Той изобщо не инхибира загубата на мазнини и всъщност може да потисне апетита, който може да помогне за загубата на мазнини (въпреки че не предизвиква загуба на мазнини сама по себе си). Диетичната сода по отношение на телесните мазнини е газирана инертна напитка

Тази страница се актуализира редовно, за да включва най-новите налични данни от клинични изпитвания.

Всеки член на нашия изследователски екип трябва да няма конфликт на интереси, включително с производители на хранителни добавки, хранителни компании и финансиращи отрасъл. Екипът включва изследователи по хранене, регистрирани диетолози, лекари и фармацевти. Имаме строг редакционен процес.

Тази страница съдържа 5 препратки. Всички фактически искове са последвани от конкретно приложими препратки. Щракнете тук, за да видите пълния набор от справки за тази страница.

инхибира

Диета Сода и загуба на мазнини

Биохимично казано

Първо, нека дефинираме „диетична сода“ като всяка напитка, която е подсладена с подсладители с ниско или ниско съдържание на калории (като сукралоза, аспартам, ацесулфам-калий и др.), За да вкуси като обикновена (захаросана) сода.

Интервенционни проучвания

Рандомизираното проучване CHOICE, продължило 6 месеца и наблюдаващо как различните промени в диетата влияят върху придържането към загуба на тегло, установи, че диетичната сода е ефективен заместител на обикновената сода и няма значителни разлики в здравето или загубата на тегло спрямо водата. Tate DF, et al. Замяна на калорични напитки с вода или диетични напитки за отслабване при възрастни: основни резултати от рандомизираното клинично изпитване „Изберете здравословни възможности съзнателно всеки ден“ (CHOICE).

Данните от проучването на NHANES (03-04) показват, че увеличените порции некалорични напитки не са свързани с увеличаване на общите калории. Wang YC, et al. Влияние на промяната в потреблението на подсладена калорична напитка върху енергийния прием сред деца и юноши.

Какъв е източникът на объркване?

Истинският проблем е, че хората са склонни да подценяват калорийния прием. Мислейки за нулевите калории в содата, те в крайна сметка ядат излишни калории, като по този начин увеличават съхранението на мазнини Davidson TL, Swithers SE. Павловски подход към проблема със затлъстяването.

Int J Obes Relat Metab Disord (2004) 'data-persistent = "true"> [5]. Това прави добре известната корелация (връзка) между диетичната сода и затлъстяването; едното не причинява другото, но те са склонни да съществуват съвместно. Пиенето на сода за диета не прави мазнини, но хората със затлъстяване са склонни да пият сода за диета.

По отношение на инсулина, диетичната сода може потенциално да увеличи секрецията на инсулин както чрез изпреварващ отговор, така и чрез изкуствения подсладител аспартам (чрез аминокиселината, фенилаланин). И двата тези инсулинови пика са твърде малки, за да имат значение на практика и изглежда, че последният механизъм изобщо не се появява при много често приемани дози.

Адвокат на дявола: Диетична сода за отслабване?

Както споменахме на нашата страница за аспартам и апетит, аспартамът (чрез фенилаланин) може също да потисне апетита.