По време на консултациите си винаги подчертавам значението на използването на правилните продукти за борба с акнето и запазване на постоянството. Ако искате да постигнете чиста кожа без акне, освен използването на локални продукти (въпреки че темите са много ефективни за изчистване на акне), има и много други фактори, които оказват влияние върху процеса на изчистване. Едно от тях е да спазвате правилната диета.

диетата

Известно е, че храни с високо съдържание на гликемия, особено тази с високо съдържание на йодът може да влоши пристъпите на акне. Но има диети, които всъщност могат да намалят възпалението в тялото и да поддържат по-млада, по-здрава кожа. Продължавай да четеш….

Последните проучвания показват, че много хора с акне също могат да се възползват от Диета против кандида.

Candida albicans е естествено срещаща се мая в организма, намираща се предимно в чревния тракт.

Ако имате акне е много вероятно да имате и свръхрастеж на Candida.

Причините за Candida може да са резултат от Антибиотици, като тези, които се намират в някои лекарства за акне и лекарства с рецепта.

При някои може да се открият и следи от антибиотици месо и животински продукти като млечни продукти. Антибиотиците убиват полезните бактерии в чревния тракт, те разпространяват Candida по цялото тяло и причиняват кожни проблеми като акне. Освен акне, симптомите на Candida включват главоболие, хронична инфекция с дрожди, подуване на корема, газове, обриви, запек и редица други здравословни проблеми.

Правилната диета срещу Candida може ефективно да поддържа Candida под контрол и да елиминира ненормалния растеж на Candida.

Храни, които трябва да се избягват:

МЛЯКО И СИРЕНЕ

МОРСКИ ВОДИ И КЕЛП: особено суши ролки и морски водорасли

ФЪСТЪКИ: фъстъчено масло, кашу и шам фъстък

СЛАДКИ ПЛОДОВЕ: Банани, портокали, грозде и др.

АЛКОХОЛ: бира, вино и алкохол

НАПИТКИ: кафе, черен чай, обикновена и диетична сода, енергийни напитки, спортни напитки, плодов сок

ИЗВЕЛЕНО, ПРЕРАБОТЕНО И ПУШЕНО МЕСО салам, пеперони, пастърма, хот дог, месо за обяд, бекон, спам

ГЛУТИННИ ХРАНИ: включително бяло, пшенично или брашно от спелта; бял ориз; бели или пшенични тестени изделия; ечемик

СОЕВИ ПРОДУКТИ: соево мляко, тофу, темпе, соево месо и соев сос

СУШЕНИ И КОНСЕРВИРАНИ ПЛОДОВЕ

УСЛОВИЯ: кетчуп, соев сос, тамари, оцет

МАСТИНИ/МАСЛА: фъстъчено масло, соево масло, памучно масло, царевично масло, рапично масло, маргарин, скъсяване

ГЪБИ/ПЛИВИ: включително всички гъби, трюфели, сирена

Храни за ядене:

СЪЛЮДЕНА СОЛ И МОРСКА СОЛ

НЕЗАСЛАДЕНИ МЛЕЧНИ ЗАМЕСТИТЕЛИ: бадемово мляко, кокосово мляко, оризово мляко, конопено мляко

ЯДКИ И СЕМЕНА: бадеми, ленени семена, семена от чиа, лешници, конопени семена, макадамия, пекани, кедрови ядки, тиквени семки, слънчогледови семки, орехи

КОРСНИ ПЛОДОВЕ: лимони, лайм, нар, горски плодове, грейпфрут, ябълки Granny Smith

БЕЗ ГЛУТЕН ЗРЕНА: киноа, овес без глутен, амарант, елда брашно, просо, овесени трици, див и кафяв ориз

ХЛЯБ: само покълнали

ЖИВОТИНСКИ ПРОТЕИН: телешко, свинско, пилешко, агнешко, пуешко, яйца

РИБА: особено аншоа, херинга, сардини и дива сьомга

OMEGA-3 БОГАТИ МАСЛА: ленено семе, маслина, орех, сусам и сурово чисто девствено кокосово масло

БИЛКИ И ПОДПРАВКИ: босилек, кайен, кориандър, канела, карамфил, кимион, къри, копър, чесън, джинджифил, индийско орехче, риган, червен пипер, розмарин, естрагон, мащерка, куркума

СЕЗОНИ: черен пипер, морска сол, лимонов сок,

НАПИТКИ: зелен чай, чай от комбуча, билкови чайове, пресни зеленчукови сокове и много вода

Препоръчителни добавки:

  • Opti-Zinc (Цинк Монометионин): За намаляване на възпалителните лезии на акне
  • Пробиотици: Силно се препоръчва за хора, които са използвали дълго време антибиотици. Пробиотиците, пълни със здравословни бактерии, помагат за възстановяване на нормалното храносмилане и оптималното усвояване на хранителните вещества.
  • Висококачествено рибено масло: От съществено значение за регулирането на хормоните и пряко влияе върху количеството себум в кожата ви. Препоръчваме OmegaVia висококачествено рибено масло.
  • Мултивитамин: Винаги се препоръчва за запълване на всякакви хранителни пропуски във вашата диета. Купете марка без йод, тъй като йодът може да влоши състоянието на акне. Препоръчителна марка: GNC Ultra Women’s Mega без желязо и йод.
  • Грахов протеин или конопен протеин: чудесни източници на протеин за заместване на суроватъчен протеин, получен от мляко.

Ако сериозно искате да получите чиста кожа без акне, моля, посетете специалист по акне, включете се в добра програма за домашна грижа и вече не трябва да се притеснявате за пъпки.

Имате ли нужда от експертен съвет за грижа за кожата от лицензиран специалист по естетика/акне? Планирайте срещата си за консултация, за да получите персонализирани съвети за продукти и лечения, които са подходящи за вас.