамин С, съдържащ пет пъти повече от скромния портокал. На всичкото отгоре те имат цял ​​куп други ползи за здравето. Най-добрият начин да ядете тези лоши момчета е или в плодова салата, или направо с добро изстискване на пресен сок от лайм.