подобряване

Докато безплодието сред двойките се увеличава, има и значително увеличение на мъжкото безплодие. Много мъже страдат от лошо здраве на спермата или нисък брой сперматозоиди. За да сте сигурни, че имате успешно зачеване и бременност, двойката трябва да планира съответно. Преди да се опитате да забременеете е препоръчително да ядете храни, които повишават плодовитостта при мъжете. Няколко месеца подготовка могат да помогнат за подобряване на шансовете ви за зачеване.

Сперматозоидите отглеждат около три месеца. Следователно трябва да се спазва добра диета с храни, които повишават плодовитостта при мъжете в продължение на поне шест месеца до една година. Това ще гарантира, че до момента, в който започнете да планирате бебето си, сте в най-добро фертилно здраве с висококачествена сперма.

Независимо дали сте избрали асистирана репродукция чрез IVF или се опитате да забременеете по естествен път, качеството на спермата ви трябва да е добро. Шансовете за успех чрез IVF лечение са намалени при мъже с некачествена сперма. Така че, дори ако планирате IVF бебе, все пак трябва да осигурите здравословна диета за здрави сперматозоиди.

Нека разгледаме някои храни, които увеличават плодовитостта при мъжете. Какво трябва да ядете, за да подобрите естествено плодовитостта си?

Диета, която е богата на хранене. Препоръчва се диета, която включва добра част от плодовете и зеленчуците. Много листни зелени зеленчуци, боб и плодове съдържат фолиева киселина. Фолиевата киселина помага за предотвратяване на хромозомни аномалии в спермата.

Храните, които мъжете трябва да включат в диетата си, включват домати, капусик, броколи, чесън, орехи, тиквени семки, леща, сини плодове, нар и черен шоколад. Всички те допринасят за подобряване на плодовитостта при мъжете.

Вода за мъжка плодовитост
От съществено значение е да пиете много вода за естественото функциониране на тялото, както и за подобряване на здравето на плодовитостта. Смята се, че водата подобрява производството на сперматозоиди, както и еякулацията. Водата в естествената си форма е най-здравословният избор.

Храни, които да премахнете от диетата си
Избягвайте кофеин, алкохол, безалкохолни напитки и енергийни напитки, тъй като се смята, че те намаляват броя на сперматозоидите. Нежеланата храна е нещо, което трябва строго да се изключи от вашата диета. Мазните и пържени храни заедно със сладките храни се категоризират като нездравословна храна. Това включва и понички. Тези храни могат сериозно да влошат фертилитета при мъжете.

Риби - какво да избягвате и какво да включвате
Трябва да се избягват риби с високо съдържание на живак. Рибите с високо съдържание на живак са скумрия, риба меч, риба тон и акула. Опитайте и яжте богати на омега риби като сьомга.

Черупчестата риба е богата на цинк и е препоръчителна за мъжката плодовитост. Някои хора вярват, че стридите са изключително добри за повишаване на плодовитостта при мъжете. Древната система от вярвания поддържа, че родителите, които ядат богата рибна диета, са склонни да имат интелигентни деца.

Здравословната и хранителна диета не само ще подобри плодовитостта ви, но и ще има много добър ефект върху цялостното ви здраве и благосъстояние. Добрата диета също поддържа здравословно либидо. Здравите родители водят до здраво бебе. Всеки родител копнее за здраво бебе.