урината

Газираните напитки могат да бъдат дразнители на пикочния мехур

Има връзка между свръхактивен пикочен мехур (OAB) и диета. Това включва това, което пиете. Газираните напитки съдържат вещества, които могат да раздразнят чувствителния пикочен мехур. Хората, които имат OAB или настояват за инконтиненция, трябва да се избягват от газирани напитки, включително искряща вода, газирана сода и вода със селцер. Алкохолът в шампанско и пенливо вино също може да бъде проблем, освен мехурчетата.

Кофеинът може да ви накара да отидете рано и често

Обичате ли кафе, кола или енергийни напитки? Може да искате да преосмислите кофеиновия си навик. Кофеинът е потенциален дразнител на пикочния мехур, който увеличава производството на урина, така че може да правите по-чести пътувания до банята. Кофеиновите напитки съдържат киселина, която също дразни пикочния мехур. Разменете любимите си кофеини с безкофеинови версии, кафе с ниско съдържание на киселина и билков чай ​​(с изключение на сортовете цитрусови плодове).

Изберете бял шоколад

Обичате ли шоколада, но винаги бягате до банята? Ако е така, може да се наложи да промените своя шоколадов навик. Това е така, защото традиционният шоколад съдържа киселина и кофеин, и двете известни дразнители на пикочния мехур. Или намалете това лечение, или изберете бял шоколад, който има намалени нива на кофеин или изобщо не. Определено не яжте традиционен шоколад късно вечер. Може да се наложи да ставате за нощни разходки в банята.

Бъдете внимателни към цитрусите

Цитрусовият плод е кисел и може да допринесе за спешна инконтиненция. Цитрусите не означават само портокали, но и клементини, лимони, лайм и грейпфрут. Не сте сигурни дали цитрусите ви създават проблеми или не? Опитайте да го премахнете за известно време и след това отново добавете малко към вашата диета, за да видите какво се случва.

Внимавайте за кисели плодове

Ако търсите решения за изтичане на пикочния мехур, изрежете киселите плодове като ананас от диетата си. Киселите плодове могат да раздразнят пикочния мехур и да ви накарат да ходите по-често в тоалетната. Потърсете настърган кокос вместо парченца ананас, за да добавите тропически вкус към любимите си ястия.

Претоварването с домати може да ви накара да тръгнете

Обичате ли домати? Може да ви харесат по-малко, след като научите, че може да влошат симптомите на свръхактивния ви пикочен мехур. Това е така, защото доматите са кисели. Ако откриете, че вечерята ви с макаронени изделия води до свръхактивен пикочен мехур през нощта, намалете или премахнете продуктите на основата на домати от вашата диета. Доматите не са само в тестени сосове, но и храни като чили и подправки като кетчуп.

Помогнете или наранете червени боровинки?

Червените боровинки са смесена торба, когато става въпрос за пикочния мехур. Може да забележите, че пиенето на сок от червена боровинка помага за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища, но напитката може да ви накара да пикаете по-често. Червените боровинки и сокът от червена боровинка са киселинни и потенциални дразнители на пикочния мехур. Обърнете внимание на това как се чувствате, когато поглъщате червени боровинки или сок от червена боровинка. Ако ви дадат симптоми на свръхактивен пикочен мехур, може да се наложи да отстъпите. Намаляването на приема на кисели храни също може да помогне за намаляване на симптомите на киселини.

Контрол на алкохола и пикочния мехур

Алкохолът ви кара да уринирате повече. Това е вярно, независимо дали пиете бира, алкохол или вино. Алкохолът също възпрепятства мозъчните сигнали към пикочния мехур относно това кога трябва да отидете. Ако забележите, че пиенето на алкохол увеличава симптомите на пикочния мехур, намалете или спрете да пиете напълно.

Преосмислете подправките

Ако искате да ядете специална диета за свръхактивен пикочен мехур, преосмислете консумацията си на пикантни храни. Чили, пикантна салса и уасаби могат да раздразнят пикочния мехур. Ако подозирате, че подправките влошават симптомите на свръхактивен пикочен мехур, намалете и вижте дали се чувствате по-добре. Може да се наложи да премахнете обидно подправките заедно.

Намалете сладките

Изпитвате ли симптоми и признаци на свръхактивен пикочен мехур, когато ядете захар или изкуствени подсладители? Тогава може да е време да ги изрежете. Медът може да доведе и до проблеми с пикочния мехур. Ако не сте сигурни дали във вашия случай има връзка между сладкиши и симптоми на пикочния мехур, изрежете за малко от диетата си захар и изкуствени подсладители и вижте дали има значение.

Избягвайте суровия лук

Ако страдате от свръхактивен пикочен мехур, изтичане на пикочен мехур или инконтиненция, може да се наложи да избягвате суров лук, който може да раздразни пикочния мехур. Може да забележите подобрение в симптомите на пикочния мехур, вместо да ядете варен лук. Може да понасяте шалот по-добре от суровия лук, защото е по-мек.

Някои плодове могат да причинят проблеми

Цитрусовите плодове могат да предизвикат симптоми на свръхактивен пикочен мехур, но също така гроздето, ябълките, бананите, прасковите, ананасът, сливите и ягодите. Ако подозирате, че някоя храна ви кара да уринирате повече, направете тест. Изрежете го за известно време и експериментирайте с добавянето му обратно по-късно.

Възрастните сирена може да са проблемни

Млечните продукти могат да бъдат дразнители на пикочния мехур. Заквасената сметана и отлежалите сирена могат да бъдат особено лоши нарушители. За ваш късмет има вкусни алтернативи, ако пикочният мехур не може да се справи с истински млечни продукти. Опитайте имитация на заквасена сметана или ядки. Можете да опитате преработено сирене, което не е отлежало. Вашето тяло може да понася тези избори по-добре.

Сините сливи имат положителни и отрицателни страни

Има силни и отрицателни страни на сините сливи. Те могат да бъдат полезни, ако имате запек, но те могат да причинят дразнене на пикочния мехур и да увеличат симптомите на свръхактивен пикочен мехур. Ако ги ядете като средство за запек, но те причиняват нежелани ефекти върху пикочния мехур, заменете сините сливи с повече храни с високо съдържание на фибри. Грахът и морковите са добър избор, за да ви поддържат редовни.

Разменете подправките за билки

Киселина и други съставки в подправки като кетчуп, оцет, соев сос и майонеза могат да причинят симптоми на свръхактивност на пикочния мехур. Разменете ги за подправки, които не са дразнещи като копър, розмарин, чесън и мащерка.

Домашно приготвените ястия са най-добри

Преработените храни са заредени с консерванти, бензилов алкохол, изкуствени аромати и MSG, които дразнят пикочния мехур и могат да предизвикат свръхактивни симптоми на пикочния мехур. По-добре е да приготвяте храната си от прясна храна, която приготвяте сами у дома. Планирайте храненията си около пресни зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни.

Направете някаква детективска работа

Кафето, шоколадът, содата, тайландската храна, портокалите и виното са потенциални дразнители на пикочния мехур. Ако ежедневно консумирате множество видове храни и напитки, които дразнят пикочния мехур, може да е трудно да разберете какво допринася за вашите проблеми. Може да се наложи да спрете да консумирате всички потенциално дразнещи храни и напитки за известно време, за да видите дали симптомите Ви се подобряват. И след това добавете тези храни и напитки обратно в диетата си един по един, за да видите дали те предизвикват симптоми.

ОБРАЗИ, ПРЕДОСТАВЕНИ ОТ:

  1. Светещи изображения
  2. Aagamia/Iconica
  3. Брус Форстър/Стоун
  4. Altrendo Images
  5. Sozaijiten/Datacraft
  6. Lisa Fain/FoodPix
  7. Кристин Дювал/Избор на фотограф
  8. Артефакти Изображения/Фотодиск
  9. Werner Blessing/StockFood Creative
  10. Кристин Дювал/Избор на фотограф
  11. Източник на изображението
  12. Юпитер Изображения/FoodPix
  13. Dex Image
  14. Джордж Дойл/Стокбайт
  15. Рейчъл Уейл/FoodPix
  16. Гумено топче
  17. Пепе Нилсон/StockFood Creative