истината

Google „Контрол на раждаемостта И. ”И едно от трите най-добри предложения, не е изненадващо, е наддаването на тегло. Напълняването отдавна е вяра и страх от жените, търсещи контрацепция, отчасти поради историята на неговото развитие.

Когато се формулират за първи път, контрацептивите имат по-големи дози хормони, което често води до промяна на теглото. Днес има голямо разнообразие от възможности за контрацепция при формулиране, доставка и много по-ниска доза хормони, но все пак вярата в увеличаването на теглото като потенциален страничен ефект продължава.

Днес съществуват противоречия относно контрола на раждаемостта и наддаването на тегло поради многобройните изследвания, които твърдят, че наддаването на тегло не е често срещан страничен ефект, предизвиквайки огромния брой анекдоти от жените, които твърдят (това, което те смятат за) значителни проблеми в скалата.

И така, защо има несъгласие, което ни кара да поставим под въпрос твърденията на изследователите, лекарите и фармацевтичните компании? Това е важен въпрос, на който трябва да се отговори, тъй като повишаването на теглото е честа причина за прекратяване на контрола на раждаемостта сред потребителите от женски пол, като на пръв поглед надделява обосновката за търсене на контрацепция на първо място!

Преди да разберете механизмите на хормоните в контрацептивните методи - естроген и прогестерон - може да е полезно да предприемете пътуване назад във времето, когато тези хормони са нараснали, в пубертета. Опитът варира в пубертета, но повечето жени изпитват разширяване и удебеляване на бедрата и бедрата и уголемяване на гърдите. Това се дължи не само на скокове в естрогена, тъй като яйчниците започват да узряват и освобождават яйцеклетки, но и поради скокове в растежа и хормоните на щитовидната жлеза.

Въпреки това, естрогенът води до най-очевидните промени във външния вид на жената. Естрогенът също така води до увеличаване на скоростта на метаболизма, което се случва по време на пубертета, тъй като сега жените произвеждат яйца, а естрогенът е част от този процес, като гориво за двигател. Времето на пубертета, генетиката, приема на храна и нивото на физическа активност, при които жената се включва по време на пубертета, се комбинират и водят до това, че някои момичета стават по-слаби, докато растат, а други придобиват по-извит външен вид.

Сега нека прескочим няколко години към менопаузата. Жените обикновено изпитват наддаване на тегло, особено около корема, тъй като нивата на естроген спадат до нивата преди пубертета. Защо тогава естрогенът ще доведе до наддаване на тегло? Без естроген на нивата на плодовитост, жените имат по-голяма склонност да отлагат излишните мазнини в корема и без да произвеждат яйцеклетки и менструация, метаболизмът ще намалее леко, заедно със скоростта на много други физиологични процеси с възрастта. Изглежда, че естрогенът просто не може да спечели, нали? Той се обвинява за наддаване на тегло, когато се добавя, докато е на контрол на раждаемостта, и се обвинява за наддаване на тегло, когато падне по време на менопаузата!

Ами прогестеронът? Когато яйцеклетката узрее и се освободи, фоликулът или леглото, в което са узрели яйцеклетките, се превръща в структура, наречена жълто тяло, която произвежда прогестерон. Може би сте забелязали, че когато не приемате контрацептиви, теглото ви се покачва и спада през целия цикъл по типично предсказуем модел. Това до голяма степен се дължи на задържането на вода. Естрогенът действа върху рецепторите в бъбреците, като ги кара да задържат вода. Прогестеронът има обратен ефект, като всъщност действа леко като диуретик. Непосредствено преди менструацията, ако не настъпи бременност, прогестеронът бързо ще отпадне, причинявайки ефект на отскок от повишено задържане на вода, наддаване на тегло и подуване на корема, преди да настъпи периодът.

Хормоналните контрацептиви изглаждат колебанията в единия или и в двата хормона, в зависимост от това дали сте на прогестеронов метод или комбинирате естроген и прогестерон. За потискане на овулацията трябва винаги да присъства прогестерон. Тъй като се освобождава, за да подготви матката за бременност, тя потиска узряването на друго яйце, убеждавайки мозъка, че матката е „заета” и не може да поддържа друга бременност. Това прави бременността много малко вероятна, освен ако дозите не са пропуснати или нередовни.

Естрогенът и прогестеронът засягат различни ендокринни функции, така че би било глупаво да подозирате, че добавянето на допълнителни екзогенни хормони към тялото ви няма да има някои странични ефекти.

Теоретично естрогенът в контрола на раждаемостта би довел до повишено задържане на вода, потенциално би довело до наддаване на тегло. Някои жени обаче не изпитват промяна в теглото, а някои дори губят! Що се отнася до прогестерона, тъй като той намалява задържането на вода, разбира се, че методите само с прогестерон трябва да доведат до загуба на тегло.

Обаче това не е това, което жените съобщават, че са преживели, особено при инжектиране на DEPO-provera. Какво става тук? Най-просто казано, всеки път, когато регулираме нивата на хормоните, които влияят на задържането на вода, тялото реагира по непредсказуем начин, точно както когато ядем нещо различно, участваме в нови физически дейности или пътуваме до различен климат. Ето защо някои лекари и други здравни специалисти предлагат да се даде нов хормонален контрацептив поне 3 цикъла, за да се „изравнят“, преди да се паникьосвате от наддаване на тегло и други странични ефекти. За съжаление твърде много лекари могат да отхвърлят притесненията на жената относно наддаването на тегло и контрола на раждаемостта, като го приписват на други фактори. В настоящия случай те имат изследванията на своя страна.

Какво казва изследването

Без да прекарваме цял ден в четене на изследванията за хормонални контрацептиви и наддаване на тегло, ето ключовите открития от няколко рандомизирани контролни проучвания, проучвания и систематични прегледи:

  • Комбинирана хормонална терапия: Проучване на базата данни на Cochrane през 2011 г., което включва 49 проучвания, установява, че доказателствата са „недостатъчни“ за определяне на ефекта на комбинираните контрацептиви върху теглото, но „не е налице голям ефект“. Само четири проучвания са имали сравнение на плацебо групи, което затруднява определено приписването на каквото и да е повишаване на теглото на контрацептивите. Други проучвания са установили подобно незначително или „минимално“ наддаване на тегло, независимо дали е комбинирано орално или под формата на пластир.
  • Само прогестерон (орално): в най-добрия случай неубедително, без никакво или средно увеличение на теглото от пет килограма в повечето проучвания до 12 месеца.
  • Прогестерон за инжектиране: тук се намират най-силните доказателства за наддаване на тегло, въпреки противоречивите резултати. Проучване от 2009 г. на Depo-Provera (Depo-медроксипрогестерон) съобщава, че потребителите на изстрел са качили средно 11 паунда за три години, но все пак не са предоставени убедителни обяснения защо.

Така че като цяло изследването не подкрепя увеличаването на теглото сред потребителите на контрол на раждаемостта.

Нека погледнем отблизо

Сега нека да стигнем до проблемите с прилагането на популационни констатации към отделни жени. Всички изследвания ще се основават на статистиката и масите, а не на индивида. Това важи за всяка лекарствена реакция или взаимодействие. Колко хора познавате, че са алергични към фъстъци? Вероятно не са много, но тези, които го правят, може да имат опасен отговор на тях. Би ли било честно да се каже на буркан с фъстъци, че те причиняват анафилактичен шок? Не, защото никой не би ги изял! Но вярно ли е това твърдение? Разбира се. за някои. Това е сърцето на объркването около контрола на раждаемостта.

Като начало, наличните данни, които подкрепят липсата на наддаване на тегло, могат да дойдат най-вече от жени, които са били на контрол на раждаемостта в дългосрочен план, защото не са имали наддаване на тегло, а изследователите не чуват от жените, които са прекратили или са се отказали до колебания в теглото.

Второ, нека бъдем справедливи и да разгледаме статистическите данни за наддаването на тегло през нашата ера. По-голямата част от възрастните жени наддават на тегло през годините, така че 28-годишната жена може да определи началото на наддаването си след колежа, примерно на 23-годишна възраст, когато също е започнала да използва контрол на раждаемостта. Тя може несправедливо да приписва натрупването на тегло през годините на използването й за контрол на раждаемостта. Друга правдоподобна причина за постепенно увеличаване на теглото при контрол на раждаемостта е, ако жените (или мъжете!) Коригират приема на храна, ядат повече с партньора си и са по-малко активни в полза на прекарването на времето с тях, като същевременно. И така, колкото по-постепенно се увеличава теглото, толкова по-трудно може да бъде изолирането на контрола на раждаемостта като причинител.

И накрая, това, което се счита за значително увеличаване на теглото, може да варира значително в зависимост от проучването до ученето и от човек на човек. Проучване може да установи, че средното наддаване на тегло от пет килограма за три месеца не е „статистически значимо“. Но това може да е драматична печалба за жена, която е особено съзнателна. Също така е важно да запомните, че ако едно проучване отчете „средно“ наддаване от пет килограма за определен период от време, това означава, че много хора са имали по-малко, а много хора са имали повече.

Сега, кой мислите, че от тези хора влизат в интернет и отчитат колебанията в теглото си с контрол на раждаемостта? Бинго. Тези, които спечелиха. Както при всяко друго нещо, независимо дали е ресторант или друга услуга, най-малко доволните сред нас обикновено са най-гласовитите.

Телата на някои жени ще имат по-големи реакции към корекциите в нивата на хормоните и ще отнеме повече време, за да се нормализират. Или те никога няма да се нормализират и трябва да се изпробва ново лекарство. Има много различни формулировки на синтетични хормони, така че една рецепта на прогестерон или естроген може да не се държи в тялото ви по същия начин, както друга.

Ако получите бързо наддаване на тегло през първите няколко дни или седмици на контрол на раждаемостта, дайте му поне три месеца, проследявайки, за да видите, че другите ви поведения, които влияят върху теглото ви, също не са потенциално виновни. Ако се чувствате неудобно или теглото Ви не се изравнява, можете да говорите с Вашия лекар и да опитате друга формулировка или да обмислите алтернативни форми на контрацепция. Няма причина да се чувствате неудобно, особено що се отнася до вашето здраве и благосъстояние, но има причина да мислите рационално за това, което правят тези хормони в тялото ви, вместо да изпадате в паника или да се чувствате извън контрол, ако кантарът отметне нагоре.

Какво трябва да направиш?

За да обобщим, изследването е неубедително, но има достатъчно доказателства, за да се каже, че повечето жени не изпитват голяма промяна в теглото при повечето контрацептивни форми. Има проблеми с изследването, както обсъдихме. В същото време анекдотите за наддаване на тегло с контрол на раждаемостта, особено когато се случват бързо, не са непременно погрешни, но могат да изплашат жените от използването на контрацептиви.

Ако в момента обмисляте да използвате хормонални контрацептиви и това е основната пречка за това дали трябва да ги използвате, разгледайте цялата информация в тази статия и проучете всички налични опции за контрол на раждаемостта, за да можете да вземете рационално решение като към който е този, който е подходящ за вас.

За повече информация по тази тема вижте тази статия от д-р Брук Каланик, която обсъжда ефектите, които контролът върху раждаемостта може да има върху жени с определени хормонални проблеми/нередности като Хашимото и СПКЯ.

Както можете да видите, макар че голяма част от наличните изследвания не показват корелация между приемането на хапчето, натрупването на тегло, ефектът, който може да има върху тялото ви, зависи от вашия уникален хормонален микс. Други неща, които могат да повлияят на хормоните ви и да ви помогнат да управлявате теглото си, включват интелигентна тренировъчна програма и здравословни хранителни навици.

Станете най-щастливата, здрава и силна версия на себе си.

С Girls Gone Strong Coaching ще получите подкрепата, отчетността и експертното обучение, за да се храните и тренирате по устойчив начин - без ограничителни диети или прекарване на живота си във фитнеса.

Независимо дали целите ви за здраве и фитнес са да ...

  • Укрепнете
  • Печелете мускули
  • Отслабнете телесните мазнини
  • Подобрете набиранията си
  • Имайте сигурна и здравословна бременност
  • Върнете се да спортувате безопасно след раждането
  • Излекувайте връзката си с храната
  • Увеличете доверието си

. или нещо друго, ние ще ви помогнем да ги постигнете. Можете да изпитате променящи живота резултати, докато се храните и тренирате по начин, който всъщност се вписва в живота ви - вместо да го контролирате.

По време на нашата 12-месечна програма ще получите прост, стъпка по стъпка план за развиване на навици за хранене, фитнес и начин на мислене, които ще ви помогнат да постигнете целта си.

Вашият треньор е на разположение 6 дни в седмицата, за да отговори на въпроси и да ви помогне да се ориентирате в ситуации - например, когато имате нужда от съвет как да се храните, докато сте на почивка), когато искате заместители на упражненията, за да не влошите болката в коляното или когато трябва да планирате тренировка, когато имате ограничени възможности за оборудване - така че винаги имате подкрепа, когато имате нужда от нея. И заедно ще намерите най-добрия път към дългосрочните резултати по начин, който работи за вас.

Ще научите как да:

  • Подобрете храненето си, без да се отказвате от храните, които обичате
  • Упражнявайте се безопасно и ефективно, така че да получавате максимални резултати от тренировките си, без да се изгаряте
  • Увеличете увереността си, обичайте начина, по който тялото ви изглежда, се чувства и изпълнява - и се наслаждавайте на живота си повече, отколкото някога сте предполагали, че е възможно

И вие ще станете най-щастливата, най-добрата, най-силната версия на себе си, една стъпка в даден момент.

Интересувате ли се да научите повече? Присъединете се към нашия безплатен списък за предварителна продажба без задължения.

Два пъти годишно приемаме малък брой нови клиенти за коучинг. Присъединете се към безплатния списък за предварителна продажба без задължения по-долу, за да се запишете по-рано и спестете до 45% от общата обществена цена.

Записването се отваря през януари 2021 г.

Ще ви изпратим повече информация за програмата и ще ви дадем възможност да се регистрирате по-рано и да спестите до 45% от общата обществена цена.

Програмата се отваря само два пъти в годината. Петната са ограничени.