Главоболие при кърмене: нормално ли е?

Кърменето е неразделна част от майчинството. Това може да бъде изключително удовлетворяващо преживяване за новата майка. Кърменето обаче може да включва известен дискомфорт за майката поради нежни зърна и болки след раждането. Някои майки, които кърмят, понякога могат да изпитват главоболие, докато хранят бебето. Списъкът с вероятните причини за тези главоболия е дълъг, вариращ от дехидратация и стрес до умора, метеорологични промени и алергии. Понякога хормоналните промени, които се случват при жената след раждането, също могат да предизвикат тези главоболия. Ако сте били обезпокоени от главоболие, докато кърмите информацията в тази статия, трябва да ви помогне да придобиете известно разбиране за нея и да предоставите някои начини да се справите с нея.

главоболие

Какво представляват главоболията при кърмене?

Главоболието при кърмене се нарича още главоболие при кърмене. Кърмещите майки понякога усещат главоболие, докато кърмят бебето си. Обикновено болката може да намалее или да спре, след като храненето приключи. Някои експерти смятат, че хормонът окситоцин може да е отговорен за отключването на тези главоболия. Окситоцинът е хормон, който играе важна роля за предизвикване на родилни болки по време на раждането. Хормонът също се освобождава по време на кърмене и е отговорен за стягането на млечните канали и улесняването на потока на кърмата. Докато бебето суче по гърдите, повече окситоцин се освобождава в тялото. Някои жени могат да реагират на този прилив на окситоцин, като изпитват главоболие.

Какви са възможните причини за главоболие при кърмене?

Може да има много основни причини за появата на главоболие по време на кърмене. Някои от тях са изброени по-долу, заедно с лечението:

1. Главоболие след доставката

През първите няколко седмици от раждането някои кърмещи майки могат да получат спад в нивата на естроген, което може да причини тъпо главоболие по време на кърмене на бебето. Някои жени също изпитват депресия поради спада в нивата на естроген.

Лечение

Кърмещите майки може да се наложи да прибягват до лекарства, предписани от лекаря, за да излекуват главоболие при лактация, ако болката е твърде силна. За лечение на главоболие при кърмене, причинено от депресия след раждането, лекарят може да посъветва консултации и антидепресанти.

2. Мигрена

Ако сте предразположени към мигрена, това може да се превърне в причина за главоболие по време на кърмене, особено през първите няколко седмици от раждането. Хормоналните промени, като понижаване на нивата на естроген в тялото, могат да предизвикат мигрена и кърмещите майки могат да получат интензивно пулсиращо усещане от едната или от двете страни на главата. Болката може да остане 2-3 дни и може да бъде придружена от гадене. Други причини за мигрена могат да бъдат стрес, липса на сън, фонофобия (страх от силни звуци) или генетика.

Лечение

Не е препоръчително да консумирате обичайните си болкоуспокояващи или лекарства за мигрена по време на кърмене, тъй като те могат да навредят на бебето. Най-добре е да се консултирате с лекар, който може да предложи някои безопасни болкоуспокояващи, които могат да се приемат по време на кърмене, като ибупрофен.

3. Дехидратация

Кърмещите майки обикновено се чувстват много жадни, когато започнат да кърмят. Това е така, защото за производството на мляко са необходими допълнителни течности (кърмата е почти 90% вода). От майките, които кърмят, може да се наложи да пият повече вода, отколкото обикновено се препоръчва за възрастни, за да отговорят на това повишено търсене на вода, докато кърмят. Ако не пият достатъчно количество вода, дехидратацията може да причини главоболие по време на кърмене. Пийте поне 3 литра вода на ден.

Лечение

Пиенето на много вода по време на кърмене може да се погрижи за риска от дехидратация. Кърмещите майки трябва да пият колкото се може повече вода и малко допълнително, за да отговорят на повишените нужди на тялото си. Може да е добра идея да изпиете чаша вода преди и след кърменето, за да възстановите незабавно загубата на течности.

4. Мастит

Маститът е инфекция на млечната жлеза. Това може да се случи, когато бактериите преминат в гърдата през увредената или напукана кожа на зърното. Това може да причини подуване, болка и зачервяване на засегнатата гърда, което може да доведе до дискомфорт, докато кърмите бебето. Някои кърмещи майки могат да развият мастит, ако млечните канали в гърдите им се запушат поради лошо хранене. Млякото може да се натрупа в гърдите поради ограничен поток или отделяне на кърма през каналите. Кърмещите майки с такова състояние могат да получат треска, студени тръпки и главоболие.

Лечение

Кърмещите майки могат да се консултират със своя лекар, за да научат съвети за правилните начини на кърмене. Кърмещите майки може да искат да имат предвид да изпразнят млякото от гърдите, докато кърмят изцяло. Това намалява шанса за развитие на мастит. В тежки случаи лекарят може да предпише перорални антибиотици за лечение на възпаление на тъканите на гърдата.

5. Умора

Много често жените изпитват умора след раждането. Грижата за бебето, честото хранене през нощта и липсата на сън могат да усложнят проблема. Недостигът на хранителни вещества при кърмещите майки може също да доведе до слабост и летаргия. Поради всички тези причини някои кърмачки могат да получат главоболие при кърмене.

Лечение

За да се избегне главоболие, предизвикано от умора, кърмещите майки трябва да си почиват достатъчно. Разумно е да дремете, когато бебето ви спи. Легнете със затворени очи няколко пъти през деня. Можете да кърмите бебето, докато лежите настрани, вместо да седите. По този начин можете да се отпуснете и да не се преуморявате по време на кърмене.

6. Грешна стойка

Някои кърмещи майки могат да приемат неправилна стойка по време на хранене, като по този начин натоварват мускулите си. Когато кърмят, някои жени могат да седят в неподходяща поза, като се навеждат твърде много или държат раменете нагоре, за да контролират тежестта на задържането на бебето. Това може да доведе до напрежение на мускулите на врата и гърба и може да причини главоболие.

Лечение

Докато кърмят, кърмещите майки трябва да поддържат правилна стойка. Изборът на нежен масаж може също да помогне за успокояване на схванатите и болезнени мускули на врата и раменете. Правенето на упражнения за разтягане за отпускане на рамото и врата също може да се окаже полезно. Можете дори да използвате възглавница за кърмене, ако е необходимо.

7. Лекарства

Някои лекарства, приемани от кърмещи майки, могат да доведат до главоболие като възможен страничен ефект. Това може да се случи, ако лекарството се приема в по-високи дози. Например, висока доза витамин В6 може да предизвика главоболие или болки в гърдите при някои кърмачки. Понякога кърмещите майки могат също да се отдадат на лекарства без рецепта или самолечение, което може да предизвика главоболие като страничен ефект.

Лечение

Винаги е разумно да приемате лекарства в препоръчаната мярка, предписана от лекаря. Кърмещите майки трябва да избягват самолечение, дори за лечение на леко главоболие. Ако смятате, че определено лекарство не ви подхожда или не ви осигурява облекчение от болката, можете да се обърнете към Вашия лекар за промяна на рецептата.

8. Прекомерно време на екрана

Майките, които винаги са на своите компютри, мобилни телефони или таблети, са по-склонни към главоболие при кърмене. Напрежението на зрителните нерви не е чудесна идея, когато тялото ви вече преживява много, докато кърмите.

Лечение

Опитайте се да избягвате времето за използване на екрана или да го ограничавате колкото е възможно повече. Кърмещите майки, които работят от вкъщи и нямат възможност, трябва да правят почивки на редовни интервали, за да си почиват очите и да консумират здравословно хранене през деня.

9. Синузит и алергии

Синусова инфекция и алергии също могат да причинят главоболие. Интензивността им може да се увеличи, когато майката кърми, тъй като вече губи течности.

Лечение

Редовната здравословна диета и приемът на течности са задължителни, за да осигурят известно облекчение. Ако обаче инфекцията е тежка и се нуждаете от медицинска помощ, трябва незабавно да се консултирате с Вашия лекар.

Вече споменахме по-горе, че кърмещите майки трябва да избягват приема на лекарства; обаче в тежки случаи техните лекари могат да им предписват безопасни лекарства. Някои безопасни и опасни лекарства са посочени по-долу. Моля, не забравяйте, че тази информация е само за ваше знание и не трябва при никакви обстоятелства да се самолекувате по време на кърмене, тъй като това може да повлияе на здравето на вашето бебе.

Лекарства, които помагат при главоболие при кърмене

Наложително е да се има предвид, че по време на кърмене се вземат безопасни лекарства за главоболие, за да се предотвратят неблагоприятни ефекти върху бебето. Кърмещите майки могат да бъдат посъветвани лекарства за лечение на главоболие при кърмене само след консултация с лекар. Можете обаче да използвате домашни средства, които са много по-безопасни!

Домашни средства за главоболие по време на кърмене

Кърмещите майки могат да опитат някои домашни средства за лечение на леко главоболие, в случай че искат да избягват приема на лекарства през устата.

  1. Пийте достатъчно вода: Кърмещите майки трябва да имат за цел да пият много вода всеки ден, за да се поддържат подходящо хидратирани.
  2. Масаж: Кърмещите майки могат да се занимават с нежни масажи, за да отпуснат болните мускули и да се десесират.
  3. Достатъчно почивка: Кърмещите майки трябва да гарантират, че получават подходяща почивка и сън, за да увеличат енергията си и да се борят с умората.
  4. Правилна диета: Експертите препоръчват консумацията на подходяща храна като ябълки, маруля и спанак (богати на рибофлавин) може да донесе облекчение при главоболие.
  5. Нисък прием на кофеин: Кърмещите майки може да искат да контролират консумацията на кофеин, тъй като това може да влоши главоболието.
  6. Топли бани: Отпускането във вана с топла вода може да е чудесен начин за успокояване и успокояване на стресираните мускули.
  7. Избягвайте да пропускате ястия: Понякога гладът може да предизвика главоболие. Така че, важно е да се храните навреме и да не пропускате храненията.
  8. Медитация: Кърмещите майки могат да опитат медитация, дълбоко дишане и слушане на утешителна музика, за да намалят стреса.

Някои от вас може дори да се чудят дали има начин за предотвратяване на главоболие по време на кърмене. Прочетете, за да научите повече.

Предотвратяване на главоболие по време на кърмене

Има средства за предотвратяване на главоболие по време на кърмене. От съществено значение е обаче да се открият вероятните причини за главоболие по време на кърмене. Ако имате предвид вероятните задействания, може да се предприемат подходящи стъпки за избягването им. Но ако продължите да изпитвате силно главоболие, докато кърмите, можете да изберете безопасни болкоуспокояващи след консултация с лекар или невролог.

Кърменето може да се окаже предизвикателство, ако кърмещата майка е обезпокоена от главоболие. Прибягването до лекарства за лечение на главоболие по време на кърмене не трябва да бъде първият избор, тъй като ефектите могат да се предадат на бебето чрез кърмата. Кърмещите майки могат вместо това да изпробват безопасни домашни средства за лечение на главоболието. Докато приемате каквито и да е лекарства, трябва да бъдете изключително предпазливи и не трябва да се приемат лекарства без консултация с лекар.