Изискване 1

investiture

Научете стойността на упражненията, чистия въздух и слънцето чрез:

  • а. Давайки две причини, поради които физическата подготовка е важна.
  • б. Обяснете връзката между правилната диета, упражненията и контрола на теглото.
  • ° С. Обяснете ползите от чистия въздух и слънчевите лъчи.

(a & b изпълнява изискване № 7 на Christian Hrooming and Manners Honor)

a и b Упражнението поддържа вашите органи да функционират правилно, като се избягват запушвания и лоша циркулация. Здравословната диета също е важна за контрола на теглото. Прекомерното тегло причинява заболяване.

Средно броят на консумираните калории трябва да се равнява на броя на изгорените калории. Калориите влизат в тялото чрез нещата, които ядем и пием - с други думи, от диетата. Калориите се изгарят от физическа активност. Колкото по-активни сте физически, толкова повече калории ще изгорите.

Ако консумирате повече калории, отколкото изгаряте, ще напълнеете. Ако изгорите повече калории, отколкото консумирате, ще отслабнете. Ако вашият калориен прием се равнява на калорийните ви разходи, вие ще запазите текущото си тегло. Това важи независимо от теглото ви. Няма тегло, след което човек не може да стане по-тежък (освен ако излишното тегло не доведе до смърт, както често се случва).

По-голямата част от американците прекарват 90 процента от времето си на закрито и според Агенцията за опазване на околната среда въздухът в помещенията е два пъти по-замърсен от външния. Само като излезете навън за 15 минути на ден, ще намалите нивото на стрес, ще изчистите ума си и ще имате по-позитивно отношение.

Всяка система в телата ни зависи от кислорода и чистият въздух е най-лесният начин да го набавим. Също така, разумно излагане на слънце играе важна роля за подхранването и енергизирането на човешкото тяло.


Действителните ползи за здравето от чист въздух и слънце включват:

  • Укрепване на имунната система
  • По-нисък холестерол
  • Увеличете метаболизма
  • Подобрява кръвното налягане
  • Подобрява кръвната захар
  • Помага за отслабване
  • По-добро сърдечно-съдово здраве
  • По-добра чернодробна функция
  • По-добра бъбречна функция
  • Подобряване на храносмилането
  • По-силен скелет
  • Намалете стреса и безпокойството
  • Борба с депресията
  • Освобождава ендорфини
  • Подобрява тонуса и текстурата на кожата
  • Помага за подобряване на съня

Изискване 2

Спечелете Basic Rescue Honor.

Тази Wiki има страница с инструкции и съвети за спечелване на честта на Basic Rescue.

Изискване 3

Попълнете основната чест за безопасност на водата ИЛИ честта за плуване за начинаещи, ако не сте спечелили преди това.

Изискванията, както и инструкции и съвети за преподаване на Основна безопасност на водата и плуване - Отличия за начинаещи могат да бъдат намерени в книгата за отговори на Адвентистките младежки отличия.

Изискване 4

Изпълнете изискванията на Explorer.


Трябва да изпълните изискванията, изброени по-горе на настоящата страница.

Изискване 5

Използвайте приложение за фитнес, крачкомер или Дневник на упражненията, за да изпълните 10 000 стъпки или 30 минути упражнения, 5 дни в седмицата в продължение на 6 седмици.