когато наднормено тегло

Карането на ски е безспорно една от най-желаните развлекателни дейности. И ако не сте го пробвали, ние сме сигурни, че сте във възторг от това. Но теглото ви изглежда ви издава. Не ви позволява да маневрирате умело, както бихте искали.

Имам ли право на ски? Може би сте си задали този въпрос. Тогава сте попаднали на правилното място. Ако искате да станете участник в прилива на адреналин, но имате наднормено тегло, ние ви покриваме. Тази проста насока обхваща всичко, което трябва да знаете за ски и тежести.

Има ли ограничение на теглото за ски? По принцип няма ограничение на теглото при каране на ски. Имате физически затруднения, тъй като това може да е взискателен спорт и може да бъде предизвикателно оборудване за снабдяване в зависимост от вашия размер. Въпреки това няма ограничение за теглото на ски лифтовете, тъй като те могат да превозват няколко души едновременно.

Съдържание

Какво ви трябва, преди да отидете на ски?

Нека оставим наднорменото тегло настрана за момент и да започнем от обща основа. Има някои от нещата, от които ще се нуждаете, преди да се впуснете в тази развлекателна дейност, както е посочено по-долу.

Защита на кожата

Знаете ли, че слънчевите изгаряния в леда са същите като изгарянията в пустинята Калахари? Когато слънцето се отразява върху снега, то връща обратно тялото ви, което е опасно. Така че не забравяйте да вземете със себе си балсам за устни, за да овлажните устните си, когато изсъхнат. Освен това слънцезащитният крем за лицето ви е от съществено значение. Няма да прекарате последните три дни от почивката си с краставица над очите.

Каски

Каските са задължителни. Необходими са ви обаче само каски с отворено лице, които са по-безопасни от каските с пълно лице, които носят със себе си куп недостатъци. Можете да минете покрай магазините, за да получите удобни, перфектни размери.

Ски обувки

Като начинаещ в играта ще забележите, че ски обувките са много неудобни. В някои случаи изобщо няма да усетите тръпката от играта. Продължавайки обаче, ще се запознаете с него.

Добре е да потърсите експерт, който да ви помогне при стягане, за да не ви безпокои, когато започнете да карате ски. Освен това опитването с три или четири двойки не е грях. Поне се опитвате да постигнете идеалното прилягане, което ще ви даде лесно време.

Като цяло фитнес

За да го забиете във всеки спорт, трябва да сте във физическа форма. Това е така, защото подлагате тялото си на постоянни и непосредствени движения. Ако не сте във форма, няма да мине много, преди да задъхнете тежко или да повърнете. Това не означава, че трябва да правите упражнения в стил Рони Колман. Леките и малки количества упражнения все още са добре. Те дават на тялото ви елегантност и сила да поеме с лекота снежните хълмове.

Сега, след като уредихме основите, нека си зададем няколко въпроса по пътя си към ефективно обелване на тази котка.

Има ли ограничение на теглото за ски?

Без по-нататъшно биене около храста, нека да оправим нещата тук; Да, възможно е да карате ски, докато сте с наднормено тегло. Не се прекалявайте все още; има още. Зависи например от различни фактори, какво разбираме под наднормено тегло? Ако сте с наднормено тегло като тегло 130 кг и повече, може да ударите фитнеса, за да загубите поне 30 кг. Също така, друг фактор, който трябва да вземете предвид, е коя част на тялото е по-масивна и колко сте в състояние да контролирате тялото си?

Оставете това да потъне в съзнанието ви. Да, все още можете да карате ски, когато сте с наднормено тегло, но цената, която идва с него, е, че ще ви е необходима или двойна, или тройна енергия, която другите използват. Ако разберете какво тегло ви прави план да се изправите срещу вас през зимата, е, време е да започнете да удряте фитнеса или да наблюдавате диетата си рано предварително.

Ако тежите над 230 паунда, магазинът за ски под наем може да има трудна задача да търси нещо, което може да ви побере. Теглото е зададената граница, която ви дава възможност да карате ски. Все още можете да карате ски, ако сте над тази граница, но ще трябва да изчакате още малко, докато магазините за отдаване под наем търсят рафтовете си в търсене на правилните ски.

Ски лифтовете също имат лимити за тегло?

Това може да е сериозно притеснение, тъй като не е лесно да се получат такива отговори онлайн. Ще трябва да отидете в най-отдалечените краища на интернет, за да получите достоверна информация. С това казано, няма ограничение за ски влековете. Не е шок за вас, ако вече сте знаели, че един ски лифт може да побере до осем души в движение.

Няколко съвета как да карате ски, когато сте с наднормено тегло

Сега, след като сте решили да оставите отминалите да бъдат отминали, все още трябва да се въоръжите с няколко съвета, за да предотвратите нараняване. Преди да се задълбочим, първият и най-съществен хак е да се подготвим предварително. Какво означава? Когато наближи зимата и сте сигурни, че теглото ви ще донесе неприятности, удряйте фитнеса възможно най-скоро. Изгответе план за диета за отслабване и се подгответе физически.

Ако нямате късмет и зимата ви настигне, не е нужно да се притеснявате. Все още имаме няколко, но практични съвета под ръкави, които могат да помогнат много.

Вземете цялото си оборудване преди време

Експертният скиор разполага с всичко необходимо в мазето или магазина си. Ако сте начинаещ, наемането на оборудване предварително е жизненоважно. Това ви дава достатъчно време да се запознаете. Освен това, с експерт от ваша страна, ще получите задълбочени уроци за това как лесно да се побере всичко. Вашата основна грижа трябва да бъде с ботушите. Тъй като имате наднормено тегло, глезените ви вероятно са по-значими и ботушите може да не успеят да се поберат. Не забравяйте, че с грешните ботуши мечтата ви за ски ще се превърне в кошмар.

Можете да отидете до най-близкия ски магазин, за да проверите за обувките. За начало посетете надеждни магазини с добри отзиви за подходящите инструменти. Второ, не вземайте само ботуши, които служителите ще ви хвърлят. Оставете ги да отделят време да потърсят нещо, което си струва парите.

Да не забравяме, че размерът на ски е от значение, тъй като тук говорим за тегло. Това е общото правило за каране на ски - ако сте тежки, имате нужда от по-дълги ски. Те могат да издържат на теглото и да го разпределят ефективно за оптимален баланс и да се справят с триенето. Не забравяйте, че имате допълнителна сила и натиск. Така че се уверете, че ски магазинът е взел предвид теглото ви, за да избегнете инциденти.

Да се ​​научите как да ставате в случай, че сте паднали

Ако сте гледали мач по борба на тези масивни момчета, сигурно сте забелязали, че им е трудно да станат, когато паднат. Може да е весело, но може и да сте в същия сценарий, когато падате, когато карате ски.

Всички знаем, че ставането, когато сте паднали, докато карате ски, е страхотна работа. И това е една от първите стъпки, на които сте научени, когато ходите на уроци по ски. Всичко е свързано с техники и може да се възползвате от вас, когато сте с наднормено тегло. Така че трябва да знаете как да го направите, в случай че паднете.

Падане по вертикална равнина:

Ставането, когато сте кацнали във вертикална равнина, не е твърда ядка. Следвайте тази процедура, за да станете.

  1. Всичко започва с позициониране на ските в посока, в която няма да се плъзнете надолу в търсенето си за ставане. Можете да направите това, като ги разсечете.
  2. С пръчките си натиснете нагоре, за да стигнете до центъра на тежестта. Трябва да е далеч от ските. Опитайте, доколкото можете.
  3. След това можете бавно да се изправите изправени

Може би горният процес може да се провали. В такъв случай бавно откачете ските (но само ако знаете да ги вземете обратно). Уверете се, че районът не е стръмен и няма да се плъзгате надолу.

Падане върху равен терен:

Това е още един случай сам по себе си и връщането е трудна битка. Тъй като не можете да „поправите“ ъгъла на планината, това са най-трудните начини да станете със ски. Това обаче е идеалното място за сваляне на ските и изправяне. След като бъдат изключени, можете да се издигнете от всяка позиция.

Погрижете се за коленете

Нека си признаем - карането на ски е трудно за коленете и дори по-трудно, когато имате повече килограми на раменете си. Налягането и силата са огромни и карането на ски може да е труден спорт за вас.

Когато забележите, че коленете ви започват да болят. Никога не боли да си вземеш почивка. Прекаленото изтласкване отвъд вашите граници може да причини наранявания, които могат да отнемат много преди излекуването.

Също така можете да научите няколко техники за предотвратяване на наранявания. Има много видеоклипове, които можете да научите предварително.

Заключение

Означава ли това, че не можете да се насладите на хобито си само защото сте с наднормено тегло? Не е задължително. Теглото ви не трябва да ви ограничава да карате ски. Всичко, от което се нуждаете, е да разберете гореспоменатите съвети и сте готови. Не забравяйте, че практиката прави перфектни. Колкото по-трудно практикувате, толкова по-добри ще станете.

Можете да разгледате другите ни статии за ски тук.