Що се отнася до храненето, играчите от НФЛ са изправени пред нещо като парадокс: мнозина искат да наддават на тегло, но все пак трябва да се хранят сравнително здравословно. Е, как го правят? Каква диета ще е необходима на играча, за да поддържа мускулна маса, докато не става мудна? Отговорът: Диета без много въглехидрати. Нека да разгледаме с какво се хранят някои от най-добрите играчи на НФЛ.

футболната

Колко калории консумира играч от НФЛ на ден?

Краткият отговор? Много. Дългият отговор: Зависи от позицията. Някои играчи, като обидни или отбранителни командири, се нуждаят от много насипни продукти и се хранят по съответния начин. Други, които играят позиции на умения като широк приемник или бягане назад, трябва да са по-леки на крака.

Какво ще кажете за куотърбек? „Sports Loop“ обяснява: „Куотърбекът обикновено се нуждае от минимум 4000 калории на ден и до 6000 калории на ден, в зависимост от това къде са на тренировка, през сезона и колко бързо наддават или отслабват.“

Какво ще кажете за отбранителни приспособления? „Бившият отбранителен прибор на„ Тенеси Титан “Тори Грифин поддържаше игрално тегло от 290 фунта“, съобщава Sports Loop. „За да поддържа теглото си нагоре, той ядеше около 8 000 калории на ден!“ Това ви дава представа за това колко повече играч от NFL яде от средния американец, който може да яде около 3700 калории на ден.

Какво ядат играчите на НФЛ?

Приемът на храна на играчите от НФЛ обикновено е с ниско съдържание на въглехидрати, но с високо съдържание на протеини. Това им дава енергия не само да се състезават в игри и практики, но и да вдигат тежести в подготовка. Ето само няколко примера за това, което някои бивши играчи от НФЛ ядат, за да поддържат форма:

  • Оттеглянето на бившите тексасци Ариан Фостър беше добре известен със своята веганска диета. Яде здравословни, леки храни като киноа, плодове и зеле.
  • Тони Гонсалес, бившият вожд и соколи, „би ял много риба, малко пиле, това е, което се придържам. Без млечни продукти, без сирене. " Рядко би се отдал на червено месо.
  • Бившият играч на гигантите Стив Уедърфорд, известен със своята физика, ще яде 200 грама протеин на ден, включително „бъркани яйчни белтъци, бургери от пуешко месо без коктейли и лазаня с постно говеждо месо“.

Кулинарен ден в живота на най-добрите играчи на НФЛ

Нека разгледаме двама от най-добрите играчи на НФЛ. Както фон Милър от Денвър Бронкос, така и Том Брейди от Нова Англия Патриоти са на върха в кариерата си. И двамата са спечелили награди за Super Bowl, както и за MVP на Super Bowl. Брейди и Милър също ядат питателни храни. Ето техните среднодневни диети според Taste of Home:

Фон Милър

  • Закуска: яйца, пуешки бекон, плодове и студено пресован сок
  • Обяд: Пилешки гърди, по-студено пресован сок, комбиниран с някакъв вид сложни въглехидрати
  • Снек: Говеждо месо

Том Брейди

  • Закуска: Зелен протеинов шейк, зелени като къдраво зеле и ядки и белтъци с протеинов прах и бадемово масло
  • Обяд: Киноа с броколи, цвекло, авокадо, кейл, кълнове от боб и сладък картоф
  • Снек: Шепа бадеми
  • Десерт: сладолед от авокадо

Повечето от тези опции звучат доста апетитно. Може би играчите от НФЛ са точно като нас; дори когато трябва да поддържат форма, те няма да жертват вкуса.