Светът на работата

Спорт

Възрастни хора

Училище

Вкъщи

Свободно време

Други

Долната лумбална част на гръбначния стълб е подложена на голямо механично натоварване поради факта, че ние, хората, ходим изправени. Дегенеративни промени са зависими от възрастта и напрежението. Малките случаи са много чести. Тук е по-малко въпрос дали те прогресират, а по-скоро колко бързо се развива стеснението и дали причинява клинични оплаквания.

интерстенална

С изправена стойка и като работи по начин, който не уврежда гърба, той се упражнява внимателно и това помага да се поддържа здрав и без болка възможно най-дълго. Силната, функционираща мускулатура на гърба е важен фактор тук.

С kybun можете да интегрирате тренировките за гръб в ежедневието си, без да отделяте допълнително време.

Срокът гръбначна стеноза (стеноза на гръбначния канал) се отнася до стесняване на гръбначния канал. По-често се среща при възрастни хора и обикновено в областта на лумбалния отдел на гръбначния стълб. Най-често засегнатите сегменти са между третия и четвъртия, както и четвъртото и петото гръбначно тяло на лумбалната част на гръбначния стълб.

Клиничната находка първоначално е нехарактерна. Функционални нарушения, болка и дразнене на ишиалните нерви могат да бъдат причинени от редица много различни патологични промени в лумбалния отдел на гръбначния стълб. Claudicatio spinalis е типичен симптом при спинална стеноза. Пациентите се оплакват от влачене на болки в предната и задната част на краката, след като изминат малко разстояние.

В хода на нормалния процес на стареене гръбначните дискове намаляват на височина, което води до intervertebralis остеохондроза; изпъкване на междупрешленния дискот една страна, костни израстъци на гръбначните тела, от друга страна (спондилофити/остеофити). Остеоартрит на малките гръбначни дъгови стави (спондилартроза) се развива също. Тази комбинация води до стесняване на гръбначния канал във формата на пясъчен часовник.

Стеноза могат да приемат различни форми. Понякога относително непокътнат междупрешленния диск се измества в пространството между прешлените и се „изплъзва“ встрани. Това запушва гръбначния канал от едната страна, причинявайки по-тежки оплаквания.

Стенозата често е прогресивна и скоростта на развитие варира. Състоянието обаче има тенденция да спира да се влошава след няколко години. Неврологичните неуспехи са редки.

В екстремни случаи засегнатото лице не може да измине повече от 100 метра. В такива случаи се изисква допълнителна диагностика и специална терапия.

Пълният набор от налична болкотерапия може да се използва паралелно. Това често е необходимо, за да се направи на първо място фокусирано обучение. Лечението се фокусира предимно върху физически мерки като упражнения за релаксация, електротерапия и тренировъчна терапия, но не и върху използването на болкоуспокояващи. Това лечение обаче не винаги е ефективно в зависимост от клиничната картина.

Незабавното облекчение, особено при по-възрастни пациенти, е възможно с облекчаване или стабилизиране торси/корсети от плат. Това може да осигури облекчение на междупрешленните дискове.

Въпреки това в някои случаи се изисква операция. Хирургична декомпресия може отново да разшири гръбначния канал. В по-леки случаи е ефективно вкарването на интерспинозен дистанционер между гръбначните процеси за разширяване на гръбначния канал и изходните нервни канали.

Укрепването на сърцевината, стабилизирането на мускулатурата на гърба е особено важно при дегенеративни промени в гръбначния стълб (признаци на износване). Това може да подобри загубената стабилност и сигурност, да облекчи болката и да направи възможно ходенето отново на по-големи разстояния.

Укрепване на мускулатурата на гърба и стабилизиране на гръбначния стълб

  • Обувката kybun има мека, еластична подметка, която не ограничава движението на краката, но осигурява свободата за неограничено движение във всички посоки. Ходенето по меката, еластична повърхност и свързаната с това нестабилност в обувката кибун тренира мускулатурата и изправя тялото. (Същото се отнася и за кибун постелката с меката, пружинираща постелка)
  • Ядрото, стабилизиращо мускулатурата на гръбначния стълб е подсилено, което от своя страна служи за разтягане на гръбначния стълб. Това облекчава и едновременно стабилизира гърба. Можете да ходите отново по-изправени и за по-дълги периоди.
  • Чрез активиране на сърцевината, стабилизиране на мускулатурата на гърба, се стимулира и дълбоката циркулация, която насърчава заздравяването на наранявания.

По-изправена стойка и предотвратяване на износването

  • Седенето за дълги периоди от време, особено с лоша стойка, натоварва едностранно мускулите и гръбначния стълб. Недостатъчно използваните мускули отслабват и се съкращават с времето. От друга страна, мускулите при прекомерно едностранно натоварване реагират чрез напрежение. Това води до болки във врата, тазобедрената става и гърба и впоследствие до допълнителни неправилни положения. Този порочен кръг по-късно може да доведе до износване на гръбначния стълб.
  • Заставането върху меката, еластична, пружинираща подложка на кибун килим или ходенето в обувката кибун отпуска, разтяга и тренира мускулите и помага на тялото да заеме естествена, изправена стойка. Това освобождава напрежението и дисбалансите. Мускулите за изправяне и поза се укрепват целенасочено. Болките в гърба могат да бъдат облекчени чрез превключване между напрежение и отпускане на мускулите.
  • По-изправената стойка натоварва междупрешленните дискове с правилно аксиално подравняване, така че те да останат здрави.

Специфични първоначални реакции с дегенеративни промени в гръбначния стълб (признаци на износване):

Ако все още не сте свикнали с кибун обувката/кибун килим и също страдате от болки в гърба дълго време, познатата ви болка може да се увеличи донякъде в началото. С правилното използване на кибун обувката/кибун постелката, тази болка трябва да се облекчи веднага щом мускулите на гърба станат по-силни чрез обучение на кибун.
Моля, имайте предвид „съветите за приложение“ по-долу и потърсете съвет от вашия дилър на kybun, ако не сте сигурни или имате допълнителни въпроси, свързани с използването на нашите продукти.

Щракнете тук за общите първоначални реакции, изпитани от начинаещите кибун мат и кибун обувки: Първоначални реакции

За информация относно специалните упражнения за обувки kybun или основните упражнения за кибун килим, моля, кликнете тук: упражнения kybun

Ако усещате болки в гърба в обувката kybun или на кибун подложката или ако познатата ви болка се влоши, това може да има няколко причини (напр. Непозната, по-изправена стойка на тялото, напрегнати мускули, непривични движения за гърба).

Съветваме ви да изпълните упражнения за кибун редовно от време на време. Те разхлабват мускулите и изправят тялото. Натоварването на гърба и особено междупрешленните дискове се облекчава. В резултат на това болката в гърба трябва да намалее само след няколко часа или дни.
Изберете упражненията kybun, които са полезни за вас! Някои клиенти предпочитат по-лесни движения, докато други намират по-интензивните упражнения за полезни; това е силно индивидуално.

Изберете обувка kybun с леко по-широка подметка от второ поколение. Осигурява ви по-голяма стабилност в средата на краката. Помолете вашия дилър на kybun да ви покаже различните модели.

Ако се чувствате нестабилно, носейки обувката kybun или търсите допълнително устройство за обучение, което да използвате у дома, кибун мат е идеалната алтернатива. Можете да укрепите мускулатурата на ходилата, краката и гърба у дома на меката, еластична пружинираща подложка. Можете да държите фиксиран обект, ако се чувствате нестабилни. Кимбун постелката се предлага и в избор с различна дебелина (колкото по-дебела, толкова по-интензивна е тренировката). Посъветвайте се с местния дилър на kybun.

Ако сте много уморени въпреки упражненията за кибун, или ако усещате болка или в случай на странично/медиално търкаляне на глезенната става на подметката на кибун, съветваме ви къса почивка на обувка/кибун кит докато симптомите изчезнат.

Не забравяйте да поддържате изправена стойка, избягвайте приема прекалено дълги стъпки и дръжте погледа си напред (не гледайте пода). Трябва да вървите право върху подметката на обувката kybun и коригирайте всяко странично/медиално търкаляне на глезенната става!

Ако болката продължава или се развие чувство на изтръпване, свържете се с вашия дилър на kybun и потърсете съвета им.