Фитнесът е много част от живота ми, но нямам перфектно тяло и не го желая. Не съм състезател по фигури и не тренирам, за да стана такъв. Това, към което се стремя, е здравословен начин на живот, който ще ми позволи да живея най-добрия си живот. Здравето трябва да бъде основата на нашия живот и винаги съм вярвал, че доброто здраве корелира с успеха. Това, което влагаме в телата си и как се отнасяме към телата ни, е от значение - това определено е границата на грижата за себе си.

Влизането във фитнес не ми беше трудно, аз съм физически активен от деветгодишна възраст. На девет години започнах да бягам лекоатлетически бяг, бях състезателна мажоретка и бях танцьор (балет, кран и джаз). Това, което ми беше трудно, беше да се върна във фитнеса и да се науча как да направя по-здравословен избор на хранене. Живеех от двойния бургер със сирене и малки пържени картофи в McDonald’s и не мога да забравя големия сладък чай.

През 2011 г. спрях да съм състезателен спортист, когато завърших колеж. Започнах юридическо училище през лятото на 2011 г. и бързо бях погълнат от лудостта на юридическия факултет. Да не говорим, че за първи път в живота ми се наложи да тренирам самостоятелно и по собствен график. Да кажа, че ми липсва мотивация, беше подценяване. Бих влязъл във фитнеса веднъж или два пъти седмично в продължение на два месеца, след това щях да си взема почивка. Присъединих се към фитнес за крос фит и се влюбих отново в състезанията, но мотивацията не продължи. И, аз все още се плъзгах през McDonald’s drive през.

Вземане на съзнателни решения за по-здравословен живот

Едва през миналата година или може би 2016, когато най-накрая взех съзнателно решение да се ангажирам изцяло със здравето и фитнеса. Вече не харесвах особено това, което видях в огледалото, не беше в старото ми атлетично тяло - беше тяло, което не можех да разпозная. Това обаче беше нещо повече от външен вид, започнах да мисля колко тежко се чувствах след определени ястия (да, гледам ви менюто на Mcdonald’s dollar) и колко уморен съм станал. Някой, който някога беше толкова пълен и енергичен, беше изведнъж летаргичен и гроги през цялото време.

Започнах да проучвам възможностите за храна и здравословно хранене и си спомням, че прочетох, че храната трябва да се третира като лекарство и трябва да се използва за изцеление на телата ни, а не с цел удоволствие. Също така научих понятието за калории, които не са равни на калории. Скоро разбрах, че искам здравословна устойчива диета, която не се чувства като мъчение. Не исках модна диета, която да няма друга цел освен бързо отслабване - и вие също не бива. Да, исках да сваля няколко килограма, но исках и тялото ми да усвоява хранителни вещества и да бъде богато.

Не исках да се лишавам от храна заради скалата, така че диетата с ниско съдържание на въглехидрати за мен беше напълно изключена. Всъщност диетите като цяло бяха за мен. Единствената диета, която спазвам, която е по-скоро начин на хранене, е интермитентното бързо. Постя от 20:00 до 12:00 и празнувам от 12:00 до 20:00. Хранителните ми навици са в процес на разработка, но определено напредвам. (Да, все още от време на време се плъзгам до McDonald’s drive - Съдете ме). Намерете тук една от приготвените ми храна.

Фитнес пътуване актуализирано

След като развих мотивацията да бъда последователен във фитнеса, тренировките бяха лесни. Това, което правя, е да използвам знанията си като състезател по писти, опита си от крос фит, опита си от OrangeTheory и разработих режим на тренировка. Създаването на тренировките е супер забавно и вълнуващо за мен! Ето пример от една от моите тренировки по-долу.

reborn

Тренировка за цяло тяло

Все още ли се борите с фитнес пътуването си? Бихте ли могли да използвате някои допълнителни съвети, за да започнете? Кажете ми по-долу!

Фитнес уреди, закупени от Victoria Secret’s Sport.