Публикувано: 5 октомври 2016 г. - Актуализирано: 4 септември 2020 г. | 2 '

Газът е най-голямото оплакване на стомашно-чревно ниво, което води до негативни ефекти върху здравето ни. Знаете ли, че тялото ви генерира няколко литра газ дневно? Въпреки че разполагаме с достатъчно средства за елиминиране и абсорбиране на излишния газ, понякога може да се наруши т. Нар. „Храносмилателен баланс“.

Защо се произвеждат газовете?

По-голямата част от газа, произведен в червата, идва от въздуха, който дишаме (аерофагия). Газът се произвежда и по естествен път от бактериите в чревната флора.

Формите, в които газовете обикновено се проявяват, са метеоризми. Това е, когато се появяват класическите проблеми със задържането на газове като раздуване или подуване на корема, оригване, метеоризъм (изхвърляне на газове от дебелото черво), коремна болка и спазматични контракции.

храносмилателен

Какво ни кара да произвеждаме излишен газ?

Важно е да се отбележи, че болката, която някои хора изпитват поради тази причина, не се дължи на увеличаване на количеството газове в червата, а по-скоро на определена трудност при преминаването на въздуха през червата или също така на повишена чувствителност, която произвежда болезнени рефлекси.

Това са най-честите ситуации, поради които имаме излишък на газ:

  • Повечето хора произвеждат повече газове след хранене и по-малко газове, докато спят.
  • Бременността, някои операции или самото стареене могат да доведат до промени в тазовата мускулна дейност, която контролира процеса на преминаване на газове.
  • Някои заболявания като остър и хроничен запек, раздразнително дебело черво, непоносимост към лактоза, гастрит, стомашна язва или болест на Crohn също водят до натрупване на газове.
  • Добре известно е, че има много храни, които произвеждат газ, когато ги консумираме:
    • Зеленчуци като боб, нахут и леща. Също така боб и грах
    • Зеленчуци като зеле, карфиол, брюкселско зеле, маруля, броколи, артишок, ряпа, цвекло, чушки, краставици, аспержи и спанак.
    • Пълнозърнести храни, които осигуряват фибри, но не са посочени, ако има метеоризъм, като зърнени храни, ориз и пълнозърнест хляб.
    • Безалкохолни напитки, особено кола и бира. Също червено вино.
    • Зеленчуци като картофи, репички или суров лук.
    • Плодове като стафиди, кайсии, сливи, банани.