Също така въпросът е, добре ли е за вас изсушените водорасли?

полезни

Морски водорасли може да ви помогне да контролирате апетита си. "Морски водорасли е с ниско съдържание на мазнини, но пълен с разтворими фибри, които помагат за контролиране нивата на кръвната захар и поддържат червата ви в движение. "Морски водорасли е чудесен източник на витамини А, С, Е, К и витамини В, казва Берман. "Освен това е богат на минерали, включително йод, селен, калций и желязо."

Освен това, какво се случва, ако ядете твърде много водорасли? Основна грижа е рискът от консумиращи твърде много йод. Повечето морски водорасли съдържа високи нива и човек може консумират твърде много, ако ядат много морски водорасли за продължителен период. Докато много хора мога боравят с високи нива на йод, някои са по-уязвими от неговите ефекти, които мога включват дисфункция на щитовидната жлеза.

Също така да знаете, полезни ли са водораслите за холестерола?

Интересно, морски водорасли може да помогне за намаляване на кръвта холестерол нива (37, 38). Едно осемседмично проучване хранеше плъхове с високо холестерол диета с високо съдържание на мазнини, допълнена с 10% лиофилизирана морски водорасли. Морски водорасли съдържа въглехидрати, наречени фукани, които могат да помогнат за предотвратяване на съсирването на кръвта (40, 41).

Вредна ли е салатата от водорасли за вас?

Но с всички тези здраве Ползи, ти трябва да внимавате колко салата от водорасли ви яжте, защото може да е с високо съдържание на натрий и захар. Това е така, защото 1 чаша салата от водорасли има около 130 калории, 25 грама въглехидрати, 4 грама захар, 3 грама фибри и истинският ритник - 900-1200 mg натрий.