И така, ето няколко идеи, които сме събрали, които трябва да преминат през няколко дни на предварително почистване лесно и да зарадват и вашите вкусови рецептори! Опитайте някои от тези идеи на или извън 21-дневна програма за почистване !

вкусна

ИДЕИ ЗА ЗАКУСКА ЗА ЕЛИМИНАЦИЯ

  • Горещи зърнени храни (зърна без глутен като кафяв ориз, просо, амарант, елда, киноа)
  • Почистете мюсли поднесено с бадемово или кокосово мляко (неподсладено)
  • Плодове (особено тези с повече фибри и по-малко захар като ябълки и плодове, или такива, които са много хидратиращи като пъпеши)
  • Направете си собствено кокосово кисело мляко! Опитайте нашата рецепта за добавяне на пробиотични капсули към млечни млека с пълномаслено мляко, които могат да осигурят здравословна домашна алтернатива на хранителното кисело мляко
  • Палео Парфе, минус годжи плодовете
  • Уникален обрат на PBJ’s: безглутенови бисквити, покрити със сурово бадемово масло и обикновени (без добавена захар) плодови консерви или резенчета пресни плодове. Друг вариант е кафява оризова тортила или парче просо лаваш хляб.
  • Нахут катеря
  • Филийки сьомга и авокадо (прости и вкусни, много ресторанти за гурме брънч имат това в менютата си, така че улеснява излизането по време на елиминационната диета!)
  • Палачинки без глутен
  • Цяла (или половин) папая (тя е като цяло хранене и пълна с чудесни ензими за храносмилането)
  • Кутия за смути с ниско съдържание на захар
  • Ябълкови филийки с бадемово масло или масло от кашу
  • Сладък картоф купа за закуска

СМОТИ МИКС И СЪСТАВНИ СЪСТАВКИ

  • Основни съставки: кокосова вода, варен билков чай ​​(топъл, студен или стайна температура), йерба мате, ядки млека, млека от семена, текино, вода
  • Подсладители: стевия, якон, плодове, плодове, фурми или други сушени плодове (умерени количества)
  • Мазнини и протеини: ядки, ядково мляко, оризово мляко, конопени семена, конопено мляко, кокосово мляко, настърган кокос, кокосово масло, авокадо, ленено масло, конопен или кафяв оризов протеин на прах (Vega, Living Harvest, Sun Warrior, Peaceful Planet - киноата, а не соята)
  • Суперхрани: зелени прахове (Vitamineral Green), спирулина, морска сол, мака, лукума, акай на прах, мангостин (плодове или прах), мескит, таблетки хлорела, пчелен прашец, суров какао
  • Екстри: рожков, канела, ванилия (на прах или екстракт), индийско орехче, джинджифил (смлян корен или прах), шепи зеленина (къдраво зеле, спанак, швейцарска манголд, глухарче, коприва, кресон, кълнове и др.), Краставици, ябълки,