От: Kirstin Hendrickson

през

Вашият храносмилателен тракт претърпява някои значителни промени по време на бременност. Може би най-драматичните се случват в края на бременността, когато вашето развиващо се бебе компресира стомаха и червата. Вашият първи триместър обаче не е без собствен дял от храносмилателни промени. Те се дължат най-вече на хормони и могат да доведат до редица симптоми.

Вашият първи триместър

Първият триместър на бременността е времето от последната менструация - две седмици преди зачеването - до края на 13-та седмица. През това време вашето развиващо се бебе е много малко. До края на 13-та седмица типичното бебе не е с дължина дори 4 инча и тежи малко над унция. Като такова вашето бебе се нуждае от много малко хранене, но хормоните вече оказват влияние върху храносмилателния тракт.

Хормони

Бременност и подуване на корема след хранене

В ранните седмици на бременността нивата на хормоните ви скачат. Тези хормони са отговорни за много от симптомите на ранната бременност - главоболие, умора, болки в гърба, сутрешно гадене и разстройство на храносмилането. Храносмилателните симптоми до голяма степен са резултат от хормоните на бременността, забавящи скоростта на функциониране на храносмилателния тракт, което ви помага да извлечете всички възможни хранителни вещества от храната си.

Решения

Въпреки че нищо не можете да направите с хормоните на ранната бременност - или забавянето на храносмилателния тракт - можете да помогнете за увеличаване на храносмилателната функция и облекчаване на симптомите, като работите с червата си. Яденето на няколко малки закуски, а не на няколко големи хранения, ще помогне за оптимизиране на храносмилателната функция. Също така трябва да се опитате да ядете много пресни плодове и зеленчуци, тъй като те са богати на фибри. Фибрите и водата подобряват и ускоряват храносмилателната функция.

Други фактори

Гадене след хранене в ранна бременност

Друг проблем, който може да изпитате по отношение на храносмилането на храната в началото на бременността, е, че желязото във вашите пренатални витамини може да влоши свързаното с хормоните забавяне на храносмилането. Като такива може да се почувствате много гадни или подути след хранене, особено около времето, когато приемате пренаталния витамин. Въпреки че не трябва да спирате приема на витамин, без да говорите с Вашия лекар, може да пожелаете да обсъдите смяната на марките - някои жени са по-чувствителни към определени марки пренатални витамини от други.