Истинските фактори на затлъстяването

затлъстяването

Дискусия 1. Нови ли сте значението на думата „затлъстяване“? 2. Ако имате затлъстяване, какви проблеми могат да възникнат?

Затлъстяването Затлъстяването е медицинско състояние, при което в тялото ви се натрупват излишни телесни мазнини. Мазнините могат да имат лоши ефекти върху здравето, което води до намалена продължителност на живота и повече здравословни проблеми.

Измерване Индекс на телесна маса (ИТМ), измерване, което сравнява теглото и височината, определя хората като наднормено тегло (предварително затлъстяване), ако техният ИТМ е между 25 kg/m2 и 30 kg/m2 и затлъстяване, когато е по-голямо от 30 kg/м2.

ИТМ = kg/m2 Вашият ИТМ е повече от 25 ?

Преди темата ...... Какви фактори могат да доведат до затлъстяване?

Изследователският труд В изследователския труд „Защо 6 от Топ 7 на най-дебелите страни говорят на английски“, авторът ни казва, че страните в света с най-висок процент на затлъстяване са (по ред) САЩ, Мексико, Нова Зеландия, Австралия, Обединеното кралство, Канада и Ирландия. С изключение на Мексико, всички най-дебели страни имат едно общо нещо - те са англоговорящи нации.

Разпространение на затлъстяването в света

Защо англоговорящи страни? 1. Американски начин на живот Тъй като страните говорят един и същ език, те са по-склонни да възприемат и възприемат чертите на голяма държава.

2. Другата причина е, че англоговорящите страни са основният източник на съвременната англосаксонска култура. Англосаксонската култура е имала диета, базирана на масло за готвене, докато средиземноморските страни, които предимно са използвали зехтин.

Дискусия Двете причини, които споменах по-горе, са начините, по които авторът се опитва да докаже мислите си. Смятате ли, че е подходящо или не? Защо? Можете ли да се сетите за някои причини, които са по-добри от мислите на автора?

Аргументи По-добре е да разберете проблемите от различни измерения като диета, начин на живот, икономика и културен произход.

Диета Асоциацията между консумацията на бърза храна и затлъстяването става все по-тревожна. В Съединените щати консумацията на храна за бързо хранене се е утроила, а приемът на калории от бързата храна се е увеличил четири пъти между 1977 и 1995 г. Консумацията на подсладени напитки също се смята, че е основен фактор за нарастващите нива на затлъстяване.

Лайфстайл Усещане за стрес → седнете на диван, гледайте телевизия или яжте закуски, пийте прекалено много вино. Легнете на легла през почивните дни след усилена работа през делничните дни. → хората не излизат навън за упражнения или пътувания. Ден след ден мазнините в телата им ще се запазват, вместо да се консумират.

Икономика Хората, които имат парични проблеми, имат по-малко пари да харчат → по-малко способни да купуват здравословни храни, защото тези храни са по-скъпи от нездравословните преработени храни.

Следователно не само, че не можем да си позволим здравословни храни, но също така жадуваме за боклуци. Освен това, когато сме стресирани, телата ни произвеждат хормони, които са склонни да задържат мазнините.

Страните, които не говорят английски, могат да имат същите проблеми Ако се съсредоточим върху проблема със затлъстяването в Гърция, ще открием, че наскоро диетата на гръцки се променя бързо. Ключовият фактор е, че много бързата промяна от класическата средиземноморска диета, с акцент върху плодовете, зеленчуците и зехтина, към по-западна диета с високо съдържание на животински мазнини.

Културен произход Друг фактор за проблема с теглото на Гърция е, че дебелите бебета и деца все още се смятат за по-желани от слабите. Това е идея от миналото, която е запазена от по-старото поколение, което е претърпяло остри лишения както по време на Втората световна война, така и след това и които все още вярват, че наднорменото тегло е знак за здраве.

Социално-икономическият стрес се очертава като основен фактор за затлъстяването в Гърция. Неконтролируемият социално-икономически стрес всъщност може да причини нарастващи повишения на нивата на кортизон, които подхранват мастната тъкан, особено на корема, и могат да причинят както затлъстяване, така и склонност към атеросклероза. Това е голям проблем за всички гърци.

Дискусия Какво можем да направим, за да предотвратим затлъстяването?

Контрол на диетата Ограничение в диетата (не консумирайте храни, които съдържат много калории или преработени храни, които могат да съдържат някои съставки, които могат да навредят на нашето здраве)

Упражнение Трябва да се упражняваме редовно. Аеробика, йога и сега се считат за много ефективни в такъв случай да се отървете от затлъстяването. Понастоящем тези упражнения са доказани като полезни за нашето здраве от много научни статии и клинични проучвания. За да получите максимални ползи обаче, трябва да го практикувате редовно в продължение на месеци заедно.

Други начини Ние също можем да се отървем от затлъстяването чрез лекарства или операция. Това обаче е последното нещо, което можем да направим, за да предотвратим затлъстяването.

Заключение Говоренето на какъв език не е основният фактор за определяне дали ще сме затлъстели или не. Затлъстяването зависи от начина ни на живот, какво ядем, финансовите условия и културните различия, които може да имаме.

Видео как да развием здравословни навици на хранене (1’38 ’’)