Всичко, от което се нуждаете, за да живеете живот в пълен баланс от авторитета в благосъстоянието.

чакрите

Сертификати

Задълбочете практиките си за благополучие и разработете техники, за да научите другите с престижен сертификат Chopra.

Статии

Ресурс за здравето на ума и тялото, медитация, личностно израстване, хранене и др.

Падащо меню за сертификати вдясно

Отстъпления от падащото меню вдясно

Падащи статии вдясно

БЪРЗИ ВРЪЗКИ

Хранене, за да балансирате чакрите си

Повечето хора са чували за системата чарка и я разбират като съвкупност от седем различни енергии, които допринасят за специфични физически и емоционални състояния. Въпреки че има многобройни методи за модулиране на енергията, вливаща се в чакрите, едно много достъпно средство е чрез диета. По-долу са начини за интегриране на хранителните съображения в цялостния ви режим на балансиране на енергията и поддържане на баланса на вашите чакри.

1. Муладхара: Коренна чакра

Коренната чакра управлява стабилността, оцеляването и сигурността. Той съдържа преобладаване на земната енергия, която е най-плътната от петте елемента. От всички чакри коренът е този, който се стабилизира най-лесно чрез храната. Защо? Храната идва от Земята и като такава, всички храни съдържат по-голяма или по-малка степен на земна енергия.

В този смисъл, простото ядене на редовни ястия със здравословни, органични храни ще отблъсне енергията на основната чакра. Храните, които съдържат голямо количество земна енергия и следователно тези, които са най-подходящи за увеличаване на потока в кореновата чакра, включват зърнени храни, ядки, бобови растения, кореноплодни зеленчуци и месо. Понякога, когато се чувствате особено необосновани или слаби, печените кореноплодни зеленчуци, печеното пиле или киноата могат да действат като особено заземяващо ястие.

Тъй като елементът Земя създава структура, честото ядене на тежки за Земята храни може да доведе до увеличаване на телесната маса. Освен по време на екстремен преход, като смъртта на любим човек, сериозен ход или възстановяване от болест, тежките за земята храни се комбинират най-добре с други елементарни хранителни енергии.

2. Свадхиштана: Сакрална чакра

Втората чакра управлява емоциите, сетивата, интимността и връзката. Управлява се от водна енергия, която е подхранваща, успокояваща, течна, гъвкава и динамична.

Когато искате да оживите сексуалната енергия и страстта в живота си, интегрирайте сочни, оранжеви плодове като манго, портокали, кайсии, нектарини и райска ябълка. Тяхната лекота и високо съдържание на вода ще осигурят прилив на енергия на втората чакра.

Освен това влажните храни с изобилие от семена като маракуя и ягоди са добри за активиране на тази чакра. По-тежките оранжеви храни, като тиква, тиква, моркови и сладки картофи, ще предложат по-устойчива, творческа енергия, която може да помогне за заземяване и стабилизиране на сакралната чакра.

Така че, ако искате да правите любов, яжте поднос с ягоди, праскови и маракуя, но ако искате да напишете книга или да се включите в някакъв страстен проект, отидете с печени тиквени тикви и тиквен хляб.

Нашата 21-дневна програма за медитация, Обновете себе си: Ум, Тяло и Дух с Deepak Chopra и международна музикална икона, J Balvin се провежда до 30 август. Слушайте безплатно! Можете също да изтеглите нашето приложение на телефона си и да медитирате отвсякъде.

3. Манипура: Чакра на слънчевия сплит

Третата чарка съхранява енергията, която допринася за силата на волята, самоконтрола, амбицията и личната трансформация. Когато се балансира, тази чакра създава усещане за цел и посока. Третата чакра се управлява от огнената стихия.

Острите, солени и кисели храни - всяка от които съдържа огън - са полезни за активиране на неговата сила. Острите храни, комбинация от огън и въздух, включват лют пипер, чушки, чесън, лук, джинджифил, канела, куркума и риган. Солените храни, смес от вода и огън, включват всички морски зеленчуци, риба, целина и соев сос. Киселите храни, смес от пръст и огън, включват цитрусови храни, кисели плодове, ферментирали храни, оцет и алкохол.

Тъй като третата и първата чакри си влияят една на друга, конкретната комбинация от храни, която сте избрали за активиране на третата чакра, ще бъде тясно свързана със стабилността на кореновата чакра. Добро правило е следното: ако ви е трудно да инициирате мотивацията си, подправете нещата с остри храни; ако се чувствате несигурни и трябва да активирате личната си сила, отидете с киселите и солени храни. Независимо от стабилността на кореновата чакра, горещият чай от джинджифил е идеалният съпровод за тази чакра.

4. Анахата: Сърдечна чакра

Четвъртата чакра е енергийният център, който подхранва любовта, състраданието, добротата, разбирането и прошката. Позволява ви да чувствате другите и себе си. Четвъртата чакра се управлява от въздушния елемент.

Стипчивите и горчиви храни са полезни при инициирането на въздушна енергия. Стипчивите храни, комбинация от въздух и земни елементи, обикновено имат танини, които водят до усещане за изсушаване в устата. Зеленият чай, червеното вино, семената от нар, неузрелите банани и повечето зърна са стягащи по природа. Горчивите храни, сливане на въздух и етер, се състоят от всички листни зеленчуци, кафе и тъмен шоколад. Пресни зелени сокове, салати и смутита са идеални комплименти за отварящ сърцето режим.

5. Вишудха: Гърлена чакра

Петата чакра съхранява енергията на комуникация, почтеност, честност, себеизразяване и откритост. Позволява ви да говорите истината си ясно и любезно. Петата чакра се управлява предимно от етерния елемент. Етърът е лек, безформен и несъществен.

Тъй като енергиите на чакрите стават по-малко базирани на формата, храните, които ги балансират, имат повече общо с фините енергии на цвета, отколкото с формата. Сините храни, като боровинки, къпини, синя царевица и пореч имат значителен принос за петата чакра.

В допълнение, един от най-добрите начини за балансиране на тази чакра е да приемате едно хранене на ден в мълчание, за да можете да дъвчете добре храната си. Трудно е да се говори и дъвче добре, така че храненето без говорене или други разсейвания, включително четене, слушане, гледане или отклоняване на вниманието ви по друг начин, ще упражни и укрепи гърлената чакра.

6. Аджна: Чакра от трето око

Шестата чакра, често наричана третото око, е седалището на интуицията. Неговата енергия насърчава допълнителни сензорни възприятия, чревни чувства и предчувствия, за да пробият път във вашето осъзнаване. Елементът, свързан с шестата чакра, е този на светлината.

Шестата чакра се активира предимно чрез прекарване на кратки периоди от време на слънчева светлина. При липса на слънчева светлина тази чакра може да бъде подобрена чрез прекарване на времето във „вътрешната светлина” чрез медитация.

На второ място, шестата чакра получава тласък от лилаво оцветени храни като грозде, смокини, патладжани, лилаво зеле, лилаво зеле, сливи, лилави картофи и чай от лавандула.

7. Сахасвара: Коронна чакра

Коронната чакра се намира в короната на главата и ви свързва с безформено същество. Тази чакра понякога се нарича хилядолистният лотос, тъй като енергията й излъчва в хиляди различни посоки. Тъй като всички елементи са от сферата на формата, няма елемент, базиран на форма, свързан с тази чакра. Асоциацията му е с чисто съзнание.

Най-добрият начин да балансирате тази чакра чрез диета е просто да спрете да ядете. Постът отдавна е почитана част от повечето духовни традиции. Дори съвременната наука се застъпва за относително кратки (24-36 часа) прозорци на гладно. Спирането на притока на храна детоксикира тялото, изхвърля токсините, повишава енергията ви и изчиства ума.