Ако се опитвате да отслабнете, наемането на личен треньор не е начинът, по който ще го направите. Въпреки че личните треньори могат да бъдат полезни, ако вашата крайна цел е устойчивата загуба на тегло, те няма да ви помогнат в дългосрочен план. Целта на личните треньори не е загуба на тегло и дори най-добрите треньори няма да могат да ви накарат да отслабнете.

треньор

Има два големи недостатъка при наемането на личен треньор, който да ви помогне да отслабнете. Първата причина е, че тези лични треньори се фокусират само върху тренировките и тренировките не са най-голямата част от отслабването. 80% от резултатите ви за отслабване идват от храните, които ядете, в сравнение с едва 20% от вашите тренировки. Следователно, наемането на инструктор няма да реши проблема ви със загуба на тегло, защото се занимавате само с 20% от проблема. Дори ако вашият треньор ви дава невероятни тренировки, ако не коригирате диетата си, няма да видите никакъв напредък в целта си за отслабване.

Дори да ви дадат диетичен план, обикновено това е лист хартия, който очертава всяко едно нещо, което трябва да ядете. Това не е устойчива практика и няма много хора, които могат да следват лист хартия до края на живота си. По-добре е да създадете своя собствена програма, където избирате храните, тъй като тя е по-гъвкава и може да се поддържа в продължение на дълъг период от време. Спазването на хартиена диета, която ви е предписана, може да работи краткосрочно, но в дългосрочен план е невъзможно.

Вторият проблем е, когато наемете личен треньор, разчитате на вашия треньор, който да ви помогне да постигнете целите си. След като спрете личните си тренировки, вече няма да бъдете мотивирани да ходите сами на фитнес. След като личен треньор ходи с вас и ви принуждава да отидете, преходът към самостоятелно преминаване е много труден и много хора в крайна сметка завършват изцяло своята рутинна зала. Освен това е много скъпо да наемете треньор, който да ходи с вас във фитнеса за всяка тренировка, а ходенето самостоятелно може да ви осигури същите резултати, но без високата цена на личен треньор.

Ако се научите да влизате самостоятелно във фитнес рутина, вашите тренировки ще бъдат много по-гъвкави и устойчиви. Вместо да се налага да планирате тренировките си според графика на треньор, можете да ги планирате според собствения си график и да започнете да разработвате по-добра рутина за себе си. Това ще доведе до дългосрочна устойчивост и ще можете да се придържате към тази рутина по време на плана си.

В заключение, двете големи причини да не наемате треньор, който да ви помогне при отслабване, са фокусът им върху тренировъчната страна и разчитането ви на треньора. Като нямате треньор, можете да се съсредоточите еднакво върху вашата диета и тренировки, а също така да не разчитате на никого за целите си. Като не разчитате на никой друг и носите отговорност за целите си, в крайна сметка ще имате много по-добра перспектива да постигнете успех в диетата си, отколкото с треньор. Това видео навлиза в по-големи подробности за клопките при наемането на треньор и защо те няма да могат наистина да ви помогнат при отслабване.