Трябва ли да се притеснявате, ако каката ви е зелена? Разберете какво означава зелената кака за вашето здраве, както и как да се отървете от нея по естествен път.

кака

Обсъдихме как да се качим за оптимално здраве, както и какво казва вашият кака за вашето здраве. Но каква е сделката със зелената кака ? Има ли нещо, за което да се притеснявате? Или не е голямо?

На тази страница ...

Защо моята кака е зелена? (и какво означава зелена кака?)

Каква храна прави вашата кака зелена

Какво мога да направя, за да си отиде зелената кака?

Кога да посетите лекар

Присъдата за зелена кака

Гледайте моето видео: Какво ви казва вашата зелена кака?

Защо моята кака е зелена? (И какво означава зелена кака?)

Каката ви говори много за вашето здраве. И докато формата, честотата и миризмата са важни показатели за функцията на червата, цветът също.

  • Зелената кака може просто да означава, че ядете много листни зеленчуци или други зелени храни, което е добре!
  • Но в повечето случаи зелената кака е знак, че нещо не е наред с храносмилането.

Храни, които правят вашата кака зелена

Ето най-често срещаните храни, които могат да причинят зелена кака:

  • Листни зеленчуци, като спанак и зеле
  • Боровинки
  • Шам-фъстъци
  • Зелена хранителна пудра
  • Сок от зеленчукови и плодови сокове, особено по време на пост
  • Храни с високо съдържание на зелен пигмент хлорофил, като водорасли, житна трева, спирулина и водорасли

Други неща, които могат да причинят зелени изпражнения, са хранителни багрила, антибиотици и добавки с желязо.

Зелена кака, свързана с лошо храносмилане

Ако не изключвате зелените храни или добавките с желязо, зелената кака може да сигнализира, че преработвате храната си твърде бързо и имате проблеми с малабсорбцията.

Когато всичко работи правилно, черният дроб произвежда жлъчка (светлозелено вещество), която след това се съхранява в жлъчния мехур. Когато ядете храна, която съдържа достатъчно мазнини, жлъчният мехур отделя жлъчка, за да помогне за емулгирането и разграждането на мастните киселини. Жлъчката помага и за изхвърляне на токсини, които могат да се съхраняват в черния дроб (така че е важно!).

При здрав индивид черният дроб произвежда около четвърт жлъчка на ден.

Жлъчката също така сигнализира на панкреаса да освободи храносмилателни ензими, за да разгради допълнително храната, която ядем всеки ден.

Тъй като храната ви продължава да се смила, бактериите и ензимите в дебелото черво превръщат жлъчката (и изпражненията ви) от зелено в жълто в кафяво.

Но понякога тези процеси се движат твърде бързо. Това може да бъде причинено от:

  • Дисбаланс на добра чревна флора
  • Малабсорбция
  • Хипертиреоидизъм
  • Болест на Крон
  • Колит
  • Синдром на раздразнените черва
  • Диария
  • Хранително отравяне
  • Инфекции като салмонела и жиардия
  • Преяждане
  • Стрес
  • Излагане на тежки метали

Горните условия могат да ускорят темпото, с което се обработва храната. Когато това се случи, жлъчката може да не се разгражда както трябва и може да излезе зелена вместо кафява.

Освен това, ако бактериите и ензимите в дебелото черво са по-малко от оптимални, жлъчката няма да се разгради напълно.

Диария, причиняваща зелена кака

Диарията също може да бъде виновникът за зелената кака. Храната може да преминава през храносмилателния тракт твърде бързо, за да може жлъчката ви да я разгради правилно.

Ако сте яли нещо, към което сте чувствителни, или имате стомашна бъг, диарията често ще бъде резултат.

Диарията обаче може да бъде маркер за други сериозни здравословни проблеми, така че ако продължи повече от няколко дни, незабавно говорете с вашия доставчик на здравни услуги.

Какво мога да направя, за да накарам зелената си кака да си отиде?

След като промените начина на живот, за да оптимизирате каката си, грижата за основния проблем е най-добрият начин да накарате зелената си кака да изчезне завинаги.

Нека започнем с храносмилането.

Подпомагане на храносмилането

За да спрете зелената си кака и да я превърнете в здравословен кафяв оттенък (помислете за цвета на млечния шоколад), трябва да поддържате черния дроб, жлъчния мехур и храносмилателния тракт. Ето няколко важни начина за това:

Без закуска

Подкрепете черния дроб, жлъчния мехур и храносмилането, като се храните възможно най-чисто. Това означава много органични зеленчуци, малко плодове и протеини, много здравословни мазнини и малко или никакви захари и рафинирани зърнени храни.

Ако можете, не хапвайте. Това може да помогне за подобряване на храносмилането и да позволи на жлъчния мехур да се освободи напълно по време на хранене, в сравнение с постоянното пръскане поради паша.

Кисели храни

При всяко хранене консумирайте някаква кисела или ферментирала храна. Киселите храни стимулират производството на жлъчка и помагат за подпомагане на храносмилането. Някои примери включват:

  • Яжте 1/4 чаша естествено ферментирало кисело зеле, кимчи, кефир, цвекло квас, комбуча или кисели краставички.
  • Добавете 1 чаена лъжичка суров ябълков оцет към 1/3 чаша вода. Пийте преди или по време на хранене.
  • Яжте няколко клина лимон и/или грейпфрут при всяко хранене.

Доста мазнини

Не следвайте диета с ниско съдържание на мазнини. Преди 40-те години никое човешко общество не е спазвало този вид диета дълго време (освен ако не са били в крайна бедност или е имало глад) и това не подкрепя нашата биология.

Нашият мозък, клетъчни мембрани и тъкани трябва дебел! Нашите жлъчни мехури също го правят, тъй като това ги поддържа активни и функционални. Всъщност според някои източници нашите жлъчни мехури няма да работят оптимално, освен ако не ядем поне 12 грама мазнини на хранене. Ето няколко примера как би изглеждало това:

  • 1 супена лъжица зехтин, масло или кокосово масло
  • 2 супени лъжици сурова сметана или заквасена сметана
  • 1/3 от авокадо
  • Малка шепа ядки или семена
  • 1 унция сирене чедър

В крайна сметка: Не забравяйте да включите източник на мазнини към всяко хранене! Едно предупреждение: Ако сте яли диета с ниско съдържание на мазнини, увеличавайте количеството мазнини, което ядете бавно, за да позволите на тялото си да се адаптира постепенно.

Стимулиращ жлъчката еликсир: цитрусов сок и зехтин

Ако все още искате или се нуждаете от допълнителна подкрепа, можете да направите този специален еликсир, който съчетава два елемента, които стимулират нашите жлъчни мехури повече от всичко: кисели храни и мазнини.

Съставки:

  • 1/4 чаша прясно изцеден лимонов, грейпфрутов или портокалов сок
  • 1 супена лъжица органичен зехтин

Поставете сока в малка чаша и добавете зехтина. Разбъркайте добре и изпийте.

Консумирайте това на гладно първо сутрин или непосредствено преди лягане.

Ако това не ви звучи привлекателно или изпълнимо, вместо това можете да направите дресинг за салата, като използвате:

  • 1/2 чаша зехтин
  • 1/4 чаша лимонов сок
  • 1 чаена лъжичка дижонска горчица
  • 1 счукан скилидка чесън
  • Морска сол на вкус

Използвайте обилно за салати по време на хранене.

Добавки за подпомагане на храносмилането

Ако искате още по-голяма подкрепа, можете да използвате стимулиращи черния дроб билки като глухарче, използвани в чай ​​(или да приготвяте моята Liver Love Detox напитка всяка вечер!), Или свети босилек (къде да купите).

Други добавки, за които е известно, че поддържат функцията на черния дроб (което е неразривно свързано със здравето на жлъчния мехур), включват:

  • Млечен бодил (къде да купя)
  • Артишок Globe (къде да купя)
  • Екстракти от цвекло (къде да купя)
  • Глутатион (къде да купя)
  • N-ацетил-цистеин или NAC (къде да купя)
  • Екстракт от гроздови семки (къде да купя)

Други важни добавки, насочени към храносмилането, включват:

  • Шведски горчиви (къде да купя)
  • Волова жлъчка (къде да купя)
  • HCL + пепсин (къде да купя)

И накрая, най-важният аспект: Искате да поддържате здрава чревна флора, която помага да промените каката си от зелена в кафява. Ето някои добри пробиотици:

  • Просто процъфтявайте (къде да купите)
  • Помощ за предписване (къде да купя)
  • BioKult (къде да купя)

Зелена кака: Кога да посетите лекар

Ако зелената ви кака продължава, въпреки че опитвате цялата храносмилателна подкрепа, е време да посетите лекар. Тя може да извърши тест за изпражнения, да разгледа други храносмилателни маркери и да ви осигури пътна карта за възстановяване.

(Разбира се, ако имате лоша диария, наложително е да потърсите медицинско лечение веднага!)

Присъдата на Зелената кака

Зелената кака означава едно от двете неща:

  1. Ядете много зелени храни или
  2. Нещо не е както трябва в храносмилането

Зелената кака обикновено не е причина за притеснение, ако се случва от време на време и си отиде. Но ако е придружено от други симптоми или чувствате, че нещо не е съвсем наред, говорете с вашия доставчик на здравни услуги.

  • Дял
  • ПИН
  • Tweet
  • електронна поща
  • Текст

Прочетете това по-нататък ...

за автора

Женевиев Хауланд е педагог по раждане и защитник на кърменето. Тя е авторката на бестселърите на The Mama Natural Седмично ръководство за бременност и раждане и създател на естествения курс за раждане Mama. Майка на три деца, завършила университета в Колорадо и YouTuber с над 85 000 000 гледания, тя помага на майките и бъдещите майки да водят по-здравословен и по-естествен живот.

38 Коментара

Shar Lund 15 ноември в 10:51 ч

Внезапно развита зелена диарея ... консистенция на пясък ... чувствам се много подута ... не съм яла зеленина, тъй като не мога да ям сурови зеленчуци . лошо храносмилане. Стомахът е подут. Без гадене, без температура. Много уморен, тъй като диареята ме събужда през нощта. Моля, посъветвайте. Благодаря ти.

Team Mama Natural 15 ноември в 19:29

Какво мисли вашият доставчик?

Сайръс 13 юли в 20:40

Успешно ОТКЛОНИХ жлъчните си патици. Знакът беше, че моята кака стана зелена, тъй като цветът на нашата жлъчка е зелен. Не почувствах никаква болка, когато това се случи. Когато нашите жлъчни патици се отпушат, камъните в нашия жлъчен мехур могат да се промият в червата ни по-добре от запушени жлъчни патици

Алис 25 юни в 11:33 ч

Диарията често сега зелена кака е това проблем?