Независимо дали са причинени от обикновена настинка, алергии или нещо по-сериозно, задръстванията затрудняват Вашето дете да диша. Необходимо е време, за да се отървете от задръстванията, но можете да я накарате да се почувства по-добре, като обърнете специално внимание на диетата си. Някои храни могат да облекчат дискомфорта на вашето дете, докато други могат да изострят симптомите 1.

задръствания

Топли течности

Има причина пилешката супа да има репутацията на лекуващ болни; Доказано е, че топлите течности облекчават задръстванията и други симптоми на настинка. Течностите могат да разреждат слузта, което улеснява вашето кърмаче да го изчисти. Ако вашето малко дете не е любител на пилето, всяка супа на основата на бульон ще свърши работа, независимо дали е домашна или консервирана. Докато възрастните могат да се възползват от горещия чай, топъл сок може да постигне същото при малките деца. Опитайте версии с ниско съдържание на захар на ябълков или гроздов сок; уверете се, че напитките не са твърде горещи.

Храни с витамин С

Проучванията показват, че витамин С - намиращ се естествено в плодове и зеленчуци като портокали, ягоди и дори броколи - може да помогне за борба със симптомите на настинка, включително задръстванията. Хранете детето си с плодове с високо съдържание на витамин С, включително киви, грейпфрут, папая и пъпеш. Ако вашето малко дете ще яде зеленчуци, опитайте чушки или сладки картофи. Когато твърдите храни са твърде много за страдащите ви, опитайте сокове или смесете плодово смути.

Пчелен мед

Според проучване от 2007 г. на Архивите на детската и юношеска медицина, медът може да облекчи кашлицата, причинена от задръствания при малки деца. Медът също може да успокои болките в гърлото. Добавете мед към плодово смути или топъл сок или го накарайте да вземе 2 чаени лъжички суров мед преди лягане, за да помогне за облекчаване на нощната кашлица. Не давайте мед на деца на възраст под 1 година - медът може да причини детски ботулизъм, потенциално фатален вид хранително отравяне.

Храни, които трябва да се избягват

Някои привърженици на природните лекарства препоръчват да се елиминира рафинираната захар и млечните продукти от диетата на вашето дете, когато е претоварено. Много хора са алергични или непоносими към тези храни, което може да увеличи производството на слуз и задръстванията. Рафинираните захари се появяват на много подли места, включително любимите зърнени закуски, бисквитки и бисквити. Избягвайте храни, които съдържат високо фруктозен царевичен сироп, и пропуснете захарта на масата. Използвайте не млечни алтернативи като бадемово или оризово мляко вместо краве мляко.