Това цялостно нападение над вашите основни мускулни групи отнема само 30 минути.
Разполагате ли с 30 минути, за да изпържите мазнините и да накъсате цялото си тяло? Да, така и мислехме.
Men's Health 30-Minute Shred използва интервални тренировки с висока интензивност (или HIIT), което е ефективен метод за подобряване на спортните резултати и отстраняване на телесните мазнини. Всъщност проучванията показват, че що се отнася до фитнеса, тренировъчните ефекти на HIIT са равни на традиционните тренировки за издръжливост - и то за малка част от времето. Искате ли да научите малко повече за програмата, преди да влезете? Прочетете за това тук.
Ако сте убедени, вземете тази тренировка на Total Body Blitz от програмата, за да накарате сърцето си да помпа и да изскочат основните ви мускулни групи. Унищожете упоритите мазнини с тези упорити 10-минутни схеми. Изпратете цялостно нападение върху телесните мазнини, за да го изгорите. Вървете бързо, но поддържайте техниката си свежа и съзнателна.
- Тази тренировка с гири за цялото тяло отнема САМО 25 минути
- Факелна мазнина с този 10-минутен треньор за тренировка на крака
- Общо диета за тяло за манекени Cheat Sheet - манекени
- Общата загуба на телесно тегло от ≥ 10% е свързана с подобрена чернодробна фиброза при пациенти с
- Крайната тренировка и диета за тяло на плажа (Започнете сега!)