Вегетарианецът във вас | Разберете защо PLANT BASE DIET е добър избор

Обратен диабет

Чрез Науката за здравословното хранене

За мнозина с диабет или загрижени за развитието му, диабетът е сериозно заболяване, което може да доведе до сърдечни проблеми, увреждане на нервите, слепота, инсулт или бъбречна недостатъчност. Но не е нужно.

готвач

Изследователи, финансирани от Националните здравни институти, доказват ефективността на новите диетични подходи за предотвратяване, контрол и обръщане на диабета.

Тези проучвания показват, че приемайки вегетарианска диета с ниско съдържание на мазнини - без всички животински продукти и добавени растителни масла - хората могат да понижат холестерола си, да намалят кръвното си налягане и да отслабнат. Освен това, този начин на хранене не изисква едно броене на калории, намаляване на размера на порциите или отказване от всички въглехидрати. Напротив, можете да ядете колкото искате.

Тази треньорска програма, базирана на готвачи, ви показва как да се храните вкусно и да се възползвате от диета, която всъщност променя това, което се случва в клетките на индивида. Вместо просто да компенсирате неправилно функциониращия инсулин, ще научите как тази програма помага да се възстанови как тялото използва инсулина. Ще научите как да пазарувате и да приготвяте вкусни лесни за приготвяне рецепти.

Партньорска програма налични във вашата практика. Моля, обадете се на готвач Palma 858-405-0954 за допълнителна информация.

Справяне с диабета чрез смел нов диетичен подход: д-р Нийл Барнард

История на д-р Дийн Орниш: Обръщане на диабет и преддиабет

Vegan Challenge на Опра Уинфри

Обръщане на сърдечно-съдови заболявания

През последните две десетилетия изследователи и клиницисти демонстрираха, че сърдечно-съдовите заболявания могат да бъдат систематично обърнати чрез промени в начина на живот, включващи диета, намаляване на стреса и упражнения. Тези изследвания са добре документирани и публикувани в множество публикации, включително Journal of American Medical Association и New England Journal of Medicine.

Според водещи експерти диетата е най-важната промяна в процеса на обръщане на сърдечно-съдови заболявания. „Само правенето на умерени промени във вашата диета може да е достатъчно за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, но няма да е достатъчно, за да се обърне“, според д-р Дийн Орниш, изследовател на единствената научно валидирана програма за обръщане на сърдечно-съдови заболявания.

Да обърнеш сърдечните заболявания означава да станеш вегетарианец. Ще напълните чинията си с плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, соеви продукти, обезмаслени млечни продукти и белтъци и ще избягвате мазнини, рафинирана захар и преработени въглехидрати. „Искате да ядете храни в естествената им форма колкото е възможно повече“, казва Орниш.

Този базиран на готвач работилница ви показва как да се храните вкусно и спазвате диета, която е научно доказана, че не само помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, но всъщност може да помогне да се обърне.

Партньорска програма налични във вашата практика. Моля, обадете се на готвач Palma 858-405-0954 за допълнителна информация.

Шоуто на Опра: Д-р Орниш за обратното сърдечно заболяване (част 1)

Шоуто на Опра: Д-р Орниш за обратното сърдечно заболяване (част 2)

Шоуто на Опра: Д-р Орниш за обръщане на сърдечни заболявания (част 3)

Научното доказателство за обръщане на сърдечни заболявания и рак

Управление на теглото

Подхранвайте се Вкусно представя устойчив начин не само да достигнете идеалното си тегло, но по-важното е да подобрите здравето си.

Програмата включва следното:

Безглутеново готвене

За много хора, предприемането на безглутенов начин на хранене ги кара да се чувстват забележително по-здрави. За други избягването на глутен води до намаляване или елиминиране на много здравословни симптоми, които изглеждат слабо разбрани.

Безглутеновата диета е диета, която изключва протеиновия глутен. Глутенът се съдържа в зърнени храни като пшеница, ечемик, ръж и тритикале (кръстоска между пшеница и ръж), в допълнение към много приготвени храни и подправки.

Първоначално спазването на безглутенова диета може да бъде разочароващо. Но със знания и креативност ще откриете, че вече ядете много храни, които не съдържат глутен и ще намерите заместители на храни, съдържащи глутен, на които можете да се насладите, и безкраен брой рецепти, които са просто вкусни.

Тази тренировъчна програма, базирана на готвач, ви учи как да попълните вашата кухня със здравословни алтернативи на храни, съдържащи глутен, как да пазарувате и как да приготвяте вкусни храни без глутен.