хранително

Предложете здравословен избор

Най-важното нещо, което трябва да запомните, когато обмисляте хранене за детето си, е, че децата ядат храна, а не калории. Много родители правят работата си по-трудна, отколкото би трябвало, като принуждават детето си да яде или „правилните“ храни, или „правилното“ количество. Работата на родителя е просто да осигури подходящо балансирано хранене, което означава да предлага правилните храни, а не да ги принуждава. Здравите деца се хранят, когато са гладни и обикновено ще ядат точните количества за техните хранителни нужди.

Моето дете няма да яде по 3 зеленчука на ден!

Изискванията за вашето дете са изброени по-долу всеки ден, тъй като нито едно дете не се храни здравословно постоянно от ден на ден, не забравяйте, че това е само ръководство. Добрата новина е, че телата ни са проектирани да натрупват хранителни вещества за период от една до две седмици, а не само за един ден. Това означава, че няколко дни детето ви ще яде няколко порции зеленчуци, а други дни повече порции зеленчуци. Така че не се фокусирайте върху дневното количество, което детето ви ТРЯБВА ДА ЯДЕ, а разберете от какво се състои балансираната диета, за да можете да предлагате подходящи количества и здравословни видове храни. Не забравяйте, че няма ЕДИН конкретен зеленчук или плод, който да съдържа всички необходими хранителни вещества за вашето дете. Така че, варирането на видовете плодове или зеленчуци е ключът към балансираното хранене и доброто хранене.

Най-важният източник на хранителни вещества за вашето бебе все още ще идва от кърмата или обогатената с желязо формула. След 6 месеца вашето бебе трябва да увеличи приема на определени хранителни вещества. Едно важно хранително вещество е желязото. Уверете се, че бебето ви включва храни, богати на желязо като обогатени с желязо зърнени храни и месо в диетата си.

AAP препоръчва, ако правите собствена бебешка храна, да сте наясно, че приготвеният от дома спанак, цвекло, зелен фасул, тиква и моркови не са добър избор по време на ранна детска възраст. Те могат да съдържат големи количества нитрати. Нитратите са химикали, които могат да причинят необичаен тип анемия (ниска кръвна картина) при малки бебета. Приготвените в търговската мрежа зеленчуци са по-безопасни, тъй като производителите тестват нитрати. Грахът, царевицата и сладките картофи са по-добрият избор за домашно приготвени бебешки храни. Ако приготвяте собствена бебешка храна, уверете се, че използвате справочник или уебсайт, който да ви помогне да насочвате правилните видове храни към пюре.

Представяме поръчка на твърди вещества (Една нова храна на всеки 3-4 дни)

Преди имаше конкретни препоръки за реда на храните, за да въведете бебето си като зърнени култури, а след това зеленчуци и др. Сега е по-малко важно да следвате конкретен ред. Докато храните не представляват опасност от задавяне, всяка храна е разрешена и в какъвто и да е ред, стига да помните БЕЗ МЕД до след 12 месеца.

Ако използвате храна, закупена в магазина, следвайте указанията на производителя от етап 1, след това 2, след това 3. Прочетете как да приготвите зърнените храни на кутията. Започнете първо с малки количества, след това бавно увеличете количеството до близо 4 унции като една порция. Използвайте интереса на детето си към храненето и апетита му, за да определите кога ще увеличите количеството на хранене и дали тя яде 2 или 3 хранения на ден. Старият график все още е добро правило за тези, които искат напътствия.

  • Ориз, овесени ядки или ечемичени зърнени култури
  • Зеленчуци и плодове
  • Месо
  • Обикновено след 8-9 месеца започнете меки трапезни храни, включително млечни продукти, които няма да причинят задавяне
  • И след 12 месеца тя може да пие краве мляко (пълномаслено/витамин D мляко, а не обезмаслено мляко)

Хранителни алергии

Преди това се препоръчваше да се изчака да се въведат тези храни, които често причиняват алергични реакции. Според алерголозите кърмачетата, изложени на риск от развитие на хранителна алергия, са тези с биологичен родител или братя и сестри със съществуващ или анамнеза за алергичен ринит, астма, атопичен дерматит или хранителна алергия. Ограничаването на диетата на майката по време на бременност и по време на кърмене са изпробвани като подходи за защита срещу хранителни алергии, но не е доказано, че са ефективни. Отлагането на въвеждането на потенциално алергенни храни, дори при кърмачета, изложени на риск от хранителна алергия, не е доказано, че е от полза и всъщност може да увеличи риска. На всеки 2-3 месеца се публикуват нови препоръки относно хранителни алергии, така че продължете да проверявате за най-новите.

Медът не трябва да се дава на кърмачетазащото са податливи на ботулизъм на бебета от спори в меда, а не поради проблеми с алергията.