natalieg

Нов член

atompki1

Cathlete

Знам, че това няма да звучи като голяма помощ, но наистина мисля, че просто трябва да опитате повдигане на долната част на тялото, за да видите какво прави за вас. Чела съм, че жените тук казват, че или им е помогнало, или не им е помогнало, така че изглежда наистина става въпрос за това как влияе на тялото ви. Което няма да знаете, докато не го опитате.

идеи

Аз лично не се "насипвам", така че за мен повдигане на тонове и оформя тялото ми. Никога не правех изолирани крака дни преди тази година. Просто не разбрах смисъла. Сега, когато ги правя, ги обичам. Силата и формата, които придават на краката ми, са много приятни

natalieg

Нов член

Благодаря Тони

Благодаря, това е помощ ! Майка ми каза същото, всички са различни! Вълнувам се да опитам, просто знам колко бързо ръцете ми стават големи и не искам огромни крака. Благодаря отново за отговора

jengollf

Cathlete

Доста бързо изграждам мускули. Изпълнил съм всички тренировки на Кате за долната част на тялото (и общо за тялото) и не съм имал проблеми с изпъкналост на краката. Сега обаче правя STS. Направих 1RM, преди да го започна, така че вдигам по-тежко от всякога. До края на Meso 1 бях клекнал с две гири по 45 килограма. И бедрата ми се взривиха. Намирам се в Meso 2 и сега използвам само 1RM за тренировки в горната част на тялото. Намалих теглото, което използвам за тренировки за крака.

Това е само моят опит. Преди STS бях клекнал с 55-килограмова щанга. Едва когато започнах да клякам супер тежко, те станаха по-големи. Не ме разбирайте погрешно. Впечатлен съм от резултатите си - определено съм много по-силен. Но по-дебелите бедра не са това, за което бях тръгнал.