Докато тази диета набира популярност за предизвикване на загуба на тегло, експертите твърдят, че тя може да увеличи риска от сърдечни заболявания.

  • От: Lifestyle Desk | Ню Делхи |
  • Актуализирано: 3 януари 2020 г. 12:35:52 ч
Кето диетата е наречена най-лошата диета за следващата година. (Източник: Гети Имиджис)

Ако следвате Кето диета за отслабване е време да направите пауза. Това е така, защото експертите го класират като най-лошата диета за следващата година. Кето диетата придоби популярност като ефективна мярка за отслабване и цялостно благосъстояние, тъй като диетата води тялото да премине в състояние на кетоза, като изгаря мазнините за енергия вместо захар. Сега, според US New & World Report, кетогенната диета, която включва план с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, е нездравословна и най-лошата тенденция за следване.

разкрита

Класирането се основава на седем категории, включващи хранителна пълнота, колко лесно се спазва диетата, потенциал за дългосрочна и краткосрочна загуба на тегло, безопасност и възможни странични ефекти и потенциал за предотвратяване на заболявания като сърдечно заболяване и диабет. И беше установено, че кето диетата се класира зле като част от категорията здравословна диета, тъй като много от нейните форми разчитат на наситени мазнини като масло и червено месо, които могат да увеличат риска от сърдечни заболявания.

Кето също изисква стриктно ограничаване на консумацията на въглехидрати. Това означава, че потенциално изключва някои здравословни храни като плодове, пълнозърнести храни и нишестени зеленчуци, което води до по-ниско класиране за устойчивост.

Средиземноморската диета, от друга страна, беше класирана най-добре сред другите видове. Този начин на хранене обикновено се спазва в регионите около Средиземно море и е силно зависим от морски дарове, пресни продукти, пълнозърнести храни, ядки и семена. Такива храни са богати на витамини и други важни хранителни вещества и могат да помогнат за намаляване на риска от диабет и някои видове рак, според доклада. Тази диета беше обявена за най-лесната за спазване, най-добрата растителна диета и най-доброто за предотвратяване на диабет.

📣 Indian Express вече е в Telegram. Кликнете тук, за да се присъедините към нашия канал (@indianexpress) и да бъдете в течение с последните заглавия