Имате ли нужда от рецепта за вдъхновение, за да започнете своето пътешествие по света за отслабване? Вдъхновете се от тези Instagrammers, които знаят за всички Syns.

рецепти

Ако сте започнали да следвате план за отслабване за отслабване и се чудите какво да сготвите, не се притеснявайте - вдъхновението за гениални рецепти е само изображение в Instagram.

Да, Slimming World има много фенове в Instagram, като над пет милиона души използват #SlimmingworldUK, когато споделят любимите си рецепти.

Но кои сметки си струва да следвате за вдъхновение от света за отслабване (или просто здравословна рецепта)? Проследихме някои от най-добрите Instagrammers за отслабване, за да споделят любимите си рецепти с нас - както и някои съвети за придържане към плана.

zoeylouisa_sw

Зоуи започна своето пътешествие в света за отслабване през април 2014 г. и постигна целта си от 5,5 загуби от камък през април 2016 г.

„Най-големият ми съвет да остана мотивиран е организацията и подготовката. Пиша план за хранене за следващата седмица (включително всички нови рецепти, които искам да опитам), след което пазарувам за всичко, включено в плана ми за хранене. '

Зоуи не ходи на фитнес, но тренира HIIT в YouTube.

„С помощта на Slimming World се научих как да готвя здравословно. Използвам спрей за готвене с ниско съдържание на мазнини, приготвям собствен сос, вместо да купувам готови, и добавям още зеленчуци към храната си.

Тази невероятна закуска е любимата рецепта за каша на Zoey. Изглежда за нас добър старт на деня!

Annsieslimworld

Ана се присъедини към Slimming World преди пет години, след като сложи два камъка в тегло.

„Майка на приятелка беше в Slimming World и когато една вечер ме нахрани с SW версията на пилето KFC, бях продадена и се насочих към първата си среща на следващата седмица.

Ана постави целта си за отслабване на три камъка, но след като удари целта си, тя я премести на 3,5 ст.

„Определено беше невероятно трудно на моменти“, казва тя. „Трябваше малко да свикна с преминаването от моите редовни халба бира и огромни чаши червено вино към водка диетични коки и джин и тоници с тънка линия, но това е малка цена, която трябва да платите, за да се чувствам по-добре за себе си.“

Най-добрата рецепта на Анна? Опитайте тази суши купа със сьомга Терияки:

fiona_slimmingworld_diaries

Фиона започна своето пътешествие в света за отслабване през януари 2015 г., когато тежеше почти 15-те 9 фунта.

„Красотата на световния план за отслабване е в неговата свобода. Няколко прости правила, няколко прости насоки, но основно планът зависи от вас. Той осигурява много малко ограничения, така че рядко се чувствате лишени или че всъщност сте на диета “, казва тя.

"Бавно се научих как да огранича преяждането и как да остана мотивиран."

Фиона отне 18 месеца, за да загуби 4-те 11lb и да достигне целта от 10-те 12lb. Сега тя носи дрехи от размер 10 до 12.

Едно от любимите ястия на Фиона е Sweet Chilli Pork Stir Fry:

Kessa_sw

Кери започна своето пътешествие в света за отслабване през януари 2015 г. и премина само от 19 каменни 6 фунта до и невероятни 9 каменни 6 фунта само за 13 месеца.

Кери откри, че диетата за отслабване е лесна за спазване, главно поради подкрепата в групови и онлайн общности.

„Страхотно е, тъй като нищо не е извън менюто и има хиляди невероятни рецепти“, казва тя.

Кери също обичаше да ходи и след като видя предимствата на упражненията и постигна целта си, тя се присъедини към фитнеса.

Кери казва: „Никога не се отказвайте. Ще има добри и лоши дни, но трябва да продължите, понякога не е лесно, но крайният резултат си заслужава. “

Тя също така смята, че Instagramming нейната храна е добър начин за проследяване и помага да се вдъхновят и други хора.

Не можем да повярваме, че този бургер, който Кери споделя, е рецепта за отслабване:

slimmingworld_becca

Бека започна пътуването си през ноември 2014 г., достигайки целевото си тегло от девет и половина камък година по-късно. Тя казва, че Slimming World й е помогнал да промени връзката си с храната, превръщайки я в положителна.

„Не мисля, че има тайна, просто следвайте плана седмица след седмица и никога не се отказвайте. Също така започнах да тренирам рано, тъй като исках да променя целия си начин на живот, сега тренирам пет пъти седмично и тренирам за втория си полумаратон.

Една от любимите й рецепти за отслабване е овес за закуска през нощта, който е овес, семена от чиа, гръцко кисело мляко без мазнини, ароматизирано кисело мляко без мазнини и плодове, оставени за една нощ.