Февруари е Американският сърдечен месец, чудесно време за промени, които могат да доведат до цял живот на здравето на сърцето. Сърдечните заболявания са водещата причина за смърт при мъжете и жените, отнемащи над 600 000 живота всяка година. Докато много избори за начин на живот и медицински състояния могат да ви изложат на риск от сърдечни заболявания, основните от тях са високо кръвно налягане, висок LDL холестерол и пушене.

Според CDC малките промени могат да доведат до голяма разлика:

1. Планирайте редовни посещения с Вашия лекар, за да говорите за здравето на сърцето си

2. Упражнявайте се ежедневно. Ако това е трудно, започнете с 15-минутни разходки и работете от там.

3. Фокусирайте се върху здравословните хранителни навици като готвене у дома и ограничаване приема на натрий.

4. Изхвърлете навика за пушене!

За да подкрепим тези здравословни промени в сърцето, ние предлагаме следното:

ПРЕДЛОЖЕНИ ЗАГЛАВИЯ

книга
Американска сърдечна асоциация яжте по-малко сол: лесен план за действие за намиране и намаляване на натрия, скрит във вашата диета от Американската сърдечна асоциация

Нокаутирайте този натрий - но не и аромата - за да намалите кръвното си налягане и рисковете от инфаркт и инсулт. Този набор от инструменти, натриев тракер и готварска книга в едно ви дава солидна здравна информация и 60 рецепти с ниско съдържание на натрий за любими комфортни храни. С поетапния подход на книгата яденето на по-малко сол никога не е било по-постижимо.

Американска сърдечна асоциация The Go Red for Women Cookbook: Cook your way to a Heart-Healthy Weight and Good Nutrition от Американската сърдечна асоциация, Джени Гарт

Здравна готварска книга за жени, от жени

Американската сърдечна асоциация Go Red за жени социалната инициатива вдъхнови стотици хиляди жени да се хранят пълноценно, да спортуват редовно и да поддържат здравословно тегло. Сега емблематичната „червена рокля“ може да бъде ваш спътник през цялата година, с 200 рецепти, които да ви помогнат да поемете грижата за здравето си.

Предотвратяване и обръщане на сърдечни заболявания: Революционното, научно доказано, базирано на храненето лечение на Caldwell B. Esselstyn Jr.

Въз основа на новаторските резултати от неговото двадесетгодишно хранително проучване, Предотвратяване и обръщане на сърдечни заболявания илюстрира, че растителната, безмаслена диета може не само да предотврати прогресирането на сърдечните заболявания, но може и да обърне неговите ефекти.

Готварска книга за превенция и обратна болест на сърцето: Над 125 вкусни, променящи живота, растителни рецепти от Ан Крил Еселстин, Джейн Еселстин

Дългоочакваният спътник на готварската книга на революционния бестселър на New York Times Предотвратяване и обръщане на сърдечни заболявания

Сърце 411: Единственото ръководство за сърдечно здраве, от което някога ще имате нужда, Марк Гилинов, д-р, Стивън Нисен, д-р.

Окончателното ръководство за здравето на сърцето от двама от най-уважаваните американски лекари в клиниката в Кливланд, болница №1 за сърдечно здраве в Америка.

Вие ли сте един от осемдесет и два милиона американци, в момента диагностицирани със сърдечно-съдови заболявания - или един от милионите повече, които смятат, че са здрави, но са изложени на риск? Независимо дали целта ви е да получите най-доброто лечение или да стоите далеч от кабинета на кардиолога, здравето на сърцето ви зависи от точна информация и точни отговори на ключови въпроси.

Намаляване на холестерола: Десет прости стъпки за понижаване на холестерола за четири седмици - без лекарства с рецепта от Джанет Бонд Брил, д-р, доктор по медицина, LDN

Поемете контрола на холестерола си - без наркотици

Ако сте един от близо 100 милиона американци, борещи се с висок холестерол, тогава д-р Джанет Брил ви предлага нов революционен план за поемане на контрол върху здравето ви - без рисковете от статините. С пробивния план за намаляване на холестерола на д-р Брил просто добавяте девет „чудотворни храни“ към редовната си диета и тридесет минути ходене към ежедневието си. Това е всичко. Тази ясна и лесна за изпълнение програма може да намали LDL („лошия“) холестерол с цели 47% за четири седмици.

Намаляване на кръвното налягане: Планът от 10 стъпки за понижаване на кръвното Ви налягане за 4 седмици - без лекарства с рецепта от Джанет Бонд Брил, доктор, доктор по медицина, LDN

Ако имате високо кръвно налягане, не сте сами: близо една трета от възрастните американци са диагностицирани с хипертония, а друга четвърт са на път. И все пак огромен 56% от диагностицираните пациенти не го контролират. Лесно, ефективно, безопасно и вкусноНамаляване на кръвното налягане е окуражаващият ресурс, който ви дава възможност да намалите кръвното си налягане и да живеете по-дълъг, здравословен за сърцето живот.

Програма на д-р Дийн Орниш за обръщане на сърдечни заболявания: Единствената научно доказана система за обръщане на сърдечни заболявания без лекарства или хирургия от Дийн Орниш, доктор по медицина.

Д-р Дийн Орниш е първият клиницист, който предлага документирани доказателства, че сърдечните заболявания могат да бъдат спрени или дори обърнати, просто като промените начина си на живот. Програмата на д-р Орниш даде невероятни резултати. Участниците са намалили или прекратили приема на лекарства; болката в гърдите им намалява или изчезва.

За повече информация относно тези и свързани заглавия посетете колекцията: Месец на здравето на сърцето

Популярни фирмени новини

„One World Ideas x Action: Art as Resistance“ с Рива Лерер, Моли Крабапъл и Крис Джаксън чрез Zoom (10/15)

13 октомври 2020 г.

Присъединете се към Riva Lehrer (GOLEM GIRL) и Molly Crabapple (BROTHERS OF THE GUN: Memoir of the Syrian War), в разговор с издател и главен редактор на One World ...

Penguin Random House стартира да гласува за борба с дезинформацията и да увеличи избирателната активност през този изборен сезон

12 октомври 2020 г.

Преди изборите през ноември Penguin Random House, PEN America, Out of Print (OOP) и When We All Vote стартират Book the Vote, безпартиен ...

Център за фантастика определя годишната награда на Сюзън Камил за нововъзникващи писатели

19 октомври 2020 г.

Центърът за художествена литература, базирана в Бруклин национална организация, посветена на предоставянето на услуги на писатели, заедно с широкообхватно образователно и културно програмиране за обществеността, обявява ...

Новият трилър на Върховния съд от Стейси Ейбрамс ще бъде публикуван от Doubleday през май 2021 г.

18 октомври 2020 г.

Doubleday и Anchor Books придобиха северноамериканските права на новия роман на известния политически лидер и автор на бестселъри Стейси Ейбрамс, ДОКАТО ПРАВОСЪДИЕТО СПИ, завладяващо, сложно ...

Интервю с Груше Юнкер, издател, PRH Verlagsgruppe

8 декември 2020 г.

Относно TROTZDEM (НИКОГА) от Фердинанд фон Ширах и Александър Клуге: COVID-19 ни доведе до повратна точка в историята. И брилянтните, и ужасните ...

От страница до екран: ГАМБИТЪТ НА КРАЛИНАТА е серията “It” от тази есен

7 ноември 2020 г.

Адаптацията на Netflix на романа Water Tevis, THE QUEEN’S GAMBIT, публикуван от Vintage, се превърна в задължителната серия от есента. В главната роля Аня Тейлър-Джой ...

„Meet the Voice“ на PRH Audio представя Франки Корцо

30 октомври 2020 г.

Аудио видео поредицата Penguin Random House, Meet the Voice, дебютира през септември и сега пусна третата си част с участието на разказвача на аудиокниги Франки Корцо в ...

Нов PRHPS клиент: Kingston Imperial

16 октомври 2020 г.

Penguin Random House Publisher Services (PRHPS) обяви на 16 октомври многогодишно споразумение за продажби и разпространение с Kingston Imperial, наскоро стартирана независима преса, основана от ...

Гледайте видео съобщения от авторите на PRH „Защо гласувам“

28 октомври 2020 г.

Book the Vote, безпартийна инициатива за защита на свободата на словото и гарантиране на правото на всеки избирател да участва в избори, стартира от Penguin Random House, PEN ...