дневник

  • Рецепти за диабет
  • Рецепти A-Z
  • Диета
    • Киселинно-алкална диета
    • Диетични планове
    • Диета при диабет тип 1
    • Диета при диабет тип 2
    • Диета 5: 2
    • Диета на Аткинс
    • Въглехидрати и диабет
    • DASH диета
    • Детокс диета
    • Диета на Дюкан
    • Безглутенова диета
    • Гликемичен индекс (GI)
    • Гликемично натоварване
    • Сокова диета
    • Кетогенна диета
    • Нискокалорична диета
    • Диета с ниско съдържание на въглехидрати
    • Диета с ниско съдържание на мазнини
    • Планове за диета, заместващи храненето
    • Средиземноморска диета
    • Нюкасълска учебна диета
    • Съвет за диетата на NHS
    • Палеолитна диета
    • Палео кето диета
    • Диета със сурова храна
    • Диета на южния плаж
    • Веганска диета
    • Вегетарианска диета
    • Много нискокалорична диета
    • Зонова диета
  • Напитки и алкохол
    • Какво мога да пия?
    • Алкохол и диабет
    • Алкохол и кръвна захар
    • Алкохол и хипогликемия
    • Алкохолни заместители
    • Махмурлукът лекува
    • Кафе
    • Плодов сок
    • Мляко
    • Чай
    • Безалкохолни напитки и диабет
    • Диетични безалкохолни напитки и диабет
    • Вода
  • Храна
    • Диабетна храна
    • Обмен на диабет
    • Въпроси за обмен на диабетици
    • Хранителна пирамида за диабет
    • Храни, подходящи за диабет
    • Суперхрани за диабет
    • Брояване на въглехидрати
    • Шоколад и диабет
    • Холестерол и диета
    • На гладно
    • Бързо хранене
    • Храна за здравословна диета
    • Хранителни дневници
    • Етикетиране на храните
    • Хранителни съвети
    • Планиране на хранене
    • Контрол на порциите
    • Изкривяване на порциите
    • Плоча метод
    • Клубове за отслабване
    • Кой клуб за отслабване е най-добър?
  • Групи храни
    • Млечни
    • Яйца, боб и варива
    • Риба
    • Групи храни
    • Плодове
    • Чисто месо
    • Преработени храни
    • Зеленчуци без нишесте
    • Ядки
    • червено месо
    • Нишестени зеленчуци
    • Цели зърна
  • Идеи за храна
    • Хлебни алтернативи
    • Готварска книга за диабет
    • Идеи за диабетна закуска
    • Диабетични торти
    • Млечни алтернативи
    • Хранене с диабет
    • Идеи за обяд с ниско съдържание на въглехидрати
    • Десерти с ниско съдържание на въглехидрати
    • Идеи за вечеря с ниско съдържание на въглехидрати
    • Алтернативи с ниско съдържание на въглехидрати
    • Закуски с ниско съдържание на въглехидрати
    • Сладкиши с ниско съдържание на захар
    • Млечни алтернативи
  • Хранене
    • Въглехидрати
    • Хром
    • Хранене при диабет
    • Хранителни добавки
    • Дебел
    • Фибри
    • Протеин
    • Сол
    • Прости въглехидрати срещу сложни въглехидрати
    • Захар
    • Захар срещу мазнини
    • Данък върху захарта 2018 г.
    • Транс мазнини
    • Витамини и минерали
    • Витамин D
  • Специални случаи
    • Коледа
    • Дивали
    • Великден
    • Хелоуин
    • Рамадан
  • Подсладители
    • Нискокалорични подсладители
    • Хранителни и нехранителни подсладители
    • Роля на захарта в нашата диета
    • Захарни алкохоли
    • Кой изкуствен подсладител да избера?

Хранителният дневник е подобен на дневника за кръвен тест. Позволява ви да си запишете храната и активността - невероятно полезно за новодиагностицираните, децата и тези, които искат да следят храната или въглехидратите си.

Преходни периоди

Много диабетици понякога преминават през малки преходни периоди, когато правилното хранене изглежда излиза извън релсите, както и нивата на кръвната захар и може да бъде трудно да се разбере защо.

Като отделите време да намалите темпото, запишете нещата за една-две седмици и просто се съсредоточите върху диабета си, може би с помощта на дневник е много по-вероятно да се върнете в релсите, тъй като можете да видите какво отново яде.

Хартиени дневници

Хартиените дневници изглеждат малко „обратно към основите“, но наистина могат да направят чудеса. Можете обаче да си водите дневника и на компютъра.

Изберете от PDF версия (за печат) или Excel версия (за редактиране или използване на вашия компютър) на вашия дневник за храна във формат A3 и A4.

Тези, които правят много тестове, са склонни да разчитат или на изтегляне на данните от апарата за кръвна захар преди назначаването на лекарите, или просто влизане в подвижна електронна таблица в собствените ни глави.

Няма нищо лошо в нито едното, нито другото, но ако се справяте с лоша корекция, помислете, че малко връщане към основите наистина може да върне контрола ви обратно.

Потърсете дневник за храна, който ви подхожда

Ако смятате, че дневникът, който имате, е труден за използване, тогава се огледайте и вижте дали друг доставчик прави дневник, който ви харесва повече.

Може да се наложи да смените машината за изследване на кръв, за да получите достъп до доставките на дневници, но ако това означава, че в крайна сметка използвате и получавате предимствата на дневника, тогава може би си струва да преминете през промяната.

Можете дори да измислите свои собствени.

В крайна сметка гледате резултатите си много по-често, отколкото вашият екип за грижи, така че се придържайте към всичко, което работи за вас.

  • Разгледайте дневника за кръвен тест на Desang за общ дневник.

Хората, които използват Програма с ниско съдържание на въглехидрати, са постигнали загуба на тегло, подобрен HbA1c, намалени лекарства и ремисия на диабет тип 2.

Вземете инструментите, от които се нуждаете, за да успеете.
Използва се в NHS.