TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 11 юни 2020 г., 07:00 IST

01/8 Пътуването на Сонам ​​Капур за отслабване е толкова вдъхновяващо!

Въпреки че продължаваме да виждаме знаменитости, които ни сервират дневна доза #fitspiration с техните мъртви великолепни фигури, има само няколко избрани, които всъщност ни вдъхновяват с истинската си трансформация. Един от тях трябва да бъде Сонам ​​Капур. Стилна дива и мода, зашеметяващата актриса, която наскоро навърши 35 години, има невероятно пътуване за отслабване, което ще ви мотивира да работите върху себе си и да влезете във форма.

отслабване

Ето някои от тайните за отслабване, които вие също можете да откраднете от прекрасната дива:

02/8 Битката на Sonam с PCOD

Подобно на Сара Али Хан, битката на Сонам ​​с увеличаване на теглото се усложнява с поликистозно разстройство на яйчниците (PCOD), което я прави склонна към хормонални проблеми и колебания в теглото. На 19 или 20 години, когато учи в Сингапур, Сонам ​​тежи около 86 килограма, води много контрастен начин на живот и е граничен диабетик. Тя обаче успя да работи върху себе си и да се подобри завинаги.

03/8 Как е загубила цялото това тегло?

Подобно на много от звездите, дебютният й филм накара Сонам ​​да намали. Въпреки че Сонам ​​нямаше нулеви планове за влизане във филмовата индустрия, актрисата знаеше, че трябва да влезе във форма, преди да направи големия си дебют в Боливуд и така започна всичко.

04/8 Майка знае най-добре

Сонам ​​е изключително близка с майка си и всъщност я кредитира като най-големия мотиватор зад отслабването. В старо интервю дивата, която призна, че има много голямо „сладко снизхождение“, каза:

„Честно казано, именно майка ми ми помогна да се отърва от излишните си килограми. Първото нещо, което направи, беше да ме предпази от нещата, които толкова обичах като тийнейджър - шоколадови бонбони, сладоледи, пържени храни и сладкиши. "

05/8 Диетични тайни

Въпреки че Сонам ​​произхожда от твърдо не-вегетарианско семейство на пенджаби, тя се отказа от месото преди няколко години и сега е строг веган и едно от първите неща, които направи, беше да извади нежелана храна.

Сонам ​​също не е човек, който вярва в модните диети. Тя се храни на всеки два часа и не пропуска определени храни. Тя също така получава подбрани тъмни шоколади за нея, които са й любими. Сонам ​​също експериментира с много готвене по време на карантината, която продължава, за да покаже как обича да се придържа към здравословния глад сега. Един от нейните лични фаворити трябва да бъде кафявият ориз и тофу, които също имат много ползи за здравето. Тя също обича да пие много вода и хидратиращи напитки като кокосова вода през целия ден, което е супер здравословен навик за следване.

По-вдъхновяващото е, че тя никога не прекалява. Въпреки че актрисата на „Айша“ се освобождава, когато яде мамя, тя остава дисциплинирана относно това, което получава.

06/8 Подготовка за изяви на червения килим

Всяка година Сонам ​​поставя високо летвата с външния си вид на червения килим и не може да се отрече, че много неща остават зад перфектния външен вид. Всъщност ще бъдете изненадани да научите, че Сонам ​​има установена рутина и религиозно променя диетата си месец преди началото на филмовия фестивал и буквално извежда най-добрия крак напред. Нейният диетолог и треньор изля боб миналата година,

"Изходите на червения килим включват високи цепни рокли и тоалети без гръб, така че все пак продължаваме да работим с крака. Има толкова голям акцент върху тренировката за горната част на тялото, защото човек трябва да има тонизиран гръб, за да парадира с тези рокли. комбиниран ремарке, което е машина за пилатес и някои традиционни рутинни пилатес процедури сутрин. Вечерите й са посветени на тренировки с тежести и кардио тренировки. Включва интервални тренировки, при които тя ходи за минута и след това джогира. в Лос Анджелис наскоро и продължава да прави и това. Не искаме да рискуваме със стомаха й, тъй като червеният килим скоро ще се разтече. Тя също предпочита да яде проста домашно приготвена храна като роти, даал, сабзи. "

07/8 Каква е нейната рутинна тренировка?

Тайните за фитнес на Sonam са една, която трябва да ви бъде удобна. След като се зае да влезе във форма, Сонам ​​тренира под популярни фитнес треньори, включително Ясмин Карачивала, за да изгори излишните калории. Тя спазваше интензивен режим, който включваше тренировъчни стилове като силова йога, кардио, плуване, спорт. Тя също е обучавана в Kathak, което отново се оказа наистина полезно за предотвратяване на наднорменото тегло. Дори и сега Сонам ​​продължава да експериментира с тренировките си и никога не пропуска сесия, независимо къде се намира. Единственият режим, който тя наистина харесва, е пилатес, който тя прави редовно повече от няколко години, с което майка й отново я запозна.

08/8 Любовта на Сонам ​​към пилатес

Социалните медии са наводнени от снимки на знаменитости, които правят пилатес и Сонам ​​е една от тях. Това беше игра за обмен на актрисата на "Neerja", която кредитира формата за тренировка, за да й помогне да получи и травма на гърба. Тренирала е под ръководството на пилатес Радхика Карле.

P.S. - Това е и тайната зад нея да изглежда толкова млада на 35 години!

Така че сега знаете какво е необходимо, за да изглеждате добре и страхотно като Сонам ​​Капур!