спрете

Замисляли ли сте се как да спрете да правите 2 крачки напред и 3 крачки назад със загубата на тегло? Уморен от чувството на разочарование, докато вървите нагоре и надолу по везната. Знаеш какво имам предвид. Където виждате скалата да се покачва и тогава казвате: „Достатъчно е! Ще вдигна веднъж завинаги големия си момичешки панталон! " Казвате си, че ще започнете да се храните по-здравословно, да спортувате, да спите достатъчно, да се събуждате рано и така, докато отслабнете! След това се ангажирате и губите няколко килограма за няколко седмици или дни и започвате да се чувствате по-добре. Едва тогава да паднеш и да си върнеш теглото обратно. Започвате да се възнаграждавате за отслабване с почивните дни, пълни с измамни ястия. Бавно започвате да спите малко по-късно всеки ден, като натискате бутона за отлагане, само за да откриете, че не тренирате толкова често? Тогава тежестта отново пълзи.

Най-лошото е, когато все още давате всичко от себе си, но тогава кантарът не се движи. Кълнете се, че правите всичко по силите си, за да отслабнете, но без резултат. Оказвате се отчаяни и искате да хвърлите кърпата. Питате се защо трябва да продължавам да се чувствам толкова ограничен, гладен и уморен, само за да виждам нулеви резултати.

Слез от колелото на хамстера

Ако това сте вие, разбирам. Бил съм там много пъти сам и с клиенти. Спомням си по-специално един клиент, който влизаше и се срещаше с мен ежеседмично и я даваше на тренировки и хранене през седмицата, но след това през уикендите тя ядеше твърде много мамени ястия и набираше теглото си. Това беше постоянен цикъл на загуба-печалба-загуба на седмична база. Тя поддържаше в най-добрия случай и никога не е виждала резултатите си да напредват. Едва когато разбрахме какво я спира, можем да видим промените, които тя искаше да направи.

Какво дава - защо това се случва и какво можете да направите по въпроса?

Обърнете се към това и Останалото ще последва

Най-важното нещо за едно пътуване за устойчиво отслабване е да се обърнете към вашия мислене.

Много пъти съзнателно искате да отслабнете, но намерението и мисленето ви не са в това.

Не е кой наистина вярваш, че си. Може да повярвате, че като отслабнете вътрешно, ще се почувствате по-добре и по-утвърдени в живота. Може да се видите на снимка или да се почувствате недоволни от начина, по който се чувства тялото ви. Така мигновено вземате решение за промяна. Вие си мислите: „Трябва да го събера, като отслабна и се храня по-здравословно.“ Това може да е вярно, но това ще бъде краткотрайно само ако не се задълбочите и не погледнете негативните вярвания и разкази, които следвате в живота си. Когато разберете, че можете да започнете да се чувствате по-добре за себе си почти веднага, само като промените мислите си и като сте благодарни за вашата сила на избор, ще се почувствате малко по-леки. Загубата на тегло вече няма да се чувства толкова тежка и трудна за постигане. Храненето здравословно ще бъде психическа награда. Започнете да мислите защо заслужавате да сте здрави. Колко добре се чувствате, след като се храните здравословно и спортувате редовно.

Помните ли този клиент, който се мъчеше? След като тя промени мисленето си, уикендът не се различаваше повече от делничните дни. Тя видя, че е годна и здрава като част от това, което е и осъзна, че е заслужен да се отнася добре с тялото си. Тежестта просто падна, след като тя започна да празнува успехите си. Тя просто знаеше, че е коя е тя и винаги щеше да последва примера му със здраво стройно тяло.

Отслабването започва в рамките на

Загубата на тегло започва отвътре и след това излъчва отвън. Дайте си обещание да обичате себе си първо и след това гледайте как всичко се подрежда и се случва за вас! Обещавам, че няма да съжалявате. Най-накрая ще можете да предприемете пълни крачки към загуба на тегло през целия живот.

Не чакайте утре, започнете пътуването си до Tone 2 Day!

В здравето и любовта - Андрея Т.

P.S.

Ако искате да получите загуба на тегло и тон 4 живот, тогава разгледайте моя план за брояч на свободата! Щракнете тук за да научите за този свеж подход за здравословно хранене.