Име: Д-р Konica Gupta

история

Професия: Общ лекар

Възраст: 27 години

Височина: 5 фута 5 инча

Записано най-голямо тегло: 99,5 кг

Загубено тегло: 24,5 кг

Продължителност, отнема ми да отслабна: 1,5 години

Повратна точка: Докато винаги знаех, че напълнявам и трябваше да направя нещо по въпроса, шокърът дойде, когато майка ми дойде да ме приеме на гарата след дипломирането ми. Тежах колосалните 100 килограма и майка ми едва успя да ме разпознае. По думите й, тя едва не получи мини-инфаркт, след като ме видя. Бях толкова погълнат от следването си, че бях забравил да се грижа за здравето си. Тогава реших, че трябва да отслабна и да се върна във форма, без значение какво.

Моята закуска: Избирам чаша хладка вода с малко лимонов сок. След половин час ям яйца и 1 ябълка

Моят обяд: Една купа ориз, 1 порция извара с ядки и извара

Моята вечеря: Обикновено имам нещо леко за последното си хранене за деня. Имам плодова салата или някои яйца.

Отдавам се на: Абсолютно обичам да се отдавам на сирене, извара и ласи

Моята тренировка: Направих си точка да следвам балансиран подход, когато ставаше въпрос за работа. Правих религиозно тренировки за кардио и тежести.

Нискокалорични рецепти, за които се кълна: Кафяв ориз с порция пиле

Фитнес тайни, които разкрих: Разбрах, че няма нищо, което да не можете да постигнете, ако вложите сърцето и душата си в него. Бях изключително отдаден на пътуването си за отслабване и резултатите са достатъчно мотивиращи.

Как да остана мотивиран? Винаги, когато почувствам, че се отклонявам от целта си, моят треньор Арджун сър се грижи да остана мотивиран.

Как гарантирате, че няма да загубите фокус? Макар че имаше много фактори, които гарантираха, че аз останах съсредоточен, няма нищо подобно на това как тялото ви да се трансформира точно пред очите ви. Резултатите бяха достатъчно вдъхновяващи, за да ме фокусират.

Коя е най-трудната част от наднорменото тегло? Определено беше фактът, че когато се погледнах в огледалото, чувствах, че мога да бъда по-тънък и по-добре изглеждащ. Всичко, което исках, беше да съм щастлив с човека, който стои пред мен в огледалото.

Каква форма виждате себе си 10 години по линията? Искам да постигна издълбана и годна физика като Шилпа Шети.

Какви са промените в начина на живот, които сте направили? Направих няколко промени в начина на живот, за да гарантирам, че оставам здрав и отслабна. Някои от тях са:

Започнах да използвам стълби вместо ескалатори и асансьори
Редовното хранене смених със здравословни рецепти
Уверих се, че се храня здравословно (или поне относително по-здравословни варианти), когато и аз бях навън

Коя беше най-ниската точка за теб? Определено беше моментът, в който майка ми не можеше да ме разпознае заради теглото ми. Беше наистина сърцераздирателно за мен.