Ако сте се опитвали да свалите тези излишни килограми и досега сте били неуспешни, това е за вас - не яжте нищо след 17:00 и преди закуска на следващия ден и ще бъдете изненадани от резултатите, твърдят изследователи.

Ако сте се опитвали да свалите тези излишни килограми и досега сте били неуспешни, това е за вас - не яжте нищо след 17:00 и преди закуска на следващия ден и ще бъдете изненадани от резултатите, твърдят изследователи.

опитайте

Според тях намаляването на дневните калории с една пета също може да предотврати заболявания като начина на живот като рак и диабет.

Тяхното проучване, публикувано в списание Nature Communications, проследява изследвания, които показват, че гладуването в средна възраст или оставането без храна след настъпване на тъмнината може да помогне на хората да живеят по-дълго и по-здравословно.

Учените са открили, че е възможно да върнете часовника назад и да живеете по-дълго, като използвате екстремни диети в средна възраст.

При маймуните спирането им да се хранят между 17:00 и 20:00 удължава живота им с 10% в сравнение с нормалното хранене.

Изследователите казват, че констатациите, че диетата може да се бори със стареенето, ще се отнасят и за хората, които споделят 93% от същите гени. Ограничаването на храната, която влагаме в телата си, изглежда ги прави по-способни да се борят с болестите, съпътстващи старостта.

Водещият автор професор Розалин Андерсън от Университета в Уисконсин каза: „Намаляването на калориите забавя стареенето, вероятно защото тялото използва енергията от храната по различен начин, за да стане по-устойчиво. Като се насочим към самото стареене, ние бихме могли, вместо да се борим индивидуално с рака или сърдечно-съдовите заболявания, да насочим едновременно целия спектър от заболявания. "

Последното проучване се надява да уреди дебат, който бушува през последните седем години относно намаляването на калориите. Университетът в Уисконсин установи през 2009 г., че маймуните резус, даващи 20% по-малко храна, в сравнение с тези, които се хранят на воля, живеят много по-дълго - с продължителност девет години над средната продължителност на живота от 26 години.

Тези маймуни са по-малко склонни да получат рак и сърдечно-съдови заболявания и да развият инсулиновата резистентност, която причинява диабет, което кара учените да вярват, че намаляването на калориите може да обърне процеса на стареене. Но последващ експеримент на Националния институт за стареене провали надеждите им, след като не откри никакво въздействие върху оцеляването и само много незначителни ползи за здравето.

Сега обаче учените от двата екипа прегледаха работата си и трето проучване, използващо по-малко ограничени калории маймуни, за да установят, че младите животни може да са изкривили предишния резултат.

Професор Андерсън каза: „Диетата с нискокалоричен прием е действала при маймуните резус в тийнейджърските и двайсетте години, но не и при маймуните, започнали диета в началото на тийнейджърските години. Това показва, че може да е по-добре и за хората, ако започне в по-късен живот. "

Изследователският екип стига до заключението, че яденето на по-малко, в случая на проучването в Уисконсин само между 8:00 и 17:00, увеличава оцеляването. Той прави това, като предотвратява болестите убийци, които стават хора, когато остареят, и които се споделят от маймуни, като рак и деменция.

Причините, поради които все още не са напълно разбрани, като една теория е, че яденето по-малко може да изпрати тялото в режим на оцеляване, така че да се съсредоточи върху защитата си.

Резултатите от трите предишни проучвания при маймуни предполагат, че възрастните мъже биха могли да се възползват най-много от намаляването на калориите, тъй като мъжете са най-уязвими към напълняване от неограничена диета и развитие на инсулинова резистентност, която води до диабет.

Загубата на тегло, наблюдавана при животните, се очаква да окаже своето влияние върху здравето на хората, като хората със затлъстяване са изложени на по-голям риск от 13 отделни вида рак.

Проучването проследява работата на Университета на Южна Калифорния, който установи четиридневна диета, която намалява калориите почти наполовина, намалява риска от диабет и сърдечно-съдови заболявания на хората.

Водещият автор Валтер Лонго каза след проучването: „Става въпрос за препрограмиране на тялото, така че да влезе в по-бавен режим на стареене.“