В по-голямата част от случаите четири банана на ден вероятно са твърде много. Един голям банан съдържа около 18 грама захар и 125 калории. Четири ще съдържат около 72 грама захар и 500 калории. Ако човек яде около 2000 калории на ден, диетата на този човек ще бъде приблизително 14% захар само от бананите и около 25% от всички калории ще идва от бананите. От моя гледна точка това е твърде много дневна захар и твърде много дневни калории от една храна.

банана

Няма как да разбера, разбира се, дали четири банана на ден подкрепят вашето лично здраве. Този отговор зависи от вашето индивидуално здравословно състояние, ежедневната ви диета, количеството и вида упражнения, които правите, и вашите текущи хранителни нужди. Медицински специалист, който може да вземе предвид всички тези фактори, би бил най-добрият човек, който да помогне да се определи броят на бананите, който би било най-добре да консумирате, за да отговори на вашите нутриенти и здравни нужди.

Но мога да предложа набор от въпроси, които може да си зададете относно вашите шейкове с банан плюс протеин. Има ли диета място за калориите, които осигуряват четири банана на ден? Трябва ли да изрежете други богати на хранителни вещества храни, които осигуряват други хранителни вещества, в които бананите може да не са концентрирани, за да освободите място за бананите? Чувствате ли се добре, когато ядете бананите? Дават ли бананите енергия и издръжливост, които желаете?

Като цяло подходът на нашия уебсайт е да насърчава консумацията на цели, естествени храни. Ние вярваме, че ползите от тези храни са толкова уникални и толкова поразителни, че си струват значителни промени в начина на живот, за да се направи място за тези храни. Въпреки че може да получавате нужните хранителни вещества от протеиновите си шейкове, вие също може да не сте и винаги ще увеличавате шансовете си да получите пълния спектър от нужни хранителни вещества, като ядете разнообразие от цели, натурални храни.

За повече информация по тази тема вижте:

  • Банани