Да.
Но все пак, що се отнася до изяждането на всички тези неща, мисля, че бих предпочел да ям картонената кутия, в която е.
Всичко това "укрепване": Миналата седмица имаше статии, които ни разказваха как приемането на витамини е загуба на време. Сега трябва да подберем зърнени храни, които са "подсилени". Няма смисъл за мен.

хранителни

Овесена каша с мед (сурова, закупена на местно ниво. Това друго не е мед; това е захар) и стафиди изглежда го прави за мен. И когато ми омръзне, отивам със сирена и шунка или скариди, ако имам - може би с паширано яйце отгоре.
Но не мога да ям зърнени храни в кутии.

Млякото е подсилено. Укреплението е спасявало човешки животи през цялата история. Те трябва да започнат да обогатяват безалкохолните напитки, тъй като много хора имат ужасни диети.

Това е единственият източник, за когото знам, който ви дава действителна информация за храненето, определена чрез лабораторни тестове. Изглежда овесът има МНОГО витамини и минерали.

Това е уебсайтът, който свързах за валцувания овес.

BTW опитайте да търсите ябълки на този уебсайт. Може да се изненадате да откриете, че ябълките са почти напълно лишени от витамини и минерали.

И все пак уебсайтовете за „здраве“ постоянно казват неща като „ябълките са с високо съдържание на витамин С“. Наистина, така "високото на витамин С" включва плодове с около 5% от RDA? Дай ми почивка. Те са просто празни въглехидрати.

Докато правех тази вечер кафява захар и бисквити с овесени ядки, прочетох информацията за хранителните стойности на кутията с овес. Бях изненадан, че има почти нула хранителни вещества. Има ниско съдържание на фибри, протеини и желязо. Това е. Тъй като съпругът ми купи огромен пакет от тези овесени ядки за бисквитките, той каза, че ще ги яде за закуска, защото е израснал да ги яде. Те не са укрепени. Просто не виждам целта.

да, никакви хранителни вещества освен факта, че бихте могли да живеете с тях и да не ядете нищо друго и бихте били много по-здрави, отколкото сте днес.

проблемът е, че повечето хора нямат представа какви „хранителни вещества“ всъщност имат значение. всички тези глупости, които смятате за здравословни, които идват от вашите зеленчуци, плодове, листни зеленчуци и др., никога няма да се сравнят с живота, поддържащ здравето, поддържането на храненето на великолепния пълнозърнест овален овес.

Току що погледнах овесените овесени ядки и те не са много по-питателни.

Да, благодаря, че казахте това. Овесените ядки отдавна са ценени заради хранителните си качества и по-специално много поколения шотландци са отглеждани на постоянни диети с овес.

проблемът е, че повечето хора нямат представа какви „хранителни вещества“ всъщност имат значение. всички тези глупости, които смятате за здравословни, които идват от вашите зеленчуци, плодове, листни зеленчуци и др., никога няма да се сравнят с живота, поддържащ здравето, поддържането на храненето на великолепния пълнозърнест овален овес.

Поставяш пръста си точно върху него. На първо място сред хранителните вещества, от които се нуждаем непрекъснато, са калориите, за да може енергията да живее нормален живот. Вземете много витамини и минерали без калории и ще умрете бързо. Вземете много калории без витамини или минерали и ще живеете далеч, много по-дълго. И все пак мнозина днес смятат калориите за нещо лошо. Това е от неразбирането на храненето.

Една от причините овесът да се цени толкова дълго за закуски е, че осигурява дълъг, бавен енергиен източник, без ранния скок на силно гликемични храни като царевица. На обикновен език, закуска от овесени ядки "залепва по ребрата ви", помагайки да се предотврати гладът късно сутрин.

Докато правех тази вечер кафява захар и бисквити с овесени ядки, прочетох информацията за хранителните стойности на кутията с овес. Бях изненадан, че има почти нула хранителни вещества. Има ниско съдържание на фибри, протеини и желязо. Това е. Тъй като съпругът ми купи огромен пакет от тези овесени ядки за бисквитките, той каза, че ще ги яде за закуска, защото е израснал да ги яде. Те не са укрепени. Просто не виждам целта.

Да - домашна мюсли, с ядки и сушени плодове (стафиди, кокос).

Нм.

Ааааа. Това е толкова често срещано недоразумение днес. Защо?

Ето какво казва Livestrong по въпроса:

Яденето на овесени ядки за закуска ви доставя калории, протеини и мазнини, необходими за захранването на деня ви. Една чаша обикновена овесена каша, приготвена с вода, ви дава 166 калории, според американското министерство на земеделието. Освен това ви доставя 6 грама протеин и 4 грама мазнини на порция. Тези хранителни вещества не само ви дават енергия, но също така спомагат за поддържането на мускулна маса, телесни течности, тъкани и клетъчна структура и подпомагат усвояването на мастноразтворимите витамини и клетъчната сигнализация.
.

Овесените ядки също са добър източник на здравословни въглехидрати. Тъй като овесената каша е пълнозърнеста, тя съдържа сложни въглехидрати, като диетични фибри. Ще получите 28 грама общ въглехидрат от обикновени овесени ядки, 4 от които идват от диетични фибри.
.

Яденето на чаша варен овес ви осигурява над половината от микроелемента манган, от който се нуждаете ежедневно. Манганът играе роля в образуването на съединителна тъкан, кости, фактори на кръвосъсирването и половите хормони и спомага за енергийния метаболизъм, усвояването на калция, регулирането на кръвната захар и нормалната мозъчна функция. Също така ще срещнете 15 до 18 процента от дневната стойност за фосфор, цинк и селен и 10 процента от дневната стойност за желязо от яденето на 1 чаша варен овес. Тези минерали поддържат вашата имунна система, здрави кости и зъби и правилното производство на червени кръвни клетки.
.