Обичам удивителните чудеса и гъвкавостта на СУПА! И моят Рецепта за супа за красота от тиква е просто още един начин да се работи върху вниманието, тъй като ядем по една лъжица наведнъж.

solluna

Супата е невероятна храна, която е енергизираща, чудесна за отслабване и лесна за смилане. Аз съм голям фен на супата и исках да ви предложа още една страхотна рецепта, която да имате в репертоара си за супи, която е идеална за този сезон!

Сега, нека поговорим за нашите съставки днес ...

Beauty Food: Тиква

Тиквата съдържа антиоксиданти витамин А и С - които ще помогнат за омекотяването и успокояването на кожата и ще стимулират производството на колаген - поддържат кожата ви свежа и изглеждат най-добре.

Тиквата наистина е солиден източник на основни хранителни вещества и трябва да се добави към нашите ротационни храни за красота. И не забравяйте, че ако сте в затруднение и не можете да приготвите прясна тиква, органичното пюре от тиква в кашони е опция (срещу алуминиеви кутии!).

В разтвора за красота Detox подчертавам, че консумираме повече пълноценни растителни храни, които са хранителни и плътни и алкализиращи, а тиквата е чудесна за въртене!

Кога трябва да се яде супа?

Тъй като супата има много течност, препоръчвам да я вземете първо за най-добро храносмилане.

За повече информация разгледайте блоговете ми „Как да ям супа“ и „Най-лесният съвет за отслабване/поддръжка някога“ за повече информация защо това е толкова важно.

В обобщение, консумацията на течности и вода по време на хранене разрежда солната киселина в стомаха ни (и други храносмилателни сокове), което означава, че храната ни не се смила толкова лесно. Искаме да подобрим храносмилането за по-голяма енергия, по-малко подуване и по-добро усвояване на хранителните вещества!

Затова направете всичко възможно, когато внедрявате тези нови здравни съвети в ежедневието си, и запомнете: „Напредък, а не съвършенство“.

Моето определение за красота

Ако има нещо, което отнемате от това, то е, че предефинирам красотата, за да бъде овластяваща, постижима концепция за всички жени и хора.

Красотата не е свързана с типичната плитка концепция, която често се разпространява. Ако сте имали възможност да разгледате моето Радикална красота книга, ще забележите, че няма нищо общо с модерен грим, модни прищевки, несигурност или сравнение с други жени.

Вместо да бъде плитка или ограничена до външни части на тялото, Radical Beauty отива дълбоко под повърхността.

Опитайте се да запомните, че вашата уникалност прави ненужно да се сравнявате с някой друг. Няма място за сравнение или конкуренция. Наистина става въпрос за грижа за собствената си вътрешност, за да ви помогне да се почувствате най-добре и в крайна сметка да ви накара да изразите най-високата си красота отвън - към вашето уникално аз.

Като добавите още храни за красота Detox във вашия ежедневен начин на живот, вие ще прилагате Вътрешно хранене Стълб (което е стълб 1 в моята книга за радикална красота), оптимизиране на храносмилането и създаване на хранителен баланс. Ползите са безкрайни, от по-ясен, по-гладък и по-сияен тен, до по-плоска средна част и по-здрава, по-лъскава коса!

Нека да заявим нашата красота и да разгледаме тези лесни стъпки за тази вкусна и питателна супа!

Загрейте зехтина в голяма тенджера на умерен огън и добавете лук и чесън (най-добре никога не загрявайте зехтина твърде високо!). Гответе около 3-5 минути, докато лукът стане прозрачен и чесънът просто стане ароматен, но не изгори.

Добавете пасираната тиква.

Добавете кокосовото мляко.

Добавете зеленчуковия бульон.

Добавете канелата, индийското орехче и карамфила.

Добавете морската сол.

Оставете да заври, след това бързо обърнете котлона на ниско ниво и оставете да къкри около 20 минути, докато супата намалее и леко се сгъсти. След това пюрирайте до много гладка смес.

Вижте пълната рецепта за супа по-долу ...

  • 1 супена лъжица кокосово масло
  • 1 средно жълт лук, нарязан
  • 3 скилидки чесън, смлени
  • 4 чаши 100% тиквено пюре или прясна тиква
  • 2 чаши зеленчуков запас с ниско съдържание на натрий
  • 4 чаши кокосово мляко
  • ½ чаена лъжичка канела
  • ⅛ чаена лъжичка смляно индийско орехче
  • ⅛ чаена лъжичка карамфил
  • 1 чаена лъжичка морска сол
  1. Загрейте зехтина в голяма тенджера на средно силен огън и добавете лук и чесън. Варете около 3-5 минути, докато лукът стане прозрачен и чесънът просто стане ароматен, но не изгори.
  2. Разбъркайте внимателно останалите съставки.
  3. Оставете да заври, след това намалете котлона на слаб огън и оставете да къкри около 20 минути, докато супата намалее и леко се сгъсти.
  4. Пасирайте до много гладка смес.
  5. Наслади се!

Страхотна си, че си ти! Вие сте напълно уникални. xo