Здравето на червата е гореща здравна тема по целия свят. Но различните култури третират проблема по различен начин. На Запад проблемите с червата се считат за доста табу, а европейците смятат червата, най-големия ни чревен орган, малко повече от обикновена храносмилателна система. Но здравето на червата е централна тема в азиатската медицина, която разпознава корема като местоположението на душата.

здравословна

Но през последните няколко години сме свидетели на увеличаване на броя на стомашно-чревните разстройства сред индийците. Симптомите на постоянно разстроен стомах, намален апетит, повтаряща се диария или запек са неща, с които живеем всеки ден. Обръщаме се към съвременната медицина, за да помогнем да бъдем в крак, но определено не се отказваме от склонността си към храна, която представлява лоша стомашно-чревна диета. Досега медицината ще ви отведе само когато не се справите с първопричината. Много пъти не осъзнаваме или отказваме да признаем факта, че тези симптоми могат да показват стомашно-чревни проблеми като постоянен запек, синдром на раздразнените черва (IBS), стомашна язва и остър гастрит и може да се наложи консултация с лекар.

И така, тук е вашето ръководство за често срещаните стомашно-чревни проблеми и как да се справите с тях - и ги дръжте настрана

Запек: Повече от просто дискомфортно чувство

Много от нас може би са се идентифицирали мълчаливо с безмилостните проблеми със запека, претърпени от Bhaskar Banerjee в неотдавнашния хит на Bollywood flick, Piku.

Около 14 процента от хората в градската Индия страдат от хроничен запек в сравнение с 10 процента по света. Не само това, около 60 процента от хората, които страдат от хроничен запек в страната, вероятно ще изберат домашни лекарства като най-предпочитаната възможност за лечение за облекчение. Не много от нас осъзнават, че при пренебрегване запекът може да доведе до други сериозни медицински усложнения като купчини, хемороиди, язви, коремни болки и пукнатини.

Опитайте домашни лекарства, като например да пиете повече вода и да ядете храни, богати на фибри, но не приемайте дискомфорта в червата като част от живота. Консултирайте се със семейния си лекар, преди да започнат усложненията.

Синдром на раздразнените черва: Управлявайте го за пълноценен живот

Друго често срещано стомашно-чревно заболяване в Индия е синдромът на раздразнените черва (IBS). Симптомите са толкова общи и често срещани, че много от нас може би дори са живели с IBS от години, без да го осъзнават. Характеризира се с намален апетит, чести коремни болки, запек или диария или редуващи се запек/диария, умора, подуване на корема и може би дори изпражнения със слуз. Това е почти като живот с постоянна болка в стомаха и следователно огромен дразнител.

Въпреки че експертите тепърва ще установят истинската причина за IBS, изглежда има връзка между градския начин на живот и IBS. Честото пътуване, увеличеното работно време, стресът, нередовното хранене и редовната консумация на бързи храни се считат за отговорни за нарастването на броя на случаите на IBS в страната.

Въпреки че няма постоянно решение на проблема, добрата новина е, че можете да контролирате това, като направите няколко диетични промени в начина си на живот. Ключът е да стоите далеч от храни, които предизвикват симптомите на IBS. Най-честите причини са храни с високо съдържание на ферментиращи захари, пикантна храна, газирани напитки или млечни продукти. Отидете на леки ястия, богати на фибри, на редовни интервали и избягвайте стреса, за да избегнете нападението на IBS.

Възпалителна болест на червата: Не позволявайте на стигмата да контролира живота ви

Индия отбелязва ръст на възпалителната болест на червата (IBD) и експертите вярват, че тя само ще се увеличи. Разпространението на IBS в Индия се оценява на 10 и 20 процента. Язвеният колит и болестта на Crohn са двете форми на IBD. Въпреки че болестта на Crohn не е много разпространена тук, честотата на улцерозен колит нараства. Кървава диария, един от нейните симптоми е придружен от болка и загуба на контрол. Говорейки за затворени врати, има много стигма, свързана с това заболяване.

Въпреки че причините за IBD са неизвестни, това се дължи на фактори на околната среда като драстична промяна в диетата и охлаждането на храната. За съжаление състоянието е необратимо, така че както повечето стомашни проблеми, профилактиката е по-добра от лечението.

Остър гастрит: Не, това не е леко храносмилане

Лошото храносмилане обхваща много земя в Индия и никога не се приема на сериозно. Острият гастрит включва тежки симптоми като повръщане, гадене, треска, кръв в изпражненията или повръщане и диария. Това не е леко нарушено храносмилане, затова се консултирайте с Вашия лекар, ако имате някое от тях.

Важен аспект е да сте наясно с причинителите или храните, които дразнят стомаха ви. Понякога това може да са любимите ви хранителни продукти като пикантна или пържена храна, но най-добре е да ги избягвате, вместо да страдате по-късно. Продължителното напрежение или безпокойство също могат да предизвикат остър гастрит. Опитайте се да намалите консумацията или напълно да се въздържате от алкохол и тютюнопушене, за да избегнете влошаване на симптомите.

Язви на стомаха или дванадесетопръстника (пептични): Това усещане за парене

Усещане за парене в стомаха, придружено от гадене и повръщане е показателно за пептична язва. Киселини, подуване на стомаха и тъмно изпражнение са някои от другите признаци на стомашна язва. Симптомите са доста лесни за пренебрегване, но могат да бъдат объркани с другите по-леки стомашни проблеми. Ключът е да не пренебрегвате проблемите, а да получите медицинска помощ най-рано.

Може да се избегне, като се държите далеч от храни, които дразнят стомаха ви. На второ място, известно е, че повишената консумация на алкохол и тютюнопушенето причиняват пептична язва. Както при повечето стомашно-разстройства, важно е да се контролират нивата на стрес. Редовното упражнение също помага за облекчаване на симптомите на пептична язва.

Колкото и да е вкусна храната за нашите дни, толкова и бдителността за това как тази храна влияе върху тялото и вас; това започва с интелигентност относно това, което ядете, поддържане на добър микс и слушане на тялото ви за сигнални знаци. Яденето на питателни и навременни ястия, съчетани с редовни часове на сън и стремежът да водят живот без стрес ще ви помогне да ги държите настрана. Разпознаването и приемането на проблема, вместо да го избутате под килима, е първата стъпка в решаването му и ефективното му управление.

Отказ от отговорност: Тази публикация/редакция/статия е предназначена за информиране/образователни цели и не представлява или предполага одобрение, спонсорство или препоръка на каквито и да е Продукти. Моля, консултирайте се с вашия лекар/медицински специалист, преди да започнете каквато и да е диета, лекарства или упражнения.