Ако сте като повечето американци, не изяждате тон импулси. Всъщност вероятно дори не знаете какви са те. Но ако не знаете - или, по-точно, да не ги ядете - може да забавите усилията си за отслабване, да не говорим за увеличаване на риска от диабет, сърдечни заболявания и други големи заболявания. (Power Nutrient Solution е първият по рода си план, който се справя с първопричината за почти всяка голяма болест и здравословно състояние днес.)

нова

И така, по дяволите, са импулсите? Те са просто категория в семейството на бобовите култури, състояща се от сух грах, фасул, леща и нахут - и за да повиши осведомеността за тяхната страхотност, Организацията на ООН за прехрана и земеделие обяви 2016 г. за международна година на бобовите.

Защо да ги ядем? Повечето всъщност опаковат 6 до 9 g протеин на ½ чаша - това е много за растенията - заедно с много витамини от група В и фибри. (Вижте тези 9 признака, че не приемате достатъчно витамин В12.) Заедно тези хранителни вещества допринасят за бърз метаболизъм, намален холестерол и стабилна кръвна захар.

Що се отнася до загубата на тегло, импулсите имат странни свръхсили: Едно проучване установи, че хората, които просто са яли повече импулси (няма други промени в диетата или упражненията), са загубили същото количество тегло за 2 месеца като тези, които са намалили 500 калории на ден от диетата им. Други изследвания също показват, че хората, които ядат най-много импулси, губят четири пъти повече тегло от тези, които ядат най-малко.

И накрая, бобовите култури имат по-нисък въглероден отпечатък от почти всяка друга група храни, свръх ефективни са с вода и не се нуждаят от никакви химически торове, защото естествено обогатяват почвата около тях, казва Джесика Левинсън, RD, диетолог в Nutritioulicious.

Тук, с помощта на Левинсън, ние очертаваме уникалните хранителни предимства на всеки импулс, плюс нови, ултра вкусни начини да ги ядем: