Изобщо не мога да отслабна, цялото ми наддаване е в долната част на стомаха.

успял

@A MyBCTeam член Как сте ?! Загубих 9 килограма на Саут Бийч и имам повече енергия, отколкото имах от химиотерапията, която беше преди 2 години. Дрехите ми вече са по-свободни. Преминах към Фаза 2 от диетата преди 3 седмици и теглото ми се задържа стабилно оттогава. Това понякога се случва при тази диета и след това в крайна сметка отново започвате да губите. Не съм изпитвал глад нито един ден и ям повече зеленчуци, отколкото преди (и му се наслаждавам.) Ям сирене всеки ден - това се брои за протеин в обновената SB Diet. Все още имам 20 килограма за сваляне; Знам, че ще отнеме време. Основното е, че се чувствам добре и най-накрая се чувствам така, сякаш контролирам.

Аз съм в последния си ден от Whole30, загубил съм само 2 килограма върху него, но тялото ми е напълно различно от това, когато започнах, плюс това тренирам много и мисля, че тренировките с тежести са ключови. Обикновено кардиото бързо ще загуби, но вече няма да го направи сам. Загубих близо 15 кг от началото на годината, основно се отказах от глутен за 6 месеца. Направих и няколко почистващи сока, за да се отърва от химическо подуване.

@ Член на MyBCTeam,
Забравих, че са продадени на Nutrisystem. Не им поръчвам храна. Купих книгата (използва се добре), прочетох за концепцията и сега приготвям собствени ястия и закуски с ниско съдържание на въглехидрати. Ям голяма салата с постно месо и боб за едно хранене на ден. Ям три пъти и три закуски на ден. Ако съм гладен, ям.
Току-що започнах Фаза 2 и загубих 8 килограма без глад (и не много упражнения.) Дори изпуснах размер на дънки. Желанието ми за шоколад и хляб изчезна след Ден 3.
Ако сте във Facebook, има South Beach Diet Support Group и SBD Recipe Group. И двамата са много добри.
Късмет. Вики