История за отслабване на деня: Китай отслабна с 60 паунда. Тази креативна дива искаше да постави най-добрия си крак напред по отношение на имиджа и беше уморена да се чувства нездравословен начин на живот. Тя намери страхотен фитнес треньор и диетолог, който й даде насоки и отчетност, от които се нуждае, за да процъфтява. Ето какво тя сподели с нас за пътуването си за отслабване ...

черно

Стартово тегло: 245 паунда

Текущото тегло: 184,4 паунда (височина: 5’7 ″)

Каква беше вашата мотивация?
Здравейте, казвам се China Chanel Chambers. Мотивацията ми да започна пътуването си за отслабване с онлайн тренировъчната програма Fitness on Fire беше животът ми и нуждата да живея. Също така моето семейство, моята музикална кариера, модна и художествена кариера изиграха голяма роля в мен да променя начина си на живот. Исках да живея и да бъда здрав, но като цяло бях наистина уморен от наднорменото тегло. Исках не само да се чувствам добре със себе си, исках да изглеждам добре в дрехите и да се чувствам отново уверена и секси. Наистина мога да кажа, че съм художник наоколо и много хора ме наричат ​​като вале на всякакви занаяти. В този свят вие трябва да поддържате имидж и аз искам да бъда най-добрият образ на мен, който мога да бъда.

Преминах през спирала надолу в живота си, където всичко, което исках да направя, беше да отида на работа, да се прибера, да ям и да гледам телевизия. Правенето на нищо не ме направи щастлив. Дълго време дори не исках да излизам с приятели и да си прекарвам добре. Просто исках да остана в къщата и след като приключих с храненето, щях да спя на пълен стомах. Това ме накара да опаковам килограми. След няколко години живот на нездравословен начин на живот най-накрая реших, че достатъчно е достатъчно и е време за промяна. Наистина се чувствах така, сякаш ям и спя живота си далеч. Нека не забравяме, че също така позволявах на прекрасните таланти, които Бог ми даде, да се хвърлят надясно, хвърляйки пръстите ми. Сякаш се бях отказал, затова трябваше да си напомня, че съм стигнал твърде далеч, за да се откажа. Да, пътят беше изминат дълго, но все още не спира тук. Казах си да спра да плача и да стигнем до него. Знаех, че това, за което работите усилено в живота, винаги ще можете да рефлексирате и наистина да го оцените в дългосрочен план.

Какво ви вдъхнови да започнете пътуването си за отслабване?
Това, което ме вдъхнови да започна пътуването си за отслабване, бяха редица неща, както казах преди, семейството ми, музикалната ми кариера, модната и художествената кариера. В очите и съзнанието ми трябваше да мога да изглеждам и обличам частта, но не можех да го направя сам. Винаги съм знаел как да отслабна, но никога не съм знаел как да тонизирам и стегна. Един ден, докато сърфирах в интернет, започнах да търся пътувания за отслабване на хора в YouTube, които имаха успех в постигането на целите си за отслабване. Попаднах на няколко жени, които използваха онлайн програма, наречена Fitness on Fire. Гледах видеоклиповете само за да видя за какво става въпрос, видях техните снимки преди и след и бях изумен. Казах си, че няма абсолютно никакъв начин тези видеоклипове да са фалшиви. Това е истинско.

В повечето от видеоклиповете жените щяха да имат облекло, в което не можеха да се впишат, и да говорят за това колко трудно беше да останат на пистата. Докато продължавах да гледам видеоклиповете, щях да виждам същите жени да изпробват своите цели за седмици или месеци по-късно и те всъщност бяха в състояние да се поберат в дрехи, на които не бяха в състояние. Можете да видите невероятната промяна в телата им, плюс това те бяха щастливи. За мен да мога да видя как човек преминава от срамежлив и затворен към отворен и светещ от щастие беше безценно за мен. Исках същото блестящо чувство за себе си и този път исках да се направи по правилния начин. Казах си, че ако успеят да отслабнат и да постигнат целта си, мога и аз.

Знаех, че няма да е лесно и знаех, че ще бъде предизвикателство, така че първо трябваше да се подготвя психически и направих точно това. Вече бях опитвал толкова много различни неща, когато ставаше въпрос за отслабване, но нищо не ми даваше постоянни резултати, така че нямаше какво да губя освен теглото. Тъй като нямах какво да губя, дори не се замислих два пъти да се присъединя към програмата. Бях продаден от видеоклиповете, на реални хора с реални резултати и истински свидетелства. Бях готов да се присъединя и да видя собствените си страхотни преди и след резултати.

Правих доста пазарувания, преди изобщо да разбрах за Fitness on Fire. Почти цялото ми облекло беше с размер Среден до Голям, така че технически нищо от него не ми пасваше. Единственото, което ми пасна, бяха обувките ми. Това беше направено умишлено, за да нямам друг избор, освен да отслабна и след като теглото изчезне, щях да направя фотосесия, за да започна кариерата си. Знам, големи надежди и големи мечти, нали? Винаги бих искал хората да ми казват: „Китай, добре си такъв, какъвто си.“ За тях беше хубаво нещо да кажат, но за мен не изглеждах и не се чувствах добре, затова трябваше да го променя.

Как променихте хранителните си навици?
Хранителните ми навици започнаха да се променят, когато взех решението да променя живота си. Дори тогава все още ядях същите храни, само на по-малки порции. Все още ядях пържени храни, торти, бисквитки, пайове, чипс, тестени изделия и други. След като се запознах с програмата, хранителните ми навици се промениха драстично. Ядях повече печени храни, много плодове и зеленчуци. Имах пет хранения на ден; закуска, лека закуска, обяд, лека закуска и вечеря. Честно казано, току що следвах точно като моя онлайн диетолог, @Nutritionistguru, диетологът за Fitness on Fire. Никога не бях от типа да ям през целия ден. Бих ял едно до две големи хранения на ден и си мислех, че е добре, но явно е грешно. Изрязах сокове и газирани напитки, след което ги замених с прясно смесени плодове и много вода с ябълков оцет. Просто проследих точно какво каза моят диетолог.

Как изглеждаха тренировките ви?
По това време наистина нямах рутинна тренировка. Просто бих направил това, което мислех, че ще работи, което беше много ходене и може би няколко коремни преси тук-там. След като се присъединих към Fitness on Fire, моята рутина премина от ходене към кардио тренировки с висока интензивност, за да изгоря много мазнини и да насоча средата си. Направих също тренировки с тежести, издръжливост и силови тренировки, следвайки плана, разработен от моя фитнес треньор, за да насоча проблемите си. Тренирах 5-6 дни в седмицата.

Колко време отне вашата трансформация?
Трансформацията ми отне около 8 до 9 месеца. Имах постоянна загуба на тегло и съм най-здравият, който някога съм бил. Моето начално тегло преди програмата беше 245 паунда и бях отслабнал с 18 паунда само от ходене и намаляване на яденето на същите храни, но не беше достатъчно. Наистина не виждах промените в тялото си. Когато започнах с Fitness on Fire, теглото ми беше 227 паунда, а сега теглото ми е 184,4 паунда, което е общо 42,6 паунда, загубени по време на програмата. Също така съм загубил 6 инча от кръста си и общо 30 инча като цяло.

Какъв съвет имате за другите, които искат да отслабнат?
Най-добрият съвет, който мога да дам на други, които се борят с теглото си, е да се подготвите психически, физически и емоционално. Тези три неща вървят ръка за ръка едно с друго. Наистина трябва да сте готови за промяна и желание да полагате усилената работа. Знам, че всеки иска да отслабне бързо и да има резултати за една нощ, но това не е възможно. Не го получихме за една нощ, така че не можем да го загубим за една нощ. Отнема време. Намерете нещо, което отговаря на вашите нужди, и гледайте на него като на част от вашето ежедневие, защото това наистина е промяна в начина на живот. Забавлявайте се с новия вие и новия си намерен манталитет. Без значение какво, не позволявайте на нищо и никой да не влиза между вас и промяната в начина ви на живот. Най-важното е да се насладите на пътуването.

Станете и отидете на фитнес, дори ако не искате да ходите. Може да има дни, в които ще бъдете в сълзи, защото смятате, че отнема прекалено много работа, за да отслабнете. Просто знайте, че след като сте във фитнеса, чувствата ви да не искате да бъдете там ще изчезнат. Когато часът или двате да сте във фитнеса и да тренирате усилено, ще си кажете: „Това все пак не беше толкова лошо. Най-предизвикателно ще се върна утре. ” Някога нямах търпение да свърши работата ми. Сега, ако пропусна ден от петте дни в седмицата, животът ми се чувства извън пътя.

Винаги помнете да останете силни и да знаете, че можете да правите всичко, за което сте се замислили, и да го видите хвърлено до края. След като теглото е свалено и сте тонизирани и стегнати, моля, продължете да тренирате, за да държите теглото си извън и под контрол. Най-голямата грешка, която направих, беше от 250 паунда на 173 паунда и след това обратно до почти 250 паунда печалба. Тъй като бях толкова голяма, ми беше трудно да дишам и да спя. Много е важно да продължите с тренировките си, за да поддържате новото си тяло, защото връщането на всичко може да бъде катастрофално.

Защо тази програма работи за вас?
Програмата Fitness on Fire работи най-добре за мен, защото не само отслабвам, но и научих какво да ям и какво да не ям. Сега знам какво работи за тялото ми, защото научих за храненето и фитнеса. Това не би било възможно за мен без подкрепата и денонощните напътствия от моя фитнес треньор Fire и моя диетолог Nia. Тези двамата са най-важните хора в живота ми в момента. Те наистина са изпратени от небето. Това, че мога да предам цялото си доверие на двама души, които никога не съм виждал лично, говори много за тях. Те наистина се интересуват от това, което всеки човек иска от програмата и се грижат вашите нужди и желания да бъдат удовлетворени. Ако не получавате резултатите, които търсите, това е така, защото не сте вложили работата и не спазвате техните инструкции. НАИСТИНА ЩЕ СЕ ИЗГУБЯ БЕЗ тях и съм им вечно благодарен. Те наистина правят страхотен екип и се чувствам така, сякаш са точно до мен и всеки ден гледат през рамото ми. Те винаги са там, за да вдигнат телефона, когато имам нужда от тях, за да ме държи на земята. Отчетността е това, което ми липсваше в живота.