• Дял
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • електронна поща

Следвайте основите и ще се оправите. Ето рекламния жаргон, на който не бива да си падате

промишленост

След като съм работил на първа линия в рекламна агенция повече от осем години, аз съм тук, за да ви кажа, че всичко, което диетичната индустрия ви предлага, е куп BS. Днес видях реклама в социалните медии за „тайната за шест пакета корема“. Изборът на думата тук е внимателно проектиран. Целта му е да ви направи пауза срещу цялата ваша рационална преценка. Има тайна?

През цялото време. само да знаех! Дай ми ключа! Покажи ми пътя! Знаете, че няма тайна. Но вие искате да повярвате в него достатъчно зле, за да го завъртите.

Ако има една тайна, която фитнес и диетичната индустрия ви пазят, това е, че не всеки може да има шест опаковки. Говоря биологично. Направо генетиката има голяма роля в диктуването дали имате шест опаковки или не. Не предполагам, че храненето и упражненията не влияят пряко на тялото ви. Разбира се, че го правят. Но предлагам да мога да правя същите точни тренировки и да ям точно това, което яде Джена Деван Татъм и пак няма да приличам на нея. Има нещо уникално в хранителната диета, което работи в полза на търговците. Объркващо е, както по дяволите.

■ Мазнините са лоши, не ги яжте. мазнините са от решаващо значение за здравословното хранене.

■ Солта причинява сърдечни заболявания. Не се притеснявайте за солта. Това е захар, която ви прави дебели и болни.

■ Най-здравите хора са вегани. ПАЛЕО, скъпа! Палео! Казаното, че е трудно да се справи, би било колосално подценяване. Факт е, че храненето е млада наука и можете да очаквате противоречиви теории да продължат известно време. Добрата новина е, че не означава, че трябва да хвърлите ръцете си и да се откажете напълно (знам, за секунда там се развълнувахте, че щях да ви кажа да туитвате @Dominos.) Това обаче означава, че е още по-полезно да можете да премахнете шума и да опростите нещата.

Не забравяйте, че както храната, така и фитнесът са голям бизнес, движени от продажбите. Хубаво е да мислите, че вашето здраве и уелнес са основните приоритети на тези компании, но най-важното е. долните им редове. Корпорациите с храни имат специални групи по интереси, които лобират от тяхно име, което означава, че те имат голямо влияние в политиката и пряко влияят върху това колко плащате за даден продукт, как е етикетиран и как се предлага на пазара. Така че, докато диетичната индустрия ви кара да се плашите от (ахна!) Хляб, той също ви казва, че тези предварително опаковани без глутен, без млечни продукти, без захар бисквитки са „напълно естествени“ и напълно здравословни! Добре, обаждам се на Bull! Моят въпрос не е, че трябва да водим война срещу рекламната индустрия как държим тези компании по-отговорни е сложна тема за друг ден; това е само напомняне, че трябва да бъдем много изморени от това, което ни се казва и се продава, що се отнася до здравето ни. За да помогнем в борбата с объркващия характер на храненето, съчетан с емоционалната манипулация, присъща на рекламата, ето пет доста основни инструмента за премахване на BS.

Ако е означен като „естествен“, може да не е така. Кога за последен път видяхте броколи да се предлагат на пазара като „изцяло натурални“?

Етикетите като без глутен или без млечни продукти не са непременно равни на здрави. Ако сте експериментирали с диетата си и сте научили, че имате чувствителност към нещо и то не е съгласно с вас, тогава го изрежете или намалете. Но това не означава, че безглутеновата нездравословна храна не е точно това. вредна храна.

Ако звучи твърде добре, за да е истина, вероятно е така. Ако наистина имаше тайна за шест опаковки корема, не мислите ли, че някой вече би разлял зърната? Марките не продават обувки за талия, като ви напомнят, че всеки е изграден по различен начин и оптималното здраве изглежда различно за всички.

Само защото Опра го одобрява, не означава, че е по-различно от всяка друга диета. Не ме разбирайте погрешно. разбира се, изпитвам голямо уважение и възхищение към Опра. Кой не? И не че имам нещо специално срещу наблюдателите на тегло. Просто това е наблюдателите на тегло все още е диета и диетите не работят дългосрочно. Това не ви учи как да слушате тялото си и да се храните внимателно. Учи ви, че определени храни имат определени стойности.

Въпреки че може да помогне на някои хора да разберат по-добре контрола на порциите, ако сте човек, който хронично се бори със загуба на тегло и пристрастяване към храната (каквато Опра открито има), контролът на порциите вероятно не е нещо, за което трябва да се образовате. Много по-вероятно е да останете в цикъл на възлагане на преценка на себе си въз основа на това, което ядете, което от своя страна ви кара да възнаграждавате и или да се наказвате с храна или липса на храна. Преброяването на точки вместо калории не променя това.

Ако работите за добавяне на повече зеленчуци (особено зелени) и намалявате преработените храни, вие се движите в правилната посока. Опитайте се да изберете най-качествените съставки, независимо дали е пилешко или шоколадово. Водата трябва да съставлява по-голямата част от избора ви на напитки. И това почти обхваща основите. Нито веганът, нито палеото са по-добър избор. Трябва да намерите по-добрия избор за вас.