нарязано

След доста снизходителен уикенд, тази седмица ще ям само протеини, за да започна малко загуба на тегло и да върна нещата към нормалното. Обикновено правя това по всяко време, когато почувствам, че трябва да се върна на пистата и трябва да загубя няколко излишни килограма, за да се върна към целта си За да започна това, направих любимото си говеждо нарязано бавно готвене и можете да сте сигурни, че ще го ям през цялата седмица.

Дюкан бавно готварско нарязано говеждо месо
Фази на Дюкан: Фаза на атака, фаза на круиз, фаза на консолидация, фаза на стабилизиране
Порции: 8 порции
Порция: 1 чаша
Хранителна информация: 225 калории, 9,6 g мазнини, o g въглехидрати, 0 g фибри 32 g протеин

Съставки
2 1/2 килограма телешко печено, изрязано от всички мазнини
Кошерна сол
Прясно смлян черен пипер
1 чаша телешки бульон
1/2 чаша ябълков оцет
2 ч. Л. Пушен червен пипер
1 ч. Л. Чили на прах
1 ч. Л. Чесън на прах
1 ч. Л. Лук на прах
1 ч. Л. Кимион
1 ч. Л. Сушен риган

Инструкции
1. Смесете заедно всички сухи подправки и ги разтрийте върху телешкото месо.

2. Добавете говеждото към бавната печка с 1 чаша телешки бульон.

3. Гответе на слаб за 8 часа, докато говеждото месо лесно се раздробява с вилица.