Имам нужда от помощ за напълняване, тежа 158 и поне се опитвам да стигна до 180. Не е задължително да е мускулна, стига да мога да добавям килограмите и да ги карам.
Има ли някакъв добър начин да наддавам на тегло, приятелката ми направи някои sggestion, но те не работят.
Всяка помощ ще бъде оценена.
Имам нужда от помощ за напълняване, тежа 158 и поне се опитвам да стигна до 180. Не е задължително да е мускулна, стига да мога да добавям килограмите и да ги карам.
Има ли някакъв добър начин да наддавам на тегло, приятелката ми направи някои sggestion, но те не работят.
Всяка помощ ще бъде оценена.
Бързото решение
Кляканията, лежанката и кърлингът ще ви помогнат да изглеждате големи, все пак ще забавите темпото!
Правилният начин
Бокс, пътна работа и тежести. това ще отнеме много повече време, за да натрупате размер, но поне няма да сте голяма, тъпа мързелива глава на фитнеса, която би получила KO'd от всеки боксьор.
Забравете за многото ядене! ще напълнеете и ще получите инфаркт на 40! единственият безопасен начин за напълняване е чрез упражнения и хранене, за да коригирате количеството храна. Изследвайте какво ядете и не вярвайте на всеки, който казва, че се натоварвайте с протеини (диетите на повечето хора вече имат достатъчно протеини без добавки)
- Напълнявам с обратната си диета, какво трябва да направя Портал за успех
- Как да ям палео, ако трябва да напълнея с палео хакове
- Как да ядем лакомства и все пак да отслабваме - The; Правило за двукратно третиране; Може да ви помогне да достигнете теглото си
- Диета на Кейт Мидълтън Може ли диетичният план на херцогинята да ви помогне да отслабнете Жена; У дома
- Карина Капур; s Тайните за отслабване и диетата могат да ви помогнат да свалите излишните килограми PINKVILLA