От Меган О. Щайнтрагер

Идеята за естествен афродизиак е, е, секси, което обяснява защо от Древен Египет хората са използвали специфични храни и напитки, за да засилят либидото. Научните доказателства се различават по отношение на надеждността, но така или иначе тези известни храни за подобряване на сексуалното желание са полезни за цялостното ви здраве. Ето един поглед към осем храни-афродизиак, които могат да внесат повече моджо в живота ви.

афродизиак

БАДЕМИ

Вековен афродизиак и символ на плодовитост, бадемите също са полезна закуска благодарение на мазнините, протеините, фибрите и витамините и минералите, повишаващи имунитета. Те са особено богати на витамин Е, антиоксидант, който е полезен за здравето на сърцето и, както казват някои, за сексуалното здраве. Предполага се, че ароматът на бадеми е особено възбуждащ, така че препечете малко преди да добавите към салати. Вземете нашата рецепта за бадемови какаови енергийни топки и по-здравословни бадемови закуски.

АСПАРАГ

Аспержите дължат поне част от репутацията си за повишаване на либидото на формата си (да, хората са прости същества) и това е друг добър източник на витамин Е. Аспержите също така осигуряват доза витамин К и калий, както и пребиотици, които помагат пробиотиците вършат своята добра работа в червата. Прочетете повече за ползите за здравето от аспержи и след това направете сладкото си и себе си Shirred яйца с аспержи и козе сирене (бонус: яйцата също имат репутация за повишаване на либидото).

АВОКАДО

С повече от 5 000 000 публикации #avocado в Instagram е ясно, че никой не се нуждае от много убедителни, за да яде тези модерни, мазни плодове. Но само в случай, че го направите: Авокадото е супер източник на фибри, витамин С, витамин К и фолиева киселина, а някои казват, че ви помага да създадете настроение благодарение, отчасти, на своята секси форма. Вземете авокадото си в лодки с авокадо или моркови-авокадо гуакамоле (морковите също се смятат за афродизиаци).

ЛЮТИ ЧУШКИ

Тези чушки просто могат да ви направят люти по повече от един начин. Люти чушки са противовъзпалителни, а капсаицинът, съединението, което ги прави пикантни, може също да се бори с болката и да засили здравето на сърцето, наред с други ползи. Приготвяне на вечеря за любим човек? Опитайте предястие от чушки шишито - чудесна, достатъчно гореща храна за пръсти. Или уютно с чаша пикантен горещ шоколад, добавен с лют червен пипер.

ТЪМЕН ШОКОЛАД

Почитана от времето храна за любимите хора, а шоколадът (колкото по-тъмен, толкова по-добре) е свързан с множество ползи за здравето, включително подобрено здраве на сърцето. Шоколадът също стимулира производството на ендорфини и съдържа серотонин, така че може да подобри настроението ви (и да ви вкара) на настроение). Удвоете заедно с шоколад и бадеми заедно в това шоколадово бадемово смути или дайте на любимата си един от тези шоколадови бонбони, вливани със суперхрани.

ФИГ

Ето още една традиционна храна за афродизиак, която дължи своята сексуалност поне отчасти на формата си, както и на пищната си текстура. Смокините са добър източник на фибри и калий, които са от съществено значение за цялостното здраве. Те изглеждат достатъчно специални, за да служат като самостоятелен десерт, но ако искате да ги облечете, опитайте да ги потопите в разтопен тъмен шоколад или да използвате сушени смокини в салати, супи и с печени меса.

ПОМЕГРАНАТИ

Този плод е толкова секси, че е дори символ на Афродита, гръцката богиня на любовта. През последните години той получи повече внимание заради ползите за здравето: Наровете са свързани с подобрено здраве на сърцето, мозъка, гърдите и простатата и дори има някои доказателства, свързващи нар с подобрено сексуално здраве за мъже и жени. С други думи, си струва усилието да отворите плодове от нар, за да стигнете до тези вкусни малки семена. Яжте ги направо, добавяйте ги към салати, бъркайте ги в чаша в коктейл от нар-комбуча или просто си сипете чаша за вино, пълна със сока.

ТИКВЕНИ СЕМЕНА

Тези малки семена съдържат много цинк, повишаващ либидото, който също помага на имунитета. Тиквените семки (AKA pepitas) също са чудесен източник на здравословни мазнини, здравословен за сърцето магнезий и фибри. Закусете ги, поръсете ги от зеленчукови страни или ги опитайте разпръснати върху супа от тиквен градински чай.