Хакове, лесни съвети и рецепти, които да изпробвате.

история

История на успеха при отслабване на деца: На 12-годишна възраст Софи отслабва с 20 килограма и впечатлява своя лекар **

След като лекарят й предложи да отслабне, Софи реши да опита приложението Kurbo. „Други програми за проследяване бяха наистина объркващи и ме накараха да събера всичките си калории. Не можех да го направя сам. Когато разбрахме за програмата Kurbo, бях развълнувана, защото изглеждаше нещо, което мога да направя сама и беше утешително да знам, че работят специално с деца “, казва Софи.

Две седмици по-късно Софи реши, че е време да вземе треньор на Курбо. „Вземането на треньор, вместо просто да използваме приложението, беше най-доброто решение, което някога сме взимали, и всъщност разширяваме треньорския си план“, споделя майката на Софи, Хедър. „Треньорът Лиза ще се погрижи да се съсредоточи върху неща, за които искам да науча, като четене на етикети и ставане на независимост, когато правя избор на храна. Сега тя е повече приятелка, отколкото просто треньор и с нетърпение очаквам да говоря с нея всяка седмица “, казва Софи.

Треньорът Лиза и Софи работиха върху това как да работят повече в ежедневието си. „Тя ми помогна да намеря някои добри приложения, като предизвикателството за 7-минутна тренировка и как да проследявам пулса си, за да съм сигурен, че получавам умерени до енергични упражнения. През уикендите ще се разхождам с брат си или ще скоча на батута “, казва Софи.

Софи харесваше, че Кърбо я държеше отговорна и й даваше обратна връзка. „Опитвахме се да се храним здравословно и преди, но все още имахме червени в къщата, така че беше много лесно да излезем от пистата. С Kurbo е лесно да останете на пистата. Можем да запишем всичко и това ни позволи да видим какво правим и да постигнем напредък, защото имаше повече структура и система и имаше начин да получим обратна връзка и нови идеи за неща, които можем да опитаме “, казва Софи.

Софи и Хедър създадоха домашна среда, която насърчава избора на здравословни храни. „Семейството ми и моят треньор създадоха среда, която е забавно и безопасно място, което ме кара да искам да го направя“, казва Софи. „Някога винаги имахме тортила чипс, бисквити и бял хляб в къщата. Сега имаме само пълнозърнест хляб и Софи прави собствени чипове от пълнозърнести и царевични тортили “, казва Хедър. Вижте рецептата за домашен тортила чипс на Софи в края на нейната история!

Софи е възприела здравословни навици, които ще може да носи със себе си, когато порасне. „Преди закуските ми бяха бял чедър и бисквити. Сега бих казала, че не мога да живея без пуешки бекон, гръцко кисело мляко и пресни плодове “, казва Софи. „Тя ми каза:„ Мамо, мога да се храня така до края на живота си! “, Споделя Хедър. „Това беше чудесен инструмент за овластяване на Софи да взема собствени решения относно храната. Дори ще кажа „Софи, ще ни направиш ли здравословна вечеря?“ И тя ще го направи. "

Само след 6 месеца Софи е отслабнала с 20 кг и се чувства по-уверена в себе си. „Преди Курбо щях да нося само широки, широки рокли. Сега се чувствам удобно да нося панталони и ризи, което не бях правила преди “, казва Софи. „Миналата година тя искаше да участва на прослушване за училищната си пиеса, но се чувстваше твърде срамежлива. Курбо й даде самочувствието да изпробва тази година и тя получи част! “ Хедър споделя.

Откакто Софи работи с Курбо, Хедър също е видяла промени в собственото си здраве. „Бях преди диабет през 2011 г., но сега нивата на триглицеридите ми са по-ниски от всякога. Вече не съм преддиабетна и Софи е на път да не бъде вече и предиабетична “, споделя Хедър

Софи и майка й са се научили как да общуват за храната по-здравословно. „Вече не е натоварена тема и това наистина помогна на връзката ни“, казва Хедър. „Преди да пазаруваме дрехи беше наистина стресиращо, но сега, когато отидем, е забавно и двамата намираме неща, които ни харесват“, споделя Софи.

Съветът на Софи към другите деца на Курбо е да бъдете търпеливи към себе си. „Имам навика да бъда перфекционист. По време на празниците бях в къщата на баба ми и дядо ми и за първи път преминах целта си на червено и бях наистина тъжен. Треньорът Лиза и майка ми ме насърчиха и ме накараха да се почувствам по-добре и ми помогнаха да осъзная, че е добре да постигнете целите си, но ако не го направите, не е голяма работа и можете да продължите да опитвате! " Казва Софи.

Сега, когато Софи посещава своя лекар, тя е развълнувана да покаже напредъка си. „Последният път, когато отидох, беше толкова развълнуван, че изпълних целта си да загубя 10 кг за 3 месеца. Всъщност препоръчахме да започнат да насочват пациентите към Курбо “, казва Софи. „Тя дори постигна следващата си цел от своя лекар да отслабне с още 10 кг за 3 месеца, но всъщност го направи за 2 месеца“, казва Хедър.

Домашна рецепта за чипс от тортиля на Sophie:

Състав:

  • Пълнозърнести тортили
  • Сол + пипер

  • Загрейте фурната до 400 градуса.
  • Нарежете тортилата на триъгълни парчета.
  • Поставете ги върху лист за печене и във фурната за 10 минути (докато станат хрупкави)

[Tweet „Вижте най-новата ни история за успех, Софи! Само на 12 години тя загуби 20 кг за 6 месеца! @kurbohealth ”]

** Това е препоръка от отделен потребител на Kurbo. Резултатите ще варират за различните потребители.