Най-добре. Ти. Някога.
НАШАТА ТЕХНИКА - Използвайки собственото си телесно тегло като съпротива, бутиковата тренировка Barre насочва мускулите на ръцете, бедрата, седалката и корема до умора, след което ги разтяга за облекчение и дължина. Нашият ефективен процес, наречен изометричен интервален тренинг, включва упражнения за изрязване на ръцете, интензивни последователности на бедрото и седалките, извайване на талията на движенията и удължаване на участъци. Не е лесно, но точно затова работи.
ЧЕСТИМЕ НАПРЕДЪКА - Нашият метод ви среща там, където се намирате, снабдявайки ви с инструменти, за да видите напредъка от първата тренировка. Създавате ли нова фитнес практика или търсите нещо, което да допълни съществуващата ви рутина? Търсите ли да отслабнете или да добавите малко мускулен тонус? Търсите ли разделянето си или се надявате да подобрите общата си гъвкавост? Без значение каква е вашата цел, всеки от нашите класове е проектиран да максимизира всяка минута с нашия подпис, балетна хореография и нашия експертен екип от инструктори. От вдъхновяваща музика до ободряващи последователности и вариации, нашите класове не стават по-лесни, вие се подобрявате.
НАШАТА РАБОТА ИЗГЛЕДА ПРЕКРАСНО ЗА ВАС - Ще ви харесат промените, които виждате и усещате в тялото си, и ние имаме предвид всеки част от тялото ви. От горе до долу, отвътре и отвън, нашите класове ще укрепят и изваят тялото ви и ще повдигнат духа ви като нищо, което сте опитвали преди.
НАШАТА ЛЮБИМА ИСТОРИЯ ЗА УСПЕХ Е ВАШАТА - Удрянето на барета в бутика в Ричмънд Балет означава да разширите границите си и да се отворите както за предизвикателство, така и за промяна. Но повярвайте ни, когато ви кажем - струва си. Нашите клиенти непрекъснато ни казват, че никога не са изпитвали тренировки - или са виждали резултати - като нашите. И ние им вярваме, защото сме били там с тях на всеки път.
График на класа и резервации
За да видите графици и да се регистрирате за уроци, моля, посетете MINDBODY.
Формати на клас
Нашите класове са предназначени да ви направят по-далеч, по-бързи.
Баре: 60-Нашият клас за подпис интегрира формата на изгаряне на мазнини при интервални тренировки, техниката за оформяне на мускулите на изометрията, удължаващите принципи на танцовото кондициониране и науката за физическа терапия, за да създаде нова революционна тренировка, която бързо и безопасно прекроява цялото ви тяло.
Експрес Баре: 45-Тази съкратена версия на нашия подпис предлага предимствата на нашия 60-минутен клас в интензивен 45-минутен формат. Изпълнен с бързи темпове, този клас се препоръчва за клиенти, които са взели поне три класа.
Barre Stretch: 60-Този клас е предназначен да ви помогне да освободите стреса, да увеличите гъвкавостта и да намалите сковаността в цялото тяло. В края на всеки клас ще стоите по-високи, тялото ви ще се чувства удължено и умът ви ще бъде спокоен в резултат на тези течни движения.
Кардио Баре: 60-Основно кардио минус въздействието. Изсечете всеки сантиметър от тялото си с този революционен клас, предназначен да ускори сърдечния ритъм, докато укрепвате, удължавате и тонизирате мускулите си. Проектиран за максимално изгаряне на калории (до 700 калории!), Подгответе се да се потите.
Ценообразуване и пакети
A La Carte класове и пакети
Единичен клас - $ 22
Пакет от 5 класа - $ 100 (изтича след 2 месеца)
Пакет от 10 класа - $ 175 (изтича след 3 месеца)
Пакет от 20 класа - $ 299 (изтича след 4 месеца)
Опции за фиксиране на цена
Едномесечен неограничен пакет - $ 200/месец
Тримесечен неограничен пакет - $ 175/месец
Шестмесечен неограничен пакет - $ 160/месец
Дванадесетмесечен неограничен пакет - $ 145/месец
Специални цени
Нови студенти - Купете един клас, вземете един клас безплатно ИЛИ една седмица неограничено за $ 40
Класни инструктори
Нашите хора са разликата.
Те водят. Те мотивират. Те предизвикват.
И винаги успяват да ни вдъхновят да постигнем дори повече, отколкото сме знаели, че е възможно.
Невероятни резултати и невероятни класове настрана, ако бутиковия бутик в Ричмънд балет марката имаше своя собствена марка пикси прах, това ще бъде нашият изключителен екип от инструктори. Ето основните 3 причини защо и как нашите инструктори са ... ами ... вълшебни.
НАЙ-ДОБРОТО ОТ НАЙ-ДОБРОТО. Те са сред малкото избрани, професионално подготвени танцьори, обучени екстензивно не само на балет, но и на физиология, анатомия и подреждане. Думи като „дисциплина“ и „опит“ и „отдаденост“ дори не започват да го улавят.
КЛИЕНТИ ПЪРВО. ВИНАГИ. Без изключение наемаме динамични, енергични хора, чийто първи приоритет е да предизвикват, вдъхновяват и подкрепят нашите клиенти, тъй като те се превръщат в най-добрата версия на себе си.
ОБИЧАТ ТОВА, КОЕТО ПРАВИМ. Нашите инструктори са запалени да гарантират, че всеки отделен клас оставя нашите клиенти предизвикани, ободрени и гладни за още! Те се оценяват редовно за всичко, което прави бутиковия клас уникален и специален, от изучаването на имената, историите и фитнес целите на клиентите, до поддържането на свежите и ангажиращи формати на класа, като същевременно поддържа корените на нашия научно подкрепен формат.
Запознайте се с мотиваторите си!
Елена Бело израства в Джърси Сити, Ню Джърси, където става част от програмата на Националния танцов институт. След това тя се явява на прослушване за училището по американски балет (SAB) в Ню Йорк. След като е приета в SAB, тя прекарва там четири години и открива любовта си към балета. Елена се премести в Южна Каролина, за да посещава Губернаторското училище за изкуства и хуманитарни науки в Южна Каролина. След дипломирането си тя прекарва две години в танци в колеж Purchase, преди да прослушва балет в Ричмънд. Тя прекара две години като чирак и една година в Richmond Ballet II и сега се радва на шестия си сезон като част от професионалната компания на Richmond Ballet. През лятото Елена се радва на преподаване в Rosie’s Theatre Kids в Ню Йорк.
Сара Рупел Булис започва да учи танци в Мериленд на 4-годишна възраст в Балетен театър на Мериленд, а по-късно в Академията Киров и Балетното училище във Вашингтон. След като завършва гимназия, тя учи в BFA програма на Музикалната консерватория в колежа в Университета в Синсинати в продължение на 1 година, а след това и с Едуард Елисън в Ню Йорк, преди да се присъедини към Ричмъндския балет като стажант, а по-късно и към балета Сарасота във Флорида. Тя започва своята преподавателска кариера през 2010 г. в Ричмъндския балет като преподавател в детски отдел, а в момента преподава в дивизията за балет за възрастни и е един от четирите инструктори по програмата за аеробни тренировки по танци Rhythm and Motions. Тя също така преподава уроци по творческо движение и балет в JCC, Country Club на Вирджиния, Regency Dance Academy, Cartwheels and Coffee и Goddard School of Short Pump. Тя е развълнувана да добави към репертоара си уроци по Баре!
Аби Голдщайн, от Сарасота, Флорида, започва професионалното си обучение в балетното училище „Сарасота“. Тя присъства на летни програми в The School of American Ballet и The Miami City Ballet School. Като стажант в Бостънския балет в продължение на два сезона, Аби се представя както с втората, така и с професионалните компании. Тя е член на професионалната компания на Richmond Ballet и е развълнувана да ви посрещне в нашата бара!
Мелиса Робинсън, родом от Сайксвил, Мериленд, започва да танцува в танцовия център на окръг Карол и в крайна сметка завършва балетната академия "Киров" във Вашингтон. Мелиса прогресира през стажантската програма на Ричмънд Балет и Ричмънд Балет II, преди да се присъедини към компанията през 2016 г. В свободното си време Мелиса обича да прекарва време със семейството си и кучето си Харпър.
С какво се занимаваш в непрофесионален бутиков клас?
Класът започва с разгряване и последователност от упражнения за горната част на тялото, която включва свободни тежести, лицеви опори, позиции на дъски и специфични упражнения, насочени към бицепса, трицепса, раменете, гърдите и гърба. След това учениците използват балетната стрела, за да се съсредоточат върху мускулите на бедрото, седалката и корема. Коремната стена също се укрепва чрез поредица от упражнения „C Curve“, а мускулите на бедрата и седалките се обработват с пълна рутина на „танци на гърба“.
Трябва ли да имам опит в танца?
Въобще не! Нашата техника е проектирана да насърчава, вдъхновява и предизвиква всички хора, на всички нива на фитнес от всички среди!
Колко често трябва да посещавам клас?
За да видите значителни резултати, препоръчваме на учениците да ходят на уроци 3-4 пъти седмично. Начинаещите се насърчават да ходят често на уроци, за да получат по-добро разбиране на позициите и да изградят мускулна памет и ефективност. Учениците, които изпитват болезненост, също се насърчават да посещават уроци често, дори в последователни дни.
Мускулната болезненост и скованост обикновено се случва на хора, които тепърва започват програма за упражнения, или на тези, които работят по един и същи набор от мускули по нов и различен начин. Поради голямото разнообразие от вариации в изграждането на сила и издръжливост в бутика на бара в Ричмънд Балет, учениците могат да почувстват известна мускулна болезненост след всеки клас. Възпалените мускули ще имат широка възможност да бъдат разтегнати и отпуснати по време на урока поради акцента на метода върху мускулно-скелетното разтягане.
Интензивните изометрични движения се използват за тонизиране на мускулите, които са напълно разтегнати след всеки набор от упражнения. Инструкторите предлагат персонализирано внимание към перфектната стойка и подравняване на тялото и насърчават учениците да работят на оптималното си ниво. Живата и забавна музика помага на учениците да останат съсредоточени и да работят още по-усилено.
Какво да облека?
Най-важно е да сте удобни и да сте готови за движение! Тренировъчен или йога панталон, съчетан с резервоар или тениска е идеалната комбинация.
Мога ли да ходя на уроци, ако съм бременна или наскоро имам бебе?
Умереното упражнение по време и след бременността може да помогне на жените да се чувстват здрави и в добра форма. Много ученици след раждането твърдят, че тази система от упражнения им е помогнала да се радват на гладка бременност и е улеснила възстановяването след раждането. Всички жени преди и след раждането трябва да се консултират със своя лекар, преди да започнат някакъв режим на упражнения. Бременните жени трябва да представят писмено съгласие от своя лекар, преди да могат да вземат уроци, и трябва да уведомят инструктора си, за да гарантират, че инструкторите могат да преподават подходящи модификации.
Местоположение
Присъединете се към нас в нашето удобно централно местоположение в центъра на града в Ричмънд балет!
Ул. Е. Канал 407
Ричмънд, Вирджиния 23219
804.344.0906
Контакт: [email protected]
Паркинг: Ние се намираме в сърцето на центъра на Ричмънд на 407 East Canal Street. Постоянно има място за балет в Ричмънд, непосредствено до сградата на балета, безплатен паркинг. След 17:00 през делничните дни можете да паркирате на сините петна на парцела на Canal Street (парцела от другата страна на Canal Street от сградата на балета) безплатно. Предлага се и уличен паркинг.
Stoner Winslett ЗАТВОРИ ×
Художествен директор
ГОДИНИ С КОМПАНИЯ: 37
Стоунър Уинслет е основател Артистичен директор на професионалната компания Richmond Ballet. Нейното уникално, силно партньорство с общността изгради фина гражданска организация във важна национална танцова сила, като работи за ясна и споделена визия. През 41-те години под ръководството на г-жа Уинслет, Ричмънд Балет създаде първата голяма компания от професионални танцьори в Общността на Вирджиния, поръча близо 75 оригинални творби от над 35 хореографи от цял свят, представи много известните Ум в движение програма в училища във Вирджиния и сега Израел, и реновира и окупира своята забележителна сграда в центъра на Канал Стрийт. Тя ръководи компанията през нейния дебют в Ню Йорк в The Joyce Theatre през 2005 г., с връщането на продукции през 2008, 2010 г. и най-наскоро през май 2017 г., и режисира международния си дебют в Лондон през 2012 г. в силно аплодиран сериал в Кралската опера Театър Линбъри на Хаус. Компанията провежда първото си турне в Китай през май 2015 г. с представления в Националния център за сценични изкуства в Пекин и Шанхайския голям театър.
Г-жа Уинслет получава ранното си обучение от Ан Броуди, Алдофина Суарес и Майкъл Ланд в Колумбия, Южна Каролина, а по-късно се обучава в Американския балетен театър и в Северната Каролина в училището по изкуства със стипендия. След като нараняванията на коляното ограничават нейната изпълнителска кариера, тя продължава курс на независимо обучение в Смит Колидж, където завършва summa cum laude и Phi Beta Kappa. През 2005 г. тя бе наградена със Смитов медал, което е най-високата чест, която колежът може да даде на възпитаник.
Визията на г-жа Уинслет за организацията винаги е обхващала не само представления, но и обучението на артисти и образованието на общността, които са необходими както за запазване на наследството, така и за проучване на нови насоки за компанията. Ричмъндският балет достига над 100 000 души годишно в страните от Британската общност и извън нея и може да се похвали с впечатляващ репертоар с основа на класики в цял ръст и майстори от 20-ти век (Джордж Баланчин, Джон Бътлър, Агнес де Мил, Хосе Лимон и Антъни Тюдор, сред които други), съчетани със силен ангажимент към нови творби, девет от които са собствена хореография на г-жа Уинслет и включват нейната силно аплодирана версия на Лешникотрошачката. Обхватът на балета включва и училище, училището на балет в Ричмънд, което откри своите танцови студия преди 46 години и сега обслужва повече от 900 ученици годишно; и много аутрич програми, включващи уникалното Ум в движение програма вече на 26-та година. Организацията работи от съвременен център за обучение и представяне на улица Canal, разработен през 2000 г. под ръководството на г-жа Уинслет и Балетния съвет.
- Диетата на балерината - какво всъщност ядат танцьорите на балета - и не яж
- На пода в бутика Pitchfork
- За да отслабнете, тези опции може да са подходящи за вас
- Стъпка Аеробни калории, изгаряни на час, здравословно хранене SF Gate
- За здравето Натуропатична медицина Здраве, фитнес и уелнес