детоксикационната

Вие сте това, което ядете?

Така мисля. Може би сърцата ни спестяват място за прошка, но телата ни ще отразяват реалността, често твърде късно за обръщане на лошите ефекти. Така че с грижа и дисциплина: Faites-внимание, както казват французите (обърнете внимание, което означава) на това, което ядете!

Попаднах на диетата на сурова храна на Наталия случайно преди месеци и едва когато се ангажирах с сокова диета че реших да науча повече за нейните начини. Тя има няколко книги в печат. Първо прочетох „Диета за детоксикация на сурова храна“, последвана от „Жизнена сила на суровата храна“.

Нейният стил на писане е много прост, разговорен и подобен стил, който се очаква от всяка книга за диета или хранене. Книгата на Наталия ви превежда през последиците от лошата диета, за съжаление наречена американска диета, и предзрелото стареене, което можете да причините на тялото си чрез лошите избори, които правите по всеки повод. Сърцевината на нейното послание е детоксикацията на телата ни с по-сурова диета и в резултат на това, изясняване на умовете ни.

Загубата на тегло и чувството на приказност следват естествено като последица от храненето с по-сурова храна и пиенето на зелени сокове. Детоксикацията е модерна дума в наши дни. За първи път го чух от братовчед ми в Канада и просто трябваше да го разгледам. През октомври’07 бях на прекрасно пътуване в Германия и достатъчно забавно, точно когато се почувствах най-безпомощен, че не можах да контролирам телесното си тегло, нещо, с което никога не съм имал проблем. През последните 3 години прословутите 10 килограма бавно се прокраднаха. Неспособността ми да изчезне бързо създаде емоционална и психологическа бариера за успех в съзнанието ми.

В живота отказвам да се проваля и независимо каква е задачата, вярвам, че успехът ще бъде мой рано или късно. С подновените обети към себе си, аз тръгнах на пътешествие и се потопих дълбоко в разбирането на тялото си. Едно от първите ми пътувания беше в суровите храни и соковете директно от книгите и методите на Наталия.

Разбрах, че ако искам да видя драматични резултати, трябва да прочистя отвътре - първо трябваше да разбера какво се случва в тялото ми и въздействието, което оказва върху външната ми обвивка. През последните няколко години бях в търсене на идеалната диета - досега бях напълно убеден, че такава диета не съществува последователно - все пак винаги искам да променя драстично какво и как се храня. Обикновено обичам да разбърквам хранителните си навици като тесте карти от време на време - живея за промяна, както и тялото ми, и вътрешните ми органи.

Промяната причинява толкова добри неща на душата и духа ми, защо не и на тялото ми? Ако един метод за подобрение или хранене не се окаже добър за вас, тогава го променете - разклатете го - потърсете нови начини. Но дали това винаги работи?

Това, което ме привлече към Наталия, беше нейната гъвкавост към практичен подход. С цялата си строгост, тя прави място за договаряне и предоставя много модифицирани подходи към подхода за сурова храна. Исках стил на хранене, който беше много прост, базиран на възможно най-много сурови натурални органични пресни храни, но все пак не само тези храни. Наталия осигурява тази гъвкавост през различни фази на възприемане на нейния краен подход към храненето.

От скорошната покупка на моята сокоизстисквачка Omega, вече се наслаждавах изцяло на изцеждането на зеленчуци. Всъщност, тук е видео за сокове, за да ви помогне да се сприятелявате със зелени сокове. Соченето на сурови храни - зеленчуци и плодове - за закуска и дори за сутрешна храна е най-повтарящото се послание на Наталия. Страстта й към изцеждането на сурови зеленчуци за детоксикация на тялото ви отекна много добре заради успеха ми с него досега.

Докато не сокам 20 унции. всеки ден, аз включих навика в живота си полуредовно и мога да пея само похвалите на зеления сок и прекрасните очистващи ефекти върху тялото ми! Продължих да опитвам всичко това: веган диети, сурови веган диети, сок на гладно, зелени смутита, нисковъглехидратни, високо алкални диети и видях невероятни резултати от всеки етап на детоксикация и прочистване. Мога честно да кажа, че целият този опит ме накара да повярвам, че най-добрият начин да се грижиш за себе си и да си осигуриш благополучие е да се подложиш на диета, която включва прочистване.

Храненето добре е умствено решение, което тялото следва лесно, само и само ако такова решение е взето. Ако сте решени, че храната ви ще бъде скучна, задачата ви трудна и решението ви временно, вие определено ще се провалите и ще прибегнете до старите си начини. Такъв е начинът на хората да се откажат от лошия навик, независимо от вредата, която този навик може да нанесе на ума или тялото ни. Можем да бъдем и често сме упорити в преговорите с нашето по-умно себе си. Може би се нуждаете от причина, която да запомните и в която да вярвате. Най-добрата причина, заради която си струва да направите всяка част от това, е, че тя ви кара да се чувствате фантастично. Влюбвате се в тялото си и в новородената енергия.

Как можете да победите чувството на влюбване в себе си и тялото си, егоистично, истински и напълно? Влюбен съм в много неща в този живот, но любовта ми към всички тези е най-хубавата, когато за първи път обичам себе си и тялото си и всичко това произтича от това как се чувствам към себе си. Наградете себе си и поставете на първо място себе си и собственото си здраве, след което се стремете към другите в живота си.

Наталия ви превежда през нейната система за прочистване, нейните причини за изцеждане и най-важното, нейните комбинации от сурови храни. Не яденето на определени неща е предизвикателство без съмнение, но комбинирането на храни с нови правила е постоянно срещаща се трудност за мен. Най-трудната модификация е Правила за плодовете, както ги наричам:

  1. Яжте плодове само на гладно и сутрин.
  2. Никога не комбинирайте плодове с нищо друго, освен със сурови зеленчуци.
  3. Въздържайте се от ядене на плодове след вечеря или друго хранене.

Причините на Наталия за правилата за плодовете са прости: Плодовете, изядени на гладно, излизат от тялото за 30 минути до един час. Тя вярва, че плодовете, изядени на пълен стомах, особено след сготвено ядене, ще нагният и киселините ще навредят на червата и ще попречат на храносмилането на храната и самите плодове. Отпуснах някои от моите правила за плодове, откакто четох тази книга, но ми беше приятно да спазвам нейните правила, когато можех.

Сред другите изненади в тази книга е твърдата теория на Наталия за яденето на леко до тежко, където вечерята е най-голямото ви ядене и ако ще приемате храни, които не са в нито една от програмите за прочистване, най-добре го направете по-късно през деня отколкото по-рано. Тя обяснява подробно как храната реагира и се разгражда в тялото и тя поема какво най-добре да избягва и на какво най-добре да се наслаждава.

Любимата храна на Наталия трябва да бъде авокадо. Авокадото е вкусно; дори само по себе си, той прави пълнеща и вкусна закуска. Връзката ми с него нарасна неимоверно, откакто стана редовна част от диетата ми, особено на закуска. Обичам да го смесвам с някои сурови зеленчуци - моркови, целина, краставици - а понякога и сурови ядки, кедрови ядки или бадеми. Авокадото прави чудеса за вашите вътрешни органи, а естествените мазнини от зеленчука са особено полезни за тялото ви като хранителни вещества.

Книгата е изпълнена с много забавни креативни рецепти за диета със сурови храни, полусурова диета, смутита и сокове. Направих вкусния течен златен еликсир в моя блендер и обичам вкуса сам по себе си или в салатите си. За „Зелената лимонада“, рецепта за един от нейните зелени сокове, модифицирах рецептата й, за да добавя някои от любимите ми зеленчуци. По-забавно е да бъдеш креативен и предлагам, когато започнеш да сочиш, да държиш всичко в Журнал за сокове, защото вашите вкусови рецептори са уникални и ще забравите комбинациите, които сте харесали и тези, които не сте, така че най-добре пишете за това.

Трябва да добавя, че обичах малките здравословни навици, които Наталия въведе в цялата си книга. Това, което наистина ми хареса и използвах, е сухото четкане на тялото! Идеята е да използвате мека четка от естествени влакна с дълга дръжка и четка с удари срещу сухата си кожа веднага след душ. Това е прекрасен начин да ободрите тялото и да изтриете излишните мъртви кожи и да генерирате енергия и приток на кръв.

Въпреки че съм включил няколко идеи от Наталия, аз съм на план за преход, който може да продължи години. Тялото ми е в екстаз от себе си, а съзнанието ми се чувства чисто и ясно и решително. Навиците, които съм подбрал избирателно от Наталия, ми служат добре и с нетърпение очаквам новите възможности по пътя ми към добро хранене и здравословен начин на живот.

Винаги експериментирайте, за да откриете кое е добро за вас. Щях да опитам подхода за диета със суровоядство и зелен сок и да продължа, ако се чувствам чудесно, и да го хвърля, ако не го направя. Уникалната комбинация от това, което работи за мен и за вас, може да е различна, но нека и двамата се грижим за здравето си и телата си преди всичко в живота.